始める前に：ニーズを考え、測定しましょう

スタンディング デスクに何を求めるかは既にわかっているかもしれませんが、お金を費やしたり、金物店に行ったりする前に、購入するデスクに関係なく必要なアクセサリがいくつかあります。今少し準備作業をしておけば、デスクを設置したときに快適で生産性の高い作業ができるようになります。

まず、寸法を測りましょう。スタンディングデスクにはかなり大きなサイズのものもあれば、既存のデスクに少しかさばるだけのものもあります。それぞれのメリットとデメリットについては後ほど説明しますが、今すぐ巻尺を用意して、デスクの作業面のサイズと、そのスペースに収まる床面積を測りましょう。今測っておくことで、ぴったりのサイズを見つけることができます。また、DIYで作業する場合や、作業面のサイズが異なるデスクを丸ごと買い替える場合にも役立ちます。

次に、自分の身長を測ります。具体的には、身長と、キーボードを目の前に置きたい位置を測ります。キーボードを置くだけのスペース（基本的には棚くらい）があれば十分という人もいますが、目と画面の間にスペースが必要な場合は、そのスペースも考慮する必要があります。同様に、セットアップに必要な高さも測りましょう。まずモニターの高さを測り、次に机の天板の高さを測ります。これは、ディスプレイと手の位置の高低差を考慮するためです。これらの寸法をすべて測れば、机の高さと、キーボードの位置に対してディスプレイをどのくらいの高さに設置するのが適切か、大まかな見当がつくでしょう。

昇降式デスクをうまく活用するには、アクセサリーが必要です。疲労軽減マットは、スタンディングデスクには必須です。たとえ時々座る予定であっても（そして座るべきです）、必須です。Lifehackerの創設編集者であるジーナ・トラパーニは、スタンディングデスクでの1年間を振り返り、時には座らなければならない時もあるし、本当に座るべきだと説明しています。しかし、立つ場合は、足元に柔らかいマットを敷くことで、快適さと姿勢の両方に大きな違いが生まれます。Amazonでは、このようなマットが20ドル以下で手に入ります。あるいは、キッチンマット並みの超ふかふかフロアマットを84ドルで手に入れることもできます。The Wirecutterにもおすすめのマットがあります。予算やスペースに合わせて、ぴったりのマットが見つかるはずです。

最後に、スタンディングデスクを購入または自作する際に、ケーブルやケーブルマネジメントを見落としがちな点があります。立ったり座ったりする場合には、デスクを立った状態でもケーブルが全て届く長さで、かつ座った時に邪魔にならない長さのケーブルを選ぶようにしましょう。長いケーブルや引き込み式のケーブルを使えば、調整機能を損なうことなくワークスペースを整理整頓できます。同様に、購入する場合でも自作する場合でも、デスクにケーブルマネジメントシステムが組み込まれていることを確認してください。デスクにPVCシートを少し追加する、IKEAの10ドルのケーブルバスケットを使う、ケーブルチャンネル付きのデスクを購入するなど、様々な方法があります。ケーブルマネジメントシステムについて、設置時に考えるよりも、今から考えておく方が、長期的に見て満足できるでしょう。

購入するかDIYするかを決める

次に大きな決断となるのは、スタンディングデスクを購入するか、それとも自分で作るかです。この答えは、ワークスペースにどれだけの時間と労力を費やせるかに大きく左右されますが、使い心地の良いものを自分で作れる環境やスキルがあるかどうかも重要です。もちろん、予算も考慮すべき点です。DIYオプションは非常に安価なもの（キーボードとモニターを高くするための本を数冊用意する、あるいはマルコ・アーメントの悪名高いコーラ缶デスクなど）もありますが、非常に高価でカスタマイズが必要なものもあります（モーターや大量の合板など）。

しかし、スタンディングデスクを購入するには、それなりの問題が伴います。デスク上のアタッチメントは手頃な価格で調整可能ですが、スペースと動きやすさが犠牲になります。電動スタンディングデスクのようにデスク全体を置き換えるものは、作業スペースが広く、自由に動き回れるという利点がありますが、価格も最も高くなります。

いずれにせよ、スタンディングデスクを購入する際は、時間と予算に注意してください。まだ興味が湧いていないのであれば、DIYで試してみて、本当に立って仕事をしたいのか判断するのが一番かもしれません。その後、より具体的な（そして多くの場合高価な）スタンディングデスクの組み立てに進むことができます。

