人生には誰でも多少の不安を抱えるものです。特に、大きな瞬間に向けて準備をしている時はなおさらです。その不安から解放されるためには、準備を万全にし、あらