異なる質問をする

しかし、あるタスクから別のタスクへと、正確にスケジュールされたタスクを次々とこなすことが、必ずしも私たちが望むような人間になれるとは限りません。これは作家のオースティン・クレオンがよく語っていることです。

「どんな毎日を送りたいですか？」これは、これから何をするか決めようとする時にいつも自問自答する質問です。実際、人生で何をするかというほとんどの質問は、この質問に置き換えられると思っています。

どんな職業を選ぶべきでしょうか？ 学校に戻るべきでしょうか？ どこに住むべきでしょうか？ 結婚するべきでしょうか？ 子供を持つべきでしょうか？ 犬を飼うべきでしょうか？ ピアノを始めるべきでしょうか？

「あなたはどんな毎日を送りたいですか？」という問いは、そのような選択をすることであなたにもたらされる日々の現実を想像させます。

この場合、クレオン氏の主張は、ルーティンをハックすることが悪いということではなく、理想的な一日を考えることで、人生におけるより大きな問いへの答えを見つけるのに役立つということだ。しかし同時に、それは、私たちが慣れ親しんできた生き方よりも、より良い生き方があるということを示唆しているようにも思える。

別の投稿で、クレオンは、ポール・トーマス・アンダーソン監督が、仕事のために日中に本を読めるという事実に驚嘆したという話を引用している。

昼間に本を読むのは、今でも苦手なんです。なんだか贅沢な気分になっちゃうから… まあ、なんて…なんて悪いことしてるんだろう。実は、朝の10時に本を読んでるんですよ。育ちのせいだと思うんです。仕事に行って、それから…​​そして…生活しなきゃいけないみたいな。それに、今でも…それで生計を立ててるんです。まだ罪悪感はあります。10時だって…でも、その喜びに浸ってしまっているんです。「ああ、昼間に本を読めるような生活があるなんて…」って思うんです。

ここでアンダーソンは、私たちが「すべき」と思うことと、実際に「したい」と思うこととの間の内なる葛藤を詳細に描いています。読書をするのは、何かを生み出さない贅沢な時間を過ごすのは間違っているように感じます。しかし、もし私たちの多くが理想の一日について考えてみるとしたら、同じように過ごすのではないでしょうか。では、なぜ私たちは特別な機会にだけ時間を取っておくべきだと考えるのでしょうか。

確かに、ここにはある程度の特権があります。私たちの多くは、たとえほとんどでなくても、自分の好きなように一日を過ごす余裕がないのです。しかし、こうした状況だからこそ、最近朝のルーティンを変えたことは、一見すると一日を1時間遅らせるだけの単純な変化ではなく、もっと大きな変化のように感じられました。私は、文字通り一杯のコーヒーを飲む時間もないまま、次から次へとタスクをこなしていく人生を送りたくない（そして、そうする必要がない）ことに気づきました。そこで、朝のプレッシャーを少し軽減しました。早起きして、その日のタスクや活動を早めに始めるのが楽しいと感じるかもしれません。そして、それはそれで良いのです。

日々のスケジュールを立てる方法

問題なのは、一分一秒を最大限に活用できず、私たちが真似しているような「成功者」になれないことに対する罪悪感や恥辱感です。あなたは本当に、30分単位の無慈悲な効率化に日々を費やしたいですか？一体それはどこへ向かうのでしょうか？それとも、もっと違う方法で日々を過ごしたいですか？

結局のところ、私たちが今やっていることをなぜやっているのか、つまり、より意識的に、つまりマインドフルであることに意識を向けることに尽きると思います。ハーフマラソンのトレーニングをするのは、本当に走りたいからですか？それとも、チェックリストのチェック項目の一つとして、消さなければならないと思っているからですか？仕事に早く入り、上司が帰った後も残業するのは、本当に楽しいからですか？それとも、ポイントがもらえるからですか？その最終目的は何でしょう？本当に日々の生活を充実させたいなら、スケジュールを工夫するのも一つの方法です。あるいは、クライオチャンバーでの回復をスキップして、代わりに本を読むのもいいでしょう。

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