• 一般照明またはアンビエント照明は、部屋全体の照明として機能します。部屋全体を照らし、部屋の「自然光」とみなされます。シャンデリア、ペンダントライト、トラックライト、ウォールスコンセなどを使用して、部屋全体に広がるアンビエントライトを作り出すことができます。

• タスクライトは、作業スペースや読書スペースを照らします。この照明は周囲の照明よりも明るくしたいので、コントラストによって特定のエリアに光が集中します。デスクランプやキッチンのキャビネット下照明は、タスクライトとしてよく使用されます。ペンダントライトやトラックライトもタスクライトとして使用できますが、部屋の照明の配置や電球の明るさ（後ほど説明します）によって異なります。

• アクセント 照明は、芸術作品や本棚など、特定のエリアを際立たせます。通常、対象物の周囲に影を作り、ドラマチックな効果を生み出します。壁掛け照明やランドスケープライトは、一般的なアクセント照明です。

これらのテクニックを使って部屋を適切に照らすには、まず各部屋の使い方と、部屋にアクセントをつけたいものがあるかどうかを検討してください。そして、照明を重ねていきましょう。HGTVは、まずアンビエント照明から始め、次にタスク照明とアクセント照明を検討することを推奨しています。

「部屋の照明を計画する際は、大まかな計画から具体的な計画へと進めていくのが好きです」と、ロードアイランド州プロビデンスの照明デザイナー、マーカス・アーリーは言います。しかし、ホームオフィスのように作業中心の部屋では、まずタスク照明に重点を置くデザイナーもいます。また、写真やアートギャラリーを兼ねた廊下では、アクセント照明がまず検討されるかもしれません。

次に、部屋のどこに照明を配置するかを考えます。照明器具についてはまだ気にせず、部屋のどこに様々な照明を配置したいかを考えましょう。どこから始めたらよいか分からない場合は、以下の部屋ごとの一般的な提案を参考にしてください。

• リビングルーム：Real Simpleでは、間接照明に加えて、部屋の一角にアクセントライトを置くことを提案しています。アート作品や椅子など、特定のオブジェクトに焦点を当てましょう。

• キッチン：頭上に間接照明を設置し、作業するカウンタースペースを照らすために低い位置にタスクライトを設置します。可能であれば、シンクにもタスクライトを設置するのが良いでしょう。

• 寝室：寝室では、ナイトスタンドにタスクライトを設置するのが一般的です。Real Simpleでは、照明はベッドから離して設置することを推奨しています。特に、頭上の間接照明はベッドから離し、ドレッシングエリアに向けて設置することを推奨しています。

• バスルーム：バスルームの照明は難しい場合があります。鏡にはタスクライトが必要ですが、天井のタスクライトは影を作ってしまう可能性があります。鏡の両側を照らすことを検討してください。そして、天井の間接照明で部屋全体を明るくしましょう。

もちろん、賃貸住宅にお住まいの場合、家やアパートの照明の位置については、あまり自由に決められないかもしれません。しかし、これらの一般的なガイドラインは、既存の照明設備をどのように活用するかについて、参考になるかもしれません。

適切な電球を選ぶ

電球は光源です。電球の種類によって光の見え方が変わります。電球の種類によって性能が異なり、基本的に4つの種類があります。

• 白熱電球：これは何十年もの間、ほとんどの人が使ってきた伝統的な電球ですが、よりエネルギー効率の高い選択肢に取って代わられ、段階的に廃止されつつあります。白熱電球は温かみのある明るい光を発します。

• コンパクト蛍光灯（CFL）：白熱電球に比べて消費電力が75%少なく、寿命も長いです。一般的にはより寒色系の色を発しますが、明るさや温度は様々な種類があります。ナショナルジオグラフィックによると、CFLには水銀が含まれており、その量は微量ですが、取り扱いや廃棄にはより注意が必要です。

