ベスト：デルタ-8-THC

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デルタ8は「抜け穴大麻」とも呼ばれることがあります。従来の大麻の精神活性作用は、連邦政府の規制対象となっている化学物質、デルタ9-THCに由来します。しかし、その弟分であるデルタ8は規制されていません。人によって体験は異なりますが、多くの使用者はデルタ8のハイは「従来の」大麻に似ているものの、それほど強烈ではないと報告しています。大麻のようなリラックス効果がありながら、パラノイアは少ないと彼らは言います。デルタ8は連邦政府の規制対象物質ではありませんが、完全に合法化されているのは31州のみなので、喫煙する前に州の法律を確認してください。

ベスト：カバ

南太平洋諸島原産の植物から抽出されるカバは、穏やかでリラックス効果があり、穏やかな陶酔感をもたらします。全米50州で合法です。錠剤（「栄養補助食品」として販売されています）、プレミックスドリンク、または粉末タイプで購入でき、土っぽいお茶を淹れることもできます。ぜひお楽しみください！

ベスト：クラトム

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クラトムはオピオイドではありませんが、それに近いものです。クラトムに含まれる化学物質は脳内のオピオイド受容体と相互作用し、鎮痛、多幸感、興奮作用をもたらしますが、クラトムはオピオイドよりも安全で中毒性が低いと多くの人が認めています。また、連邦レベルでは合法です。この植物は東南アジアで何世紀にもわたってアヘンの代替品として使用されてきたと報告されており、米国の約1,000万人のクラトム使用者の多くは、ヘロイン、オキシコンチン、その他の麻薬の代わりにこの植物抽出物を使用しています（ただし、その有効性を裏付ける研究はありません）。

ベスト：苔類

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スイスの生化学者によると、ゼニゴケという植物のエキスを摂取すると、少なくともマウスではマリファナに似た効果が得られるそうです。この植物のヒトへの効果は、体験談からも裏付けられており、あるユーザーはゼニゴケのエキスを吸った後に、リラックスした穏やかな気分になったと報告しています。ゼニゴケは入手しやすく、完全に合法ですが、精神活性効果の有無を確認するのに十分な濃度に濃縮するのは、難しいかもしれません。今のところは、「興味深い可能性」として捉えておきましょう。

ベスト：CBD

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CBDは全50州で合法化されており、ガソリンスタンド、ドラッグストア、ペットショップ（犬が不安な場合に備えて）、その他あらゆる場所で購入できます。CBDはマリファナではなく麻から抽出されるため、大麻に含まれる違法薬物であるTHCは含まれていません。私はCBDの効果を実感していませんが、何百万人ものアメリカ人が使用しており、痛みの緩和、不安の軽減、リラックス効果、さらには血圧の低下にも効果があると言っています。

ベスト：カフェイン

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カフェインがそもそも薬物であることを忘れがちです。私たちは文化として、この刺激剤を摂取してエネルギーを急激に高めるのは全く問題ないと考えがちですが、他の刺激剤は非常に有害です。薬物を全面的に禁止するのは良くありませんが、政府がこの薬物を容認してくれたことを嬉しく思います。カフェインの短期的な気分転換やエネルギー増強効果は、私の人生と周りの人々の安全に不可欠なものだからです。

ベスト：「ランナーズ・ハイ」

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「運動すると気分が良くなる！」というのは、健康な人が自分はあなたより優れていると誇示するために言うだけのことではなく、実際に存在するのです。激しい反復運動によって得られる精神的な幸福感や多幸感と表現されるランナーズハイは、アスリートの間で広く報告されていますが、なぜ起こるのかはよく分かっていません。比較的穏やかな心理的効果を得るには、かなりの努力が必要だと思いますが、運動には長生きや健康増進といった他のメリットがあり、その努力を補って余りあるものです。

最悪：アルコール

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私は禁酒主義者ではありませんが、アルコールが社会に及ぼす全体的な影響を考えると、「この薬物は合法なのに、マッシュルームはダメなの？」と思わずにはいられません。アメリカでは、過度の飲酒が原因で年間約9万5000人が亡くなっており、その経済的損失は年間約2500億ドルに上ります。飲酒は楽しいものですが、アルコールの酩酊感は二日酔いほどの価値はありません。もちろん、人によって感じ方は異なるでしょう。

最悪：ニコチン

ニコチンをこのリストに入れるのは辛いです。タバコを吸うのがそんなに危険なことでなければ、最高に楽しいのにと思うからです。ニコチンは非常に中毒性が高く、最も一般的な摂取方法である喫煙は、がん、心臓病、その他の恐ろしい結果を引き起こすことが示されています。しかし、ニコチン愛好家にとって明るい兆しが見えてきました。代替摂取方法は「潜在的に有害」という程度です。その害の程度を判定する研究はまだ行われていないので、運が良ければ大丈夫かもしれません。

最悪：一般的な薬の乱用

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親の薬箱からハイになる薬を探すのは、ティーンエイジャーの昔からの習慣ですが、これは絶対に避けるべきです。咳止めシロップをガブガブ飲むにしろ、下痢止めを山盛り飲むにしろ、一般的な薬で得られるハイはほぼ例外なく不快で、厄介な、時には命に関わる副作用を伴います。その代わりに、デルタ8を吸うのが良いでしょう。

最悪：接着剤、塗料、その他の物質を嗅ぐ

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ガソリンから塗料、溶剤、電子機器の洗浄に使われる圧縮空気まで、あらゆる一般的な化学物質を吸入すると、ひどい目に遭う可能性があります。しかし、吸入は一般的に楽しい経験ではありません。化学物質によっては、めまい、方向感覚の喪失、協調運動障害を感じることもありますが、「最高にクール」な気分になるという報告はほとんどありません。吸入の長期的な影響に関する研究によると、習慣的な使用者は心臓、肺、肝臓、腎臓、脳に損傷を負うだけでなく、「吸入突然死症候群」と呼ばれる現象で急死することもあります。

最悪：サルビア・ディビノラム

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サルビアは連邦法では違法ではありませんが、この恐ろしい薬物は29州で禁止されています。この非常に強力な幻覚剤は、強烈で短時間のトリップを引き起こし、多くの使用者を幻視・幻聴を伴う完全な解離状態に陥らせます。経験豊富な薬物使用者であれば問題ありませんが、初心者はより快適な薬物にこだわるべきでしょう。

最悪：ナツメグ

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このよく知られたスパイスは、少量であればホットチョコレートやボロネーゼに風味を加えてくれますが、過剰に摂取するとハイな状態になります（ただし、「ハイ」という言葉はナツメグの効能を的確に表現するには不適切かもしれません）。ナツメグを過剰摂取してから約30分後には、吐き気、嘔吐、下痢が起こる可能性があります。その後、不整脈が始まります。ナツメグハイは、混乱と絶望感を伴う不快なものだと、多くの体験談が報告しています。この状態は1日以上続き、「神様が魂に糞を垂れ流したかのような」二日酔いに襲われます。ただし、ナツメグを乱用する人は滅多にいません。二度と使いたいと思う人はほとんどいないからです。

最悪：くるくる回る

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