まるでホールマーク映画のように故郷へ帰るつもりでも、ただ単に寂しいだけでも、ホリデーシーズンは、元恋人にメッセージを送って今どうしているか聞いてみたいという気持ちがこみ上げてくる絶好の機会です。過ぎ去った楽しいホリデーシーズンを懐かしみ、あの頃のパートナーと寄り添って過ごしたいと願うのは簡単ですが、ちょっと待ってください。それはあまり良い考えではありません。連絡を取らないための方法をご紹介します。

理性的に考えて、クリスマスの歌詞の一部は無視しましょう

心というのは実に扱いにくいものです。人間は過去の良い面を美化し、悪い面は覆い隠してしまう傾向があります。女性の脳は出産の痛みを抑え、生まれたばかりの赤ちゃんを抱く喜びを強調することで、子供を産み続け、地球に人口を増やし続ける、という古い考えをご存知ですか？元恋人のことを考えるのも、まさにそれと同じようなものです。プレゼントを交換したり、お互いの家族を訪ねたりした優しい瞬間を思い出すのは慰めになりますが、その時期に起こった喧嘩や傷ついた感情についても考えないのは、自分自身を傷つけていることになります。

2つの人気クリスマスソングは、この時期に古い関係を振り返る際の正しい見方と間違った見方の例を示しています。「クリスマス（ベイビー・プリーズ・カム・ホーム）」は、ダーレン・ラブによって初めてレコーディングされ、後にマライア・キャリー、U2、シェールなどによってカバーされた大ヒット曲です。悲しいことに、この曲はホリデーシーズンに古い関係を振り返る際の間違った見方の例です。「みんな『デッキ・ザ・ホールズ』を歌っているけど、全然クリスマスっぽくない。だって、あなたがここにいてくれたこと、去年一緒に楽しかったことを覚えてるから」

去年の「楽しかったこと」を思い出すのは、ここではあまり役に立ちません。もし一年を通して楽しく健全な関係だったなら、去年の12月の数週間をロマンチックに思い出したりしないでしょう？

では、ホリデーシーズンに元恋人のことをどう考えるべきかを教えてくれる曲を聴いてみましょう。そう、ワム！の「ラスト・クリスマス」です。この曲は「去年のクリスマス、僕は君に心を捧げた。でも次の日、君はそれを手放してしまった。今年は、涙を流さずに済むように、特別な人に捧げよう」という一節で始まります。

どれだけ現実的なことか、お分かりいただけたでしょうか？愛と光の季節だからといって、昔の恋人の過去の過ちを許す必要はありません。過去の過ちを心に留め、より良いものを手に入れるに値するという証として、過去の過ちを心に留めておく権利があります。たとえ、このホリデーシーズンを一人で過ごし、次に恋人ができるのは二人きりだったとしても。（このホリデーシーズンを一人で過ごすのは、そんなに悪いことではありません。プレゼント代を節約できるのですから。そのお金を自分のために使いましょう！）

自分自身に次のような質問をしてみましょう

マライア・キャリーとジョージ・マイケルは素晴らしいですが、彼らの歌だけですべてが解決するわけではありません。専門家に相談する時が来ました。

Plenty of Fishのデート専門家、ケイト・マクリーン氏は、休暇中に元恋人と関係を持ちたくないなら、自分にいくつかの質問をしてみるべきだと提案しています。まず、これまで何回別れたかを考え、次に過去に別れた理由を書き出してみましょう。

「こうしたリマインダーを明確に書き出すことで、視点を変えることができます」と彼女は言います。「もし最初の別れが価値観や目標の不一致によるものだったとしたら、関係を修復するのは非常に困難になるでしょう。人は変わることができますが、根本的な価値観や目標はしばしば揺るぎないものです。どれだけ時間が経っても、それらは関係を成就させたり破滅させたりし続ける可能性があるのです。」

確かに、数週間だけ会ってイルミネーションを見に行ったり、新年を迎えたりすることはできますが、現実は以前もうまくいっていなかったし、ツリーが倉庫に戻った後もうまくいかない可能性が高いのです。本当に同じ人とまた別れたいですか？新年の始まりとしては最悪ですね。

次に、「私たち、どれくらい前に別れたっけ？」と自問してみましょう。マクリーン氏は、「孤独はあっという間に忍び寄り、特に休暇中のようなプレッシャーのかかる時期や、パンデミックのような人生の大きな変化の時には、慰めになるので、元恋人にメッセージを送ることに頼ってしまう人が多い」と指摘しました。

POFが最近2,000人の独身者を対象に行った調査では、55%がパンデミック後に元恋人との復縁を検討すると回答しました。なぜ復縁を検討しているのか、自分自身に問いかけてみてください。人生の別の側面で大きな変化があり、過去の信頼できる関係を求めているのであれば、他人を安心材料として頼るのではなく、現在の問題に取り組むことを検討してみてください。

重要なことに忙しくする

今、やるべきことが山ほどあります。仕事で年末の目標を達成したり、飾り付けをしたり、友達とプレゼントを交換したり、パーティーに出席したり、カードを書いたり、遠い親戚に電話したり…挙げればきりがありません。

今、あなたが取り組んでいる他のことに集中しましょう。会社のパーティーのために、少し時間を取っておしゃれをしたり、友達へのプレゼントを丁寧に包んだりしてみましょう。この時期は、恵まれない人々を支援する団体でボランティア活動をしたり、両親の家事の面倒な手伝いを申し出たりしてみましょう。親切にするのは気持ちがいいものです。そして、少しの孤独に直面しても、強く自立し続けるのは気持ちがいいものです。

新しいデートに出かけて忙しく過ごすのもいいでしょう！昔のアプリをもう一度ダウンロードしたり、ホリデーパーティーでアプローチを試みたり。過ぎ去った時代への憧れや、手っ取り早く確実な出会いを求めるあまり、素敵な人との出会いを諦めないでください。過去は過去として残しましょう。新年が近づいています。