• LED：CFLと同等の効率でありながら、寿命は最大3倍です。かつては直射日光が強く、強い光しか出なかったため、主に作業用照明として使われていましたが、CFLと同様に、LEDも大きく進化しました。現在では白熱電球と見た目は変わりませんが、効率が高く、熱くなりにくく、長寿命です。これらの理由から、LEDは白熱電球よりも高価になることもありますが、電力会社による補助金制度があります。

• ハロゲン：自然光に近い明るい白色光を発します。作業用照明に最適です。また、白熱電球に比べて消費電力を10～20%削減できます。

他にも様々な電球がありますが、ご家庭で最もよく使われるのはこれらです。この記事では、電球の見た目についてのみ取り上げます。電球の仕組みについて詳しく知りたい方は、アメリカ照明協会（American Lighting Association）のこちらの役立つ記事をご覧ください。FTC（米国連邦取引委員会）は現在、電球のパッケージに、明るさ、寿命、消費電力、そしてEnergy Starの要件を満たしているかどうかに関する情報を記載することを義務付けています。（NRDCのラベルサンプルはこちらです。）

外観について議論する場合、私たちが関心を持つのは、ルーメンで測定される明るさと、ケルビンで測定される光の外観です。

「ルーメン」は明るさを表す

ルーメン数が多いほど、電球は明るくなります。一般的な家庭用電球は約800ルーメンで、これは60ワットに相当します。では、各部屋には何ルーメン必要なのでしょうか？それは、部屋の広さ、壁の色、そしてもちろん、好みの明るさによって異なります。こちらの計算機を使って、ご自宅の環境や好みに基づいた具体的な数値を算出してください。HouseLogicによる、一般的な内訳は以下の通りです。

• キッチン：合計5,000～10,000ルーメン

• バスルーム：総照度4,000～8,000ルーメン

• 寝室：総照度2,000～4,000ルーメン

• リビングルーム：1,500～3,000ルーメン

• ダイニングルーム：3,000～6,000ルーメン

• ホームオフィス：3,000～6,000ルーメン

これらはあくまでも概算であり、各部屋で異なる種類の電球や照明器具が使用されていることをご留意ください。例えば、キッチンは一般的に明るく、間接照明と作業用照明が混在しています。寝室やリビングルームは一般的に明るさが低めです。

部屋をワット数で照らす方法がわかっている場合は、ワット数からルーメンへの変換に関するチートシートをご覧ください。

「ケルビン」は光の見え方を表す 

明るさだけでなく、光の色温度も考慮する必要があります。CFL（電球色蛍光灯）は数年前までは、ほとんどが青みがかった寒色系の光しか出さず、あまり良いものではありませんでした。しかし、今では大きく進化し、より暖かく黄色みがかった色合いの電球が見つかります。パッケージには、暖色から寒色まで、ケルビン単位で光の色温度が記載されているはずです。ケルビン値が高いほど、光は寒色系になります。照明ブログ「Batteries + Bulbs」では、電球の箱に記載されている一般的な電球の色温度について説明しています。また、これらの温度が家庭内で最もよく使用される場所についても説明しています。

• ソフトホワイト/ウォームホワイト (2700 ケルビン):寝室やリビングルームに最適で、伝統的な温かみのある居心地の良い雰囲気を演出します。

• 明るい白/クールホワイト (4100 ケルビン):キッチン、バスルーム、ガレージに最適で、部屋に白くエネルギッシュな雰囲気を与えます。

• 日光 (5000 ～ 6000 ケルビン):バスルーム、キッチン、地下室に最適です。読書、複雑な作業、化粧に適しており、色間のコントラストが最も大きくなります。

また、Energy Star のこのインタラクティブ ツールを試すこともできます。このツールは、各部屋のさまざまな照明オプションに応じて、どのような種類の電球を購入すればよいかを提案します。

電球の仕組みについて基本的な知識を身に付けておくと便利です。そうすれば、お好みの電球を選ぶことができます。また、照明の明るさを調整したい場合は、調光器が最適です。調光スイッチの取り付け方法については、こちらをご覧ください。

