クレジット: デビッド・マーフィー - モーフ

例えば、Morphを使えば、「仕事」「自宅」「ジム」など、様々な「モード」から好きなものを選択できます。それぞれのモードで、何をしているときでもアクセスを許可したいアプリをいくつか選択します。選択したアプリはホーム画面に表示され、さらに、選択したアプリ以外の通知はすべてブロックされます。

モードを手動で切り替えたくない場合は、Morph に特定の時間、あるいは場所に基づいてモードを設定してもらうこともできます。つまり、ジムにいる時はいつでもジムモードが起動し、リフティング中（あるいは気を紛らわせるためにやっていること）に流したい音楽を選ぶだけで済みます。モードの切り替えは上下にスワイプするだけで簡単なので、手動で切り替えても問題ありません。

時計のロックを解除

これはアプリというより、壁紙です。デバイスにUnlock Clockをインストールして、壁紙として設定します。新しい画像を選ぶのと同じように、壁紙選択画面の「ライブ壁紙」カテゴリーからスクロールして探します。使い方は至ってシンプルです。画面中央に大きな数字が表示されます。スマートフォンのロックを解除するたびに、数字が増えていきます。そして、私の知る限り、この数字は毎日リセットされます。

ポイントは？ロック解除回数を数値化することで、デバイスをどれだけ使っているか、つまり実際にどれだけ使っているかがわかるということです。3桁に達したら、スマートフォンを置いて、他の趣味や関心事で気を紛らわせるタイミングかもしれません。

ええ、Unlock Clock という名前はちょっと誤解を招くかもしれません。時計ではなく、カウンターです。Google の欺瞞行為を許していただけると幸いです。

郵便ポスト

大量の通知を管理する究極の選択肢をお探しなら、Post Box を検討してみてください。Android 10には、デバイスに届く大量の通知やアップデートを減らすためのオプションがいくつか用意されていますが、Post Boxは、本当に煩わしい通知を一掃したい方に最適な代替手段です。

アプリをインストールすると、1日1回、2回、3回、4回の4つの配達オプションから選択できます。もちろん、これはPost Boxがバックグラウンドで保存する一連の通知に関するものです。アプリ内で設定した配達時間に届く大量の通知を除き、今後は通知は一切届きません。

以上です。次回の配達予定日はアプリで確認できますが、時間になるまで通知を受け取ることはできません。残酷？はい。効果的？もちろんです。

Google Creative Labが立ち上げたその他のすべて

前述の3つのアプリは、スマートフォン依存を抑えるのに最も効果的だと感じたアプリです。しかし、Android Policeが指摘しているように、他にも試してみる価値のあるアプリが3つあります（ただ、他のアプリほどはハマりませんでした）。

• 無人島：1日を通して使いたいアプリをいくつか選べば、それだけです！アプリ内を少し探せば、もっとたくさんのアプリにアクセスできますが、少なくともこれは、あらゆることにスマートフォンに頼りすぎるのを（願わくば）減らすための一つの方法です。

• We Flip : 友達と一緒にこのアプリをインストールすると、携帯電話を手に取って何かをしたい衝動にどれだけ長く抵抗したかが追跡されます。

• 紙の電話：一日の始まりに必要な情報（会議の時間、連絡先、地図など）を選び、あとは紙に印刷して持ち歩けばいい。スマートフォンなんて必要ないじゃないか。
  

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