最初の「Dear John」の手紙が伝書鳩で届けられて以来、別れは辛いものですが、ソーシャルメディアはそれをさらに辛いものにしています。ブロックしたり、非表示にしたり、友達を解除したりしても、共通の友人のアカウントに元恋人の写真が突然投稿されて攻撃される可能性があります。このようなバーチャルな敵意の犠牲者になるのではなく、ソーシャルメディアの力を活用して反撃し、みんなに「あなたは元気です、ありがとう」と示しましょう。

Lifehackerでは今週、「邪悪な週」です。つまり、物事を成し遂げるための、あまり良くない方法を取り上げているということです。私たちは、これらの戦術に光を当てることで、皆さんが逆のことをできるようにしたいと思っていますが、もしあなたが本当に邪悪な人なら、今週は皮肉ではなく、むしろ役に立つかもしれません。それはあなた次第です。

これは些細なことでしょうか？確かに、些細なことでも気分が良くなることがあります。もし「平和に、愛と光と共に生きよう」という別れの段階に達していないなら、安っぽいスリルを味わう権利はあります。ソーシャルメディアで成功し、別れを勝ち取るための方法をいくつかご紹介します。（注意：これらは「誰かを取り戻そう」という戦略ではありません。もしそれがあなたの目標なら、以下の内容はすべて無視してください。）

隠すけどブロックしない

元カレに「本当に失敗した」と思わせるには、あなたの投稿を見られる必要があります。友達を解除したり、ブロックしたり、Instagramを非公開にしたりすれば、それは不可能です。もちろん、元カレの投稿を見たくないでしょうから、Facebookでは非表示にし、Instagramではフォローを解除し（フォロワー数にもよりますが、おそらく気づかないでしょう）、Twitterではミュートにしましょう。

自撮りは慎重に

自分自身や自分の痛みを表現するために、マスカラが顔に流れ落ちてベッドに横たわっている悲しくセクシーな自撮り写真を投稿したくなるかもしれませんが、やめてください。実際、自分自身の写真を投稿することはできますが、誰かと一緒に自撮りをしているのでない限り、自撮り写真はごくわずかであるべきです。明らかに自分で撮ったのではない自分の写真を投稿することは、あなたが他の人と一緒に外出していることを証明し、カメラの後ろにいる謎の男性または女性が誰であるかを誰にもわかりません。（おそらく、あなたが「本物の服」を着て木などを見るように主張したのはあなたの妹かもしれませんが、誰もそれを知ることはありません。）さまざまなソーシャル メディア アカウントに投稿すると効果的なその他の写真は、次のとおりです。

• 元カレが楽しめなかったであろうことをしている自分の写真。それは、あなたが新たに手に入れた自由をどれほど幸せに感じているかを示しています。それがどれほどあなたを束縛していたか、あなたは気づいていなかったのです。

• 可愛い人と出かけた時の写真を撮って。飲み物を一緒に飲んでいたらさらにポイントアップ。

• 彼らがきっと喜ぶであろうことをしている自分の写真。特に、ここで誰か他の人に撮ってもらうことが重要です。

• すごくセクシーな自分の写真。本物の自撮りでも、鏡を使った自撮りでもOKです。

また、本当に幸せそうな写真はすべてシェアしましょう。元カレに申し訳ない気持ちを抱かせるためだけでなく、自分自身が幸せであることを思い出すためにも。

別れのユーモアは自虐的なものにしよう

Twitterを使っていると、まだ鼓動しているあなたの心臓を引き裂き、シュレッダーに放り込んだ相手を揶揄する、実に気の利いた皮肉をツイートしたくなるかもしれません。しかし、これはいくつかの理由から賢明ではありません。まず、ただ意地悪なだけです。たとえ「別れに勝つ」ことが全てだとしても、おそらく深い傷を負っているであろう相手に、あからさまに残酷なことをする理由はありません。それに、下品な発言にもなりますが、あなたは下品ではありません。

しかし、この場合、ユーモア（これらをいくつか加えたもの）こそが本当に最良の薬であり、成長、成熟、自己認識を示すような、特に少し自虐的な、「ああ、あの頃の私はなんてバカだったんだろう」といったタイプのジョークを言うべきです。

歌をシェアする

昨年、離婚の手続きを進めていた時、離婚プレイリストを作ったかどうかは分かりません（作りました）。ソーシャルメディアでは全部はシェアしませんでした（分かりきったことなので）。でも、数曲だけを時々シェアし、「今日の曲」のようなさりげないキャプションを付けていました。私の曲は全部借りても構いませんが、自分で選曲するのもとても気持ちがすっきりします。

しかし、どうしてもおすすめが必要な場合は、マグネティック・フィールズの「クイック！」と、フリートウッド・マックの「ホワット・メイクス・ユー・シンク・ユーア・ザ・ワン」と「シルバー・スプリングス」をお勧めします。バッキンガムとニックスほど派手に別れた人はいないからです。

もちろん、最終的には、元カレがあなたのインスタグラムを覗き見したり、ツイートを読んだり、午前2時にFacebookの古い写真をクリックしたりしても気にならなくなるでしょうし、あなた自身もそういったことをしなくなるでしょう。そして、その時こそ、あなたは正式に勝利を収めたと言えるでしょう。