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チーズは、脂肪、タンパク質、そしてあなたが求めていたクリーミーで塩気のある食感をプラスしてくれます。

クレジット: アリー・チャンソーン・ラインマン
目次
スムージーは、食べ物を美味しく飲む方法の一つで、様々な方法で自分好みの味にアレンジできます。フルーツ、野菜、乳製品、パウダーなど、様々な材料を組み合わせて、お好みのシェイクを作ることができます。もちろん、それ自体は素晴らしいのですが、飲み物にはあまり含まれていない乳製品も存在します。次にスムージーを作る際は、チーズを入れるスペースを確保してみてください。
初心者向けチーズ
カクテルにチーズを加えるのは、食感を高めるシルキーな脂肪(ハーフ&ハーフに似ています)と、しばしば対照的な風味の塩を組み合わせる素晴らしい方法です。これにより、お酒がより複雑で興味深いものになります。スムージーにも使えます。クリームチーズ、マスカルポーネ、カッテージチーズ、ゴートチーズ、ブリーチーズなどのソフトチーズから始めることをお勧めします。これらのチーズは、熟成したハードチーズよりも簡単に混合物に溶け込みます。クリームチーズ、さらにはカッテージチーズでも、モルトの風味のあるチーズケーキの雰囲気を出すことができます。「それならイチゴに合いそう」と思ったら、その通りです。私のレシピはこの記事の最後にあります。ストロベリーチーズケーキスムージーはクリーミーで酸味があり、飲むチーズの旅を始めるのに最適です。
フレーバーの組み合わせ
チーズが独特の風味を持つことはよく分かります。独特の風味を加えること自体は問題ありませんが、最初は組み合わせが難しいかもしれません。まずは、まずは好きなチーズを選びましょう。チーズに「慣れる」時期ではありません。ブルーチーズが苦手でも、スムージーからブルーチーズを抜こうとするのはやめましょう。チーズが決まったら、普段どんなフルーツと合わせるかを考えれば、基本的なフレーバーが決まります。ブリーチーズと青リンゴが好きなら、それらを集めましょう。ブルーチーズと焼き梨やアプリコットは相性抜群です。カッテージチーズとクリームチーズはどちらも風味がほとんどなく、様々なフルーツとよく合います。

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チーズスムージーの作り方
スムージーにチーズを加えるのは、他の材料を加えるのと同じくらい簡単です。さっと入れて混ぜるだけです。チーズを多く入れるほど、とろみが強くなる傾向があるので、水などの液体の量を調整してください。使用するブレンダーによっては、チーズを材料の「真ん中」に入れる方が良い場合があります。私はハンドブレンダーを使っていますが、最初に水を入れ、次にヨーグルトとチーズ、そしてフルーツを上部に入れるようにしています。そうすることで、クリームチーズのような粘着性のあるものがカップの底や刃に付着するのを防ぎます。
これまでのところどう思いますか?
チーズの心地よい食感と風味を楽しむには、通常数オンス(約25g)程度で十分です。カッテージチーズにはタンパク質が豊富に含まれていますが、数値を高くするにはシェイクにチーズを多く入れる必要があり、カードに頼りすぎてしまう可能性があります。チーズスムージー愛好家で、少し変わった組み合わせをお探しの方は、塩味のパルメザンチーズとイチジク、またはドライアプリコット(ザラザラ感を適度に抑えられる高性能ブレンダーをお持ちの場合)を加えたり、チェダーチーズ入りのピーナッツバタースムージーを試してみてください。または、ストロベリーチーズケーキスムージーでシンプルに仕上げるのも良いでしょう。
ストロベリーチーズケーキスムージー
材料:
冷水 1 カップ (より濃厚なスムージーにするには、水を 1/4 カップ減らしてください。)
冷凍スライスイチゴ 1/2カップ
クリームチーズ大さじ3杯
ギリシャヨーグルト大さじ1杯
大きなバナナ1/2本
すべての材料を順番にブレンダー容器に入れ、滑らかになるまで混ぜます。
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ジョーダン・カルフーン 編集長
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