掃除の仕方を教えて

毎年ジムに通う初心者によくある不満の一つは、何をやっているのか分からず、ジムを荒らしてしまうことです。バイクのシートは拭かれておらず、プレートは間違ったラックに乗せられ、ダンベルが本来あるべき場所に積み上げられているなど。

人は周りの状況に気を配ります。ダンベルラックがきちんと整理整頓されていれば、たいていの人はダンベルをあるべき場所に置くでしょう。しかし、常連客がきちんと整理整頓できていないのに、新入りはどうやって整理すればいいのでしょうか？

だから、良い手本を示しましょう。自分のものは片付け、拭き取りましょう。ヨガのレッスンが終わったら、一番にスプレークリーナーのボトルを手に取り、自分のマットを拭いて、一番近くにいる初心者にボトルを渡すように心がけましょう。

彼らに仕事のやり方を教える

ジムが混んでいるのはよくあることです。でも、解決策がありますよね？みんなで一緒にトレーニングをしましょう。使いたいマシンで誰かが休んでいる場合は、「ちょっと、私も一緒にトレーニングしてもいいですか？」と声をかけましょう。

自分のセットを終えたら、ピンをマシンの元の位置に戻します（覚えていない場合は、マシンの担当者に聞いてください）。そして、彼らがセットをしている間、二人で交代しながら待機します。スクワットラックのような器具を使う場合は、交代時にプレートを出し入れする必要があるとしても、それでも可能です。

常連として、雰囲気を作るのはあなた自身だということを覚えておいてください。ですから、もし誰かに残りセット数を聞いてきたら、「6セット」と答えて背を向けるのではなく、「6セットですが、もう少し頑張りますか？」と言いましょう。特にあなたが力持ちなら、プレートにボールを積み込むことを申し出ましょう。

何よりも、嫌な奴にならないこと

しばらくここを読んでくださっている方なら、何をしてはいけないかはもうお分かりでしょう。誰かのフォームを勝手に直したり、簡単に共有できる器具を独り占めしたり、相手が言い逃れできないような会話に巻き込んだりしないでください。ただ…親切にしてください。

友達になりましょう。時には笑顔を。新しい人には、靴など、人目に触れないような点を褒めましょう。体型については褒めず、リフトに関することは、相手のことをもっとよく知るまでは言わない方がいいでしょう。（「いいリフトですね」は、ある程度知っている相手には良い褒め言葉ですが、神経質な初心者は「えっ、いつまで見ていたの？」と思うかもしれません。）

助けになりそうな時は、手伝ってあげましょう。ベンチプレスを一人でしている人がいたら、スポットをしたり、手を貸したりしましょう。ヨガスタジオに初心者が入ってきて、床をじっと見つめていたら、マットをどけて、良い場所を確保してあげましょう。彼らは、少なくとも今日は、あなたの新しい友達なのですから。もしかしたら、来月もまた来てくれるかもしれません。

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