オプション1：手頃な価格で調整可能な快適性を備えたデスク用アタッチメントを選択する

予算内でスタンディングデスクが欲しいけれど、既にデスクをお持ちで、ゴミと一緒に捨てたくないという場合は、デスク上設置型アタッチメントが最適です。既存のワークスペースを活用しながら、デスクの一部を犠牲にしてモニター（そしてできればキーボードも）を高く設置できるマウントを取り付けることができます。メリットとしては、これらのアタッチメントは、DIYオプションに次いでカスタマイズ性が高く、調整範囲も広いことが挙げられます。検討すべきオプションをいくつかご紹介します。

• VariDeskは、モニターのみ、モニターとキーボード、または両方を昇降できる昇降式デスクを幅広く取り揃えています。ProPlus（350ドル）やProPlus 48（400ドル）といったモデルの多くは比較的手頃な価格でありながら、キーボードとマウス以外にも十分な作業スペースを提供します。シングルディスプレイとデュアルディスプレイのセットアップオプションも用意されています。

• Kangaroo Pro Juniorは約400ドルで、予算が限られていて昇降式デスクを探している人にとって最適な製品としてThe Wirecutterで高く評価されています。Kangaroo Pro Juniorはモニター1台に対応し、立ったり座ったりする状況に応じて高さを調整できます。キーボードトレイはモニターマウントとは別に調整可能で、さらにスペースが必要な場合は取り外し可能なサイドテーブルも用意されています。

• Workezの調整式昇降式デスクはAmazonでわずか120ドル。使わない時は折りたたんで収納でき、ディスプレイ（またはノートパソコン）1台とキーボード1台を置けます。スタンディングデスクに初めて挑戦したい方で、あまり高価ではないものをお探しなら、これは素晴らしい選択肢です。デスクのスペースをあまり取らないので、立っている時はデスク下のスペースを収納スペースとして活用できます。ただし、座りたい時に座った状態に戻すのは少々面倒かもしれません。

• ReadyDeskは、170ドルで購入できる高さ調節可能なスタンディングデスクです。2台のディスプレイ（重すぎないもの）を設置でき、ディスプレイとキーボード、マウス用の高さ調節可能な棚が2つ付いています。棚は長いキーボードも置けるほど広く、作業スペースも十分に確保されています。この製品のポイントは、手頃な価格でかなり大きな木製棚が手に入ることです。頑丈で、折りたたむときれいに積み重ねられるので、移動が必要な場合は移動できます。ただし、このセットアップでは、立ち作業から座り作業に頻繁に切り替える必要はありません。

• ErgotronのWorkFitシリーズのデスクアタッチメントは、様々な価格帯と構成オプションで提供されています。モニターが1台でも2台でも、ノートパソコンとモニターを併用していても、モニターは高くしたいけれどキーボードは高くしたくない、両方高くしたい、あるいはこれらの組み合わせなど、どんな状況でも、現在のデスクに取り付け可能なWorkFitモデルが見つかります。WorkFitシリーズはほぼ全て固定式のアタッチメントですが、中には座った状態でも立った状態でも使えるように調整可能なものもあります。必要な機能やオプションのアドオンによって、300ドルから600ドル以上かかるとお考えください。

• これらはほんの一例です。もっと探している方は、Apartment Therapy が手頃な価格のオプションをまとめた素晴らしいガイドを公開しています。上記のオプションもいくつか含まれています（さらに安価ですが、薄っぺらなものもいくつかあります）。また、小さくて調整可能な単一の表面が欲しいというノートパソコンユーザー向けのオプションもいくつかあります。もしあなたがそうなら、MacBook または MacBook Pro 専用に設計された 75 ドルのスタンド「The Roost」がおすすめです。

• しかし、デスク上へのアタッチメントの大きな欠点は、デスクへの固定が通常恒久的（あるいは少なくとも半恒久的）なことです。立つ予定であれば、これらのユニットは確実に立つようにしてくれますが、必ずしも座り心地を良くしてくれるわけではありません。エルゴトロンの一部モデルのようにこの点を考慮しているものもありますが、概してこれらのデバイスは片方向のものです。立ったり座ったりといった柔軟性を求めるなら、座るときにはモニターを下げ、立つときには上げるのに十分な広さの作業スペース（と十分な長さのケーブル）が必要です。

