FacebookはiOSとAndroidアプリ向けに新しい「クワイエットモード」機能を導入しました。まさに絶好のタイミングでした。多くの人が今、普段以上にスマートフォンに釘付けになっています（隔離生活のおかげですね！） 。Facebookのようなアプリは人との繋がりを保つのに役立ちますが、繋がりすぎるのも良くありません。
他の習慣と同じように、Facebook依存はなかなか断ち切れません。たとえそれが楽しくなくなったり、充実感を得られなくなったとしても。新しい「クワイエットモード」が使えるようになれば、きっと断ち切りやすくなるはずです。
Facebookの新しいQuiet Modeは実際何をするのか
クレジット: Facebook
静音モードを有効にすると、アプリのインターフェースが全画面通知の背後に隠れ、設定がオンになっていることと静音モードが終了するまでの残り時間が表示されます。
簡単ですよね？もし落ち着かない気分なら、「静音モードを管理」ボタンをタップして設定を開き、いつでもこの機能を無効にできます。残念ながらアプリからロックアウトされるわけではありませんが、再度アクセスするにはいくつかの手順を踏む必要があります。
クワイエットモードは、Facebookからの通知のほとんど（すべてではない）を無音にします。Facebookの投稿によると、プライバシーポリシーの変更やアカウントのセキュリティに関するものなど、特定の通知を許可する法的義務があるため、新しい投稿、メッセンジャーの返信、その他のタイムラインでのやり取りに関する通知は、クワイエットモードが有効になっている間は無音になると想定できます。
これは、iOSまたはAndroidデバイスから送信される通知やバッジ、そしてFacebookアプリ自体から送信される通知やバッジにも適用されます。サイレントモードに設定されているアクティビティも通知タブに表示されるので、友達の近況を確認したい場合に役立ちます。ただし、サイレントモード中は通知が届きません。
Facebook のクワイエットモードを有効にする方法（有効にできたら）
Facebook アプリでクワイエット モードをオンにすることができます。
「ハンバーガー」メニュータブをタップします。
下にスクロールして「Facebookで過ごす時間」をタップします。
「静音モード」の横にあるスライダーをタップします。
クワイエットモードを実行するたびに、その有効時間を設定できます。また、自動クワイエットモードタイマーを設定するツールや、Facebook に画面時間制限を通知するオプションもあります。
これまでのところどう思いますか?
クワイエットモードは、まさに人々が最も必要としている時に導入されるものですが、Facebookの展開は不均一であることで有名で、クワイエットモードも例外ではありません。運が良ければモバイルアプリで既に利用可能になっているかもしれませんが、ほとんどの人はもう少し待たなければならないでしょう。Facebookは、iOSユーザー全員が今後数週間以内に利用できるようになると予想していますが、Androidユーザーの多くは5月頃まで待たなければなりません。
Facebookを沈黙させる他の選択肢
まだ Quiet Mode を使っていないけれど、終わりのないニュースや熱い意見の連続からすぐに解放されたい人には、Facebook の使用やスクリーンタイム全体を減らすための他の戦略があります。
Facebookの「通知をミュート」オプションは、クワイエットモードとほぼ同じようにシステムレベルのアラートをミュートしますが、アプリ内通知は引き続き表示されます。この「ピー」という音を避けたい場合は、アプリを閉じる必要があります。このオプションは、「Facebookで過ごす時間」メニューでもオン/オフを切り替えることができます。
「おやすみモード」「フリップでサイレント」「機内モード」などの他の設定でも、通知を一時的に停止できます。また、最後の手段として、Facebookアプリをアンインストールしたり、Facebookプロフィールを完全に削除したりすることも可能です。少しの休息は決して悪いことではありませんよね？
