実際にぐっすり眠れるようになるためのグッズとしては、まず顎ストラップをパッキングすることから始めました。1ヶ月ほど前に半信半疑で購入しましたが、顎の下をしっかり包み、耳の後ろに固定することで口を閉じた状態で眠ることを強制してくれるので、睡眠の質が向上したことに気づきました。この目的で口テープを使う人が多いのですが、私には息苦しさを感じますし、使い捨てのテープより無駄が少なく、小さく折りたたんでパッキングすることもできます。今ではいつもこれを付けて寝ていますが、加湿器や空気の質をあまりコントロールできないホテルでは特に重宝しています。慣れない場所で口呼吸をした後、朝起きたときに喉が痛くなるのを防いでくれるからです。

私は暗闇と静寂の中で眠ることにこだわっているので、そのためのツールも常に手元に置いています。今回の旅行では、かさばるフォーム製のアイカバーの代わりに、使い捨てのスチームアイマスクを持参することにしました。大きなマスクに比べると光を遮断する効果は劣りますが（それでも確かに効果はあります）、紙のように薄く個包装されているため、バッグの中で占めるスペースがずっと少なくて済みます。さらに、温かくなって心地よいラベンダーの香りがするので、見知らぬ部屋でリラックスして眠るのに役立つと思います。いつものように、耳栓もお忘れなく。持参しなかったけれど、持っていけばよかったものの一つは、この両方を兼ね備えたものです。マスクが一体になったスリープヘッドホンがあれば、ホワイトノイズを聞きながら光を遮断できます。

パジャマに関しては、私はこだわりがあります。ホテルにチェックインする前にサーモスタットの状態を正確に知ることはできないので、部屋が寒すぎるのか暑すぎるのか予測できません。ましてや、誰かと一緒に旅行するなら、妥協しなければならないこともあるでしょう。（私はちょっと変わり者で、暖房を全開にするのが好きなのですが、誰も同意してくれません。）今回の旅行に持参したパジャマは、実は一枚物のFunziezのワンジーです。ふわふわしすぎず暑すぎず、暑くなりすぎたら外せる長いジッパーが付いているので理想的です。薄手ですが暖かい生地で、これまで見つけた旅行用パジャマの中で断然最高です。何枚もパジャマを詰める必要がありません。

最後に、私は慣れないリネンで寝ることにあまりこだわりすぎないようにしています。なぜなら、自分で洗った寝具で寝ているという安心感、清潔さの確信、そして自分の洗剤の心地よい香りを感じるという安心感があるからです。だから、私はいつもタンファンのスリープサックも持参します。これは、体とシーツの間に布地を挟む、とても薄くてシルクのような寝袋です。セルフタンニング剤が寝具に付着するのを防ぐように設計されているのですが（そもそも私がこれを買った理由です）、日焼けしているかどうかに関わらず、私にとっては実に貴重な旅行ツールであることが分かりました。

次の記事へスクロールしてください