備品を選ぶ

照明の機能、必要な明るさ、好みの温度がわかったら、次はそれらすべてを最適化する最適な照明器具を選びましょう。以下に、一般的な照明器具と、それらの一般的な使用方法（および場所）をご紹介します。

• 天井取り付け器具：アンビエント照明の定番です。The House Designersによると、玄関ホール、廊下、寝室、作業スペース、階段などに最適です。廊下では、十分な明るさ​​を確保するために、8～10フィート（約2.4～3メートル）ごとに器具を設置することを推奨しています。

• シャンデリア: 全体照明または間接照明として使用する場合は、ダイニング ルームまたは寝室に最適です。

• 壁掛け照明：通常は壁掛け照明です。設置場所や使用する電球の種類によって、間接照明、作業用照明、アクセント照明など、あらゆる部屋の照明として使用できます。

• ペンダント照明：作業用または全体照明として使用されるペンダント照明は、天井から吊り下げられ、グレアを防ぐためのシェードが付いています。ダイニングテーブル、カウンタートップ、その他の作業スペースの上に最適です。

• 埋め込み照明：埋め込み照明は、全体照明、作業用照明、アクセント照明など、あらゆる場所で使用できます。明るさと設置場所によって使い分けることができます。

• トラック照明：トラック照明は、ほぼあらゆる用途に使用できます。個々のランプを自由に動かして好きな方向に向けることができるため、非常に汎用性が高いです。アート作品を際立たせるアクセントとして使うことも、部屋全体を照らすために使うこともできます。

• テーブルランプ: リビングルームのアクセント照明や寝室のタスク照明に最適です。

照明研究センターでは、照明器具の取り付け方法や照明効果など、様々な照明器具について詳細な情報を提供しています。照明器具の種類によって必要な電球の種類が異なるので、照明器具を選ぶ際には、どのような電球が必要かを検討してください。

これは照明器具のルールというよりはデザインのルールですが、適切な器具を選ぶ際にはサイズも考慮する必要があります。小さすぎたり大きすぎたりする器具は、部屋の空間のバランスを崩してしまう可能性があります。LightsOnlineでは、適切なサイズの器具を選ぶためのガイドラインをいくつか紹介していますが、特に重要な点は以下のとおりです。

• テーブル ランプ: 一般的な目安としては、ランプの高さはランプを置く場所の高さの 1.5 倍以下で、ランプ シェードの直径はテーブル トップより広くならないことが挙げられます。

• シャンデリアとペンダントライト：テーブルの幅または直径を測り、その数値から12インチ（約30cm）を引いてください。これが吊り下げ式照明の最大幅または直径です。装飾が複雑で込み入った照明器具は実際は大きく見えるので、もしそれが気になる場合は、最大幅を少し小さくするとよいでしょう。天井高が8フィート（約2.4m）の場合、照明器具の下部はテーブルトップから30～36インチ（約76～91cm）の高さにする必要があります。天井高がさらに高い場合は、天井高が1フィート（約3.5cm）高くなるごとに、テーブルから3インチ（約7.5cm）の高さを追加することをお勧めします。

• 壁付け照明：照明器具に近づくほど、壁付け照明は小さくなります。例えば、鏡に近づくバスルームでは、9～10インチ（約23～25cm）程度の小さめの照明を選びましょう。バスルームでは、壁付け照明は鏡の両側に、シンクの中心線から18インチ（約45cm）離して、90～100cm（約90～100cm）間隔で設置します。壁付け照明にシェードが付いている場合は、シェードの下端を目の高さより少し下（床から150～190cm）に取り付けます。

家のデザインは人それぞれで、インテリアを決める際に照明を目視で判断するのは簡単です。しかし、そうでない人にとっては、いくつかのルールとガイドラインに従う必要があります。これらのルールとガイドラインが、正しい方向への第一歩となるはずです。

この記事は2015年6月に初公開され、2020年11月にリンクの更新とヘッダー写真の追加のために更新されました。最新のスタイルガイドラインを反映するため、2021年3月15日に更新されました。 

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