パンデミックの間、多くの人にとって体を動かすことは大変なことでした。ジムは閉鎖され、自転車は売り切れ、公園を散歩することさえ、しばらくの間はあまりにも危険に思えました。しかし、チームスポーツ、休み時間のキックボール、ダンスレッスン、そして学校への行き帰りの散歩など、突然すべてを失った10代の子供たちにとって、それが特に大変だったことを私は見てきました。彼らはもう、あらゆるものに登り詰めるあの子供らしいエネルギーに満ち溢れた幼さは感じませんが、おそらくまだ意識的に定期的な運動をしたい年齢ではないのでしょう。

3月に9歳の息子の学校が休校になった時、私は読書、授業、遊び、休憩を組み合わせた毎日のスケジュールを立てました。しかし、その「休憩」に何が必要なのかを戦略的に考えていなかったため、たいていはテレビの前で過ごしていました。当時は、皆がサバイバルモードだったので、スクリーンタイムの多さなど気にしていませんでしたから、それで全く問題ありませんでした。しかし、時間がゆっくりと流れるにつれ、私たちの体もゆっくりと流れていきました。

学校やキャンプ、団体スポーツがすべて中止になって以来、家族で体を動かす努力を怠ったわけではありません。この5ヶ月間、たくさん散歩やサイクリングをしてきました。しかし、継続して運動できているわけではありません。夏休みにバスケットボールやサッカーのキャンプに参加し、公共プールで何時間も泳ぎ、親友の家の裏庭でレーザータグで遊んでいたであろう子供にとっては、運動量が足りていません。実は先日、息子はサッカーを再開したいと言っていました。サッカーをすると体が強くなるのに、もう強くないと感じるからです。

定期的な運動は私たち全員にとって重要です（パンデミックの有無にかかわらず、6歳以上の子供は1日少なくとも1時間は体を動かすべきです）。しかし、息子が一人で（あるいは親と一緒に）楽しく体を動かす方法をどうしたらいいのか、少し困っています。もうすぐ10歳になる息子は、ミニトランポリン、ホッパーボール、エアーバウンスハウス、Go Noodleなど、私が思いつく限りの幼児向けエネルギー発散アクティビティには大きすぎます。

しかし、新学期の始まりはまっさらな状態、新しいルーティンを設定し、新しい習慣を身につける絶好の機会です。もしあなたのお子さんが今秋からオンライン学習を始める場合（あるいはハイブリッドスケジュール、あるいはいずれオンライン学習になるだろうと完全に想定している場合）、ご家庭での「休み時間」はどのようになりますか？Nintendo Switchの「リングフィット アドベンチャー」を購入しますか？お子さんにテニスを教えてあげますか？オンラインのダンスや空手のクラスに申し込むでしょうか？

教えてください: この秋、10代の子供たちがアクティブでいられるようにするにはどうすればいいでしょうか?