気象庁は、日照や湿度といった他の要因を考慮した独自の計算方法（RealFeel、「体感温度」など）を採用していることが多いですが、考え方はほぼ同じです。気温が-4度なのに「体感温度」が-21度のような場合は、後者の数値に注目しましょう。

風が特に冷たいときは、長時間屋外にいないでください。どうしても屋外にいる必要がある場合は、肌を寒さから守りましょう。風に顔を背けるだけでも、少しは効果があります。国立気象局の便利なチャートはこちらです。または、こちらの計算機もご利用ください。

風冷え警報は、お住まいの地域で風冷えが危険なレベル（数分以内に凍傷が発生する可能性があるレベル）になると予想されていることを意味します。風冷え注意報は、風冷えが危険なレベルになる可能性があることを意味する一方、風冷え注意報は、非常に寒い天候が予想されることを意味します。

非常に寒い風の冷え込みや体感温度に注意することで、凍傷や低体温症のリスクを避けるために屋外で過ごす時間を計画するのに役立ちます。

凍傷を避ける

それは何なのか

凍傷は、凍傷によって引き起こされる身体（顔、耳、指、またはつま先）の損傷です。重症の場合、切断が必要になることもあります。血行不良の人は凍傷になりやすいですが、誰でもかかる可能性があります。

注意すべき兆候

凍傷の兆候が現れる前に顔や指が麻痺することがあるため、凍傷に気づかない場合があります。

他人の凍傷を見つけるには、皮膚が白または灰色がかった黄色になっているか、硬くなっていたり蝋のようになっていたりするかどうかを調べます。

赤みや痛みは、すぐに風邪から逃れなければならないサインです。

何をするか

誰かが凍傷になった場合、CDC は次の 2 つの重要な質問を自問する必要があると指摘しています。

• この人に医療援助を受けさせることはできますか?
  

• 低体温症も起こっていますか？（低体温症は医学的緊急事態であり、最優先で対処する必要があります。）

遠く離れた北極圏の荒野ではなく、自宅でこの記事を読んでいる場合は、凍傷を自分で治療しようとせず、地元の救急治療室または救急診療所に行く必要があります。

しかし、いずれにせよ、患部をゆっくりと丁寧に温める必要があります。凍傷になったつま先で歩くのは避けましょう。かえってダメージが増すからです。できれば暖かい場所に移動しましょう。

その後、温かい（熱すぎない）お湯を使うか、凍傷にかかった指を脇の下に入れて体温で温めるなど、やさしく温めてください。凍傷になった組織を解凍する過程は痛みを伴う場合があります。エリック・マックはフォーブス誌で自身の体験についてこう書いています。

ある男性が私に手を差し出すように頼んだのを覚えています。彼は凍りついた指先を握りましたが、何も感じませんでした。感覚はなく、旅の途中からずっと感じていた痺れだけが残っていました。

この時点で、ぬるま湯の入ったボウルが膝の上に置かれ、凍り付いた8本の指先を解凍するという長く苦しい作業が始まりました。何時間も感じましたが、おそらく20分ほどでした。指はズキズキと脈打ち、神経が目覚めたかのような激痛が走り、解凍されました。

低体温症を避ける

それは何なのか

低体温症とは、体温が低い状態です。通常、私たちの体は体温を一定に保つために熱を生成しますが、寒い場所に長時間いると、生成できる熱よりも多くの熱を失う可能性があります。

低体温症は冬にだけ起こる危険ではありません。体が濡れている場合（たとえば、湖に落ちた後や運動競技で汗をかいた後など）には、気温が低いときにも起こる可能性があります。

注意すべき兆候

低体温は脳の機能に影響を与えるため、低体温症の人は異常に気づかない可能性があります。CDCによると、他の人が観察できる兆候には以下のようなものがあります。

• 混乱、ろれつが回らない

• 震え

• 疲労

• 手が震えるなど、動作に困難がある

• 乳児では、皮膚が赤く冷たく、エネルギーが低下します。

体温を測りましょう。体温が華氏95度（摂氏約33度）を下回る場合は緊急事態です。意識を失った場合は、直ちに医療処置が必要です。脈拍がない場合、または呼吸が止まっているように見える場合は、救助を待つ間、心肺蘇生（CPR）を実施してください。

何をするか

繰り返しますが、これは医療援助が必要な状況ですが、援助が得られない場合は、ゆっくりと慎重に患者を温める必要があります。

• 暖かい場所に行く

• 濡れた衣服を脱ぐ

• まず、できれば電気毛布を使って胴体を温めましょう。毛布の下で肌と肌の触れ合いをすることも効果的です。

• お酒が飲める場合は、お茶などの温かいノンアルコール飲料を飲ませましょう。（体を温めるのに役立ちます。）

• 体温が正常に戻ったら、頭と首も含めて毛布や乾いた衣類で覆ってください。

屋内で安全に過ごす

家を暖かく保つ

特に家の断熱が不十分な場合、極寒の天候ではヒーターが機能しない可能性があります。

暖房が効かなくなったり、暖房器具の熱が追いつかなくなったりした場合は、不要な部屋を閉め切りましょう。電気ストーブは便利ですが、燃えやすいものから離して設置しましょう。

屋内で発電機を稼働させたり、ガスオーブンを使って暖房したりしないでください。どちらも、家の中に無臭の致死性ガスである一酸化炭素を充満させる可能性があります。一酸化炭素検知器はすでに設置されているはずですが、まだ設置していない場合は購入しましょう。

パイプを凍結させない

家の外壁にある配管は凍結することがあります。必要に応じて水を止める方法を知っておきましょう。また、可能であれば配管の位置を確認し、断熱材が使われているかどうかを確認してください。過去に配管が凍結したことがある場合は、再び凍結しても驚かないでください。

配管の凍結を防ぐには、温水と冷水の蛇口から一晩中水を少しずつ流し、配管の近くにあるキャビネットの扉（例えばシンク下の配管）を開けておくと良いでしょう。こうすることで、家の熱が配管の近くに伝わりやすくなります。

水道管が凍結してしまった場合は、ヘアドライヤーを使って温めてください。決して直火は使用しないでください。家に火をつけるのは、望んでいる暖かさではありません。

2019年2月1日更新：風冷えに関する注意報と警報の段落で、「注意報」と「警報」を誤って入れ替えてしまいました。3つの中で最も強い警報は「警報」です。

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