オプション2：快適な完全な座り/立ち作業体験のために、デスク全体の交換を検討する

デスク全体を買い替えたいなら、ある程度の予算を用意しておくと良いでしょう。このカテゴリーで最適な選択肢はかなり高価になる場合があり、その多くはオーダーメイドです。つまり、デスク面のサイズ、色、ホワイトボードやケーブルマネジメントなどの追加機能、内蔵電源など、すべてを自分で決められるということです。これは非常に嬉しいメリットです。検討すべき選択肢をいくつかご紹介します。

• Uplift Deskは、幅広のデスク面、電動昇降機構、そして最大300ポンド（約130kg）の機器を支えられるフレームを備えた、フルアジャスタブル・スタンディングデスクシリーズです。通常のデスクと同じようにセットアップでき、ワンタッチで希望の高さ（事前にプログラムされた高さ）まで昇降したり、座る位置まで下げたりできます。Upliftシリーズの最大の利点は、表面の仕上げやサイズから、モニターアームやキーボードトレイなどのオプションのアタッチメントまで、あらゆる構成を自由にコントロールできることです。Upliftの価格は、オプションによって600ドルから800ドル以上と幅広くなっています。

• UpDesk は、ワンタッチで昇降できる、完全に電動式のスタンディングデスクです。UpDesk は、床面積をあまり取らずに頑丈に設計されており、底面にケーブル管理機能があり、300 ポンド以上を昇降できるモーターを隠したミニマルでシンプルな外観です。UpDesk には、約 1,000 ドルの PowerUp デスクから、これまで見た中で最大の 1,300/1,700 ドル近くの SquaredUp コーナーデスクまで、さまざまなサイズがあります。すべて高価ですが、セットアップが簡単で、メンテナンスがほとんど必要なく、5 年間の保証が付いており、さまざまな仕上げが用意されています。自分でデスクを上げ下げしたい場合は、600 ドルから 800 ドルの CrankUp シリーズをチェックしてみてください。モーターがないだけで、広い表面積とその他のすべての利点があります。

• NextDesk Terraは、Wirecutterのお気に入りスタンディングデスクです。価格はなんと1500ドル（電源とケーブルマネジメント機能を追加すると1600ドル）ですが、その価格で、様々な仕上げの高品質なデスク面、ワンタッチで高さ調節可能な機能、3年間の保証、そしてケーブルマネジメント機能を備えた美しい省スペースアルミフレームを手に入れることができます。最大630ポンド（約290kg）の機器を支え、ユーザーや身長に合わせてプログラムすることも可能です。

• スタンドデスクは、デスク全体の代替品として、セットアップが簡単で（1時間以内で組み立て可能）、複数の電動昇降コントロールオプション、複数の仕上げ、オプションのケーブルマネジメントトレイが付属しています。シンプルでミニマルなデスクで、手頃な価格でありながら効果的な設計（最大225ポンド（約100kg）まで対応）です。スタンドデスクは、より手頃な価格でデスク全体の代替品として、フレームと天板が500～600ドル、ケーブルマネジメントや電源タップなどのアクセサリがそれぞれ50～60ドル追加で購入できます。

繰り返しになりますが、これらはほんの一例です。KickstarterやIndieGoGoではほぼ毎週のようにスタンディングデスクが登場しているので、気に入ったものが見つからない場合は、他の商品を探すか、少し待ってみるのも良いでしょう。ただし、実質的には家電製品を購入することになるので、この点は念頭に置いておくことが重要です。モーターが壊れた場合は、保証サポートを受けるか、新しいものを購入するために連絡できる担当者が必要になります。また、豊富なカスタマイズオプションがあり、自分にぴったりのデスクを自分で作ることができます。とはいえ、この贅沢にはお金がかかります。1日に8時間以上デスクで仕事をするなら、それだけの価値があるかもしれません。

オプション3：自分にぴったりのデスクをDIYで作る

スタンディングデスクのおすすめ5選をご紹介したところ、多くの方がDIYを好んでいました。新しいものに何百ドルもかけて買うよりも、本を積み重ねてキーボードとモニターを持ち上げる方が簡単だとおっしゃっていました。調整機能は限られているかもしれませんが、スタンディングデスクを初めて使う方には、手早く設置できて理想的です。この点については、私たちも全く同感で、DIYをお勧めします。すでに本格的なデスクやデスクマウントが欲しいと思っている方にもお勧めです。

