特定のタスクに一定期間集中して取り組むことと、60日間や90日間、生活の邪魔になるものをすべて排除する試みとの間には、明らかに大きな違いがあります。しかし、そこにはちょうど良い中間点があります。それは、決められた日数、毎日同じ時間に仕事に取り組むことです。実際、TikTokが登場する前の時代は、多くの人がそのようにして取り組んでいたそうです。何か習慣を始めたい、あるいは何かの目標を達成したい場合（ジムにもっと定期的に通いたい、ビジネスを始めたいなど）、毎日一定の時間を確保し、その時間には邪魔されることなくその仕事に取り組むという目標を立て、それを90日間続けます。これは、生活の半分を諦める必要のない修行僧モードのアプローチであり、この試み全体への確かな入り口となります。

モンクモードについて留意すべき点

こうした動画を見れば見るほど、TikTokには「マトリックスからの脱出」を教えると主張する筋肉隆々の男たちが登場し、マノスフィア（男性優位社会）の領域へと傾き始めています。これは欺瞞的なビジネスであり、あなたがソーシャルメディアをやめたら生活の糧を失うことになる見知らぬ人（おそらくあなたがやめないだろうと大金を賭けている）をなだめるためだけに、ソーシャルメディアをやめたり、友達と会ったり、朝のコーヒーを飲んだりできないとしても、落ち込む必要はありません。

目標をリセットし、継続的かつ深く取り組むことは良いことですが、自分にとって持続可能で、実際に理にかなった方法で行いましょう。「モンクモード」に入るのは、毎日1時間早く起きて、そのボーナスタイムを、9時5時の仕事中にメールが届く前に、集中して情熱を注ぐプロジェクトに費やすというシンプルなことです。もしマリファナやクラブなど、自分を妨げていると思う行動や習慣をやめたいと思ったら、ぜひそうしてください。ただし、TikTokの誰かのアドバイスに基づいて何かを排除する前に、自分の問題や障壁が何なのかをじっくり考えてみてください。個人的には、今や「モンクモード」と呼んでいる自分なりのやり方で取り組むときは、取り除ける「悪い」ことではなく、取り入れられる「良い」ことに焦点を当て、それらの良いことに誠実かつ定期的に取り組むという目標を達成するために、3ヶ月間の計画を立てます。

先ほども言ったように、私は何人かの僧侶を知っています。彼らについて一つ言えることは、彼らは悲観的でもなければ、積極的に自分を罰しようともしていないということです。彼らは自分の責任に集中します。なぜなら、それが正しい行いであり、より大きな充実感につながるからです。まずはそこから始めてみてください。そうそう、携帯電話は「着信拒否」に設定しておいてくださいね。

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