冬のランニングのウォームアップ方法
外が凍えるほど寒い（あるいはもっと寒い）ときは、走るモチベーションがなかなか上がりません。そこで、心身ともに準備を整えるためのちょっとしたウォームアップをご紹介します。ハイニー、バットキック、アームスイング、ランジは筋肉を温めるだけでなく、ダイナミックストレッチとしても機能します。そして何より嬉しいのは、出かける前に室内でもできるということです。
毎日のニュースレター すべてをより良くする準備はできていますか?
ジョーダン・カルフーン
Jordan とチームから毎日のヒント、コツ、技術ガイドを入手してください。
毎日のニュースレター すべてをより良くする準備はできていますか? Jordan とチームからのヒント、コツ、技術ガイドを毎日お届けします。