DIYの素晴らしい点は、超安価なもの（そしてちょっと粗悪なもの）から、本当に素晴らしいものまで、幅広い選択肢があることです。私たちのお気に入りのDIYスタンディングデスクの多くは、IKEAで数ドルで購入できます。いくつか選択肢をご紹介します。

• この25ドルのデスクシェルフは、短い脚とキーボードトレイが付いたサイドテーブルです。全体がデスクの上にぴったり収まるので、適切な高さに調整するために寸法を測ることが重要です。

• このスライド式壁掛けスタンディングデスクは、見た目もスタイリッシュで、ケーブルをすっきりと隠すことができ、スライド式なので座ったり立ったりできます。ただし、ノートパソコンまたは小型PCを使用する必要があります。

• この 10 ドルの作品は、実際にはテーブル トップといくつかのサポート脚だけで構成されています。使用していないときは収納として使用したり、隅にしまっておいて作業するときに広げたりできる背の高いテーブルです。

• このデスクコンバージョンは、モニターとキーボードの位置を上げる代わりに、既存のデスクをジャッキアップするものです。基本的に、デスクの下にジャッキを2つ追加し、自分で調整することでデスク全体を上下させることができます。価格は約40ドルで、設置にも多少の手間がかかりますが、いわば別の角度から問題にアプローチしていると言えるでしょう。

• この調節可能なモニター マウントおよび棚は、組み立てにそれほど時間がかかりません。スライド式のマウント アームを使用しているため、いつでも立ったり座ったりできます。立ちたいときは、キーボード用の追加棚だけが必要になります。

もっと手を動かして、もう少しお金をかけて、本当に特別なものを作りたいなら、ここにもたくさんの選択肢があります。200ドル前後のフルサイズのスタンディングデスクをパーツリスト付きで紹介したガイドがあるので、ぜひ参考にしてみてください。具体的な組み立て例をいくつかご紹介します。

• この多段階の座位/立位調節機能付き驚異の製品には、ケーブル管理、電源タップ、高価なモデルでしか得られないその他の機能が満載されており、自宅で作られ、スペースに合わせてカスタマイズされています。

• この電動式のコンバーチブルスタンディングデスクは、組み立てに多少のノウハウが必要ですが、高価な既成品よりも大きく、大量の収納スペースが付属しています。

• この見た目が美しい幅広のスタンディングデスクは、座ったり立ったりできるように調整可能で、どの姿勢でも見栄えがします。

• この電動スタンディングデスクは大きめのサイズですが、驚くほど頑丈です。組み立てにはある程度のノウハウが必要ですが、もしノウハウがあれば、その努力は十分に報われるでしょう。

• このローリングスタンディングデスクは、キャスター付きのワークベンチですが、頑丈で収納スペースも備え、簡単に移動できます。電源タップをいくつか追加すれば、ワークステーションはほぼ自己完結型になります。

結局のところ、DIYのアプローチは、キーボードとモニターを載せたタッパーウェアをひっくり返したり、午後に釘で作った未完成の合板の棚を作ることではありません。それで十分なら、ぜひやってみてください。でも、時間をかけたり、少なくともIKEAに行く気があるなら、必ずしもそうする必要はありません。

DIYのスタンディングデスクを試してみて、気に入ったら、高価な設備を買わなくても、座ったり立ったりできるメリットを享受できます。例えば私のデスクは、母校のキャンパスリサイクルショップで手頃な価格で手に入れた、手動で上下に動かすことができる古いワークステーションです。このヒントは以前にも紹介しました。シンプルな製図台は高さ調節可能（角度も調整可能、ただし固定も可能）で、お手頃価格で完璧な座位・立位両用ワークスペースとして愛用している人もいます。

もちろん、昇降式デスクのアタッチメントや電動デスクにも、それなりの用途があります。特に、予算に余裕があり、ミニマリズムを追求している方、あるいはほとんど手間をかけずに高さを調節できるものをお探しの方には最適です。少し探せば、きっとあなたにぴったりの選択肢が見つかるはずです。スタンディングデスクを使ったことがない方でも、自分の働き方に合わせて高さを調整してくれる、本当にユニークなデスクをお探しの方でも、その逆ではなく、自分に合ったデスクをお探しの方にもぴったりです。

写真提供: Chance Reecher、jkfid、Lairbob、ReadyDesk、NextDesk、Matthew。

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