クレジット: dezy - Shutterstock
1939年、ハーバード大学の科学者たちは「健康的な老化の心理社会的予測因子を特定する」ための縦断研究を開始しました。現在も継続中のこの研究は、加齢に伴う幸福感と最も強く相関する要因は、人間関係の質であると示しました。友情は、富、名声、知性、地位よりも重要なのです。
逆に、ハーバード大学医学部の精神科医で教授のロバート・ウォールディンガー氏によると、「自分が望む以上に他人から孤立している人は、孤独でない人に比べて幸福度が低く、中年期に健康状態が早く衰え、脳機能も早く衰え、寿命が短くなる」そうです。
これまでのところどう思いますか?
しかし、この研究は友人関係を維持する方法については言及していません。友情を維持するために必要な、繊細な社会的な駆け引きについては多くの文献で述べられていますが、友情における7つの大罪を避ければ、多くの人よりもはるかにうまくいくでしょう。
しつこすぎる
クレジット: Studio Romantic - Shutterstock
どちらか一方がもう一方よりもしつこいほど、友情を急速に息苦しくするものはありません。しかし、しつこい人は、問題に気づくことさえ難しいことがよくあります。「水曜日にサプライズプレゼントを持って職場に来た友達を、誰だって喜ぶだろう？」と、友情の境界線を侵害しているかどうか考えもせずに、心の中で思っているかもしれません。
信頼できる友人なら、少しやりすぎていないか尋ねて、状況に応じて対応すればいいのですが、新しい友人の場合は、必要以上に依存的だと思われてしまう可能性があるので、自己診断をした方がいいでしょう。「熱烈な」友情を築いたもののすぐに冷めてしまったり、何度もメッセージを送っても返事がなかったり、友達が自分抜きで何かをしているのに嫉妬したりしているなら、おそらくしつこすぎるのでしょう。セラピーを受けるか、自分の人生を充実させて、相手の世界にすり寄るのではなく、自分の世界に人を招き入れるくらいの余裕を持つ必要があるかもしれません。
下心がある
友達として一緒にいたいと思う以外の理由で、友情を始めてはいけません。相手が金持ちだからとか、その人の他の友達が好きだからといって、友達になってはいけません。そして、臆病すぎて恋愛感情を抱けないからといって、恋愛関係になったり、関係を維持したりしてはいけません。多くの人が（特に若い人）、このような道を歩んでしまいます。不誠実なだけでなく、ほとんどの場合、関係者全員にとって悲惨な、あるいは気まずい結末を迎えます。
すでに友達関係にある人に恋してしまったら、まずは相手に伝えて、どうなるか様子を見るのが一番です。長引かせてはいけません。もし「私も！」と返事が来たら、おめでとう。もし「ごめん、興味ない」と返事が来たら、距離を置きましょう。
競争心が強すぎる
クレジット: LightField Studios - Shutterstock
友人との競争は、自分自身を定義するのに役立つことが研究で示されていますが、同じ研究で、過度な競争は孤独感や有意義な人間関係の維持を困難にすることにつながることが示されています。身近な人と自分を比べるのは自然なことですが、周りの人よりも「上手くやらなければならない」と感じる人は、自分の不安を露呈しているだけです。特に、そのような駆け引きを好まない人にとっては、それは疲れるものです。
からかいや侮辱的な冗談
クレジット: Marharyta Gangalo - Shutterstock
昔の友達は私をネタに悪意のある冗談を言うけれど、彼らが私を愛してくれていることを知っているし、私も倍返しするつもりだと分かっているので、面白い。でも、もし新しい人が少しでも私を侮辱しようとしたら、たとえ冗談だとしても、私は即座に「嫌だ」と断言する。「反撃」はしない。部屋の出口を探し回るのは、彼らが何を考えているか分かっているし、そんなことは必要ないからだ。そんな人になってはいけない。誰かをけなして「上を目指そう」という衝動を抑えなさい。
長い間知り合い同士で集まっている場合は、お互いをからかうようなことはやめましょう。それは努力して得られるもので、その時が来たら（おそらく誰かがあなたを攻撃してきた後でしょう）、わかるはずです。
友人をセラピストとして利用する
クレジット: Prostock-studio - Shutterstock
辛い時に友達に頼るのは良いことです。友達はそのためにある、そうでしょう？しかし、自分がサポートを必要としているのが、何か深刻な問題の兆候なのかを見極める必要があります。アメリカの成人の5人に1人が精神的な問題を抱えています。もし自分がそうかもしれないと思うなら、専門家の助けを求めましょう。セラピストと患者の関係は、友情に似た部分もありますが、全く異なります。友達は適切なサポートを受ける資格がありません。専門家だけが提供すべきサポートを頼るのは、友達に対してもフェアではありません。
彼らについての噂話
クレジット: Andrey_Popov - Shutterstock
友達の悪口を他の友達に話すのは簡単です。だって、あなたは彼らの興味深くて面白い秘密をたくさん知っているんですから。でも、絶対にそんなことはやめてください。きっとあなたもご存知の通り、その悪口は相手に伝わり、あなたへの信頼は薄れてしまいます。
一方的な友情
クレジット: LightField Studios - Shutterstock
恋愛関係と同じように、友情も一方的な関係になりがちです。いつも友達に甘えている、友達の都合の良い時しか会わない、自分のニーズが考慮されていない、あるいは友達の生活を中心に回っていて自分の生活は考慮されていない、といったことに気づいたら、あなたはおそらく一方的な友情関係にあると言えるでしょう。自分が「脇役」であれば、それを問題として認識するのは簡単ですが、「主人公」であれば、それを認識して修正するのははるかに困難です。どちらにしても、健全な関係とは言えません。
毎日のニュースレター すべてをより良くする準備はできていますか?
ジョーダン・カルフーン
Jordan とチームから毎日のヒント、コツ、技術ガイドを入手してください。
毎日のニュースレター すべてをより良くする準備はできていますか? Jordan とチームからのヒント、コツ、技術ガイドを毎日お届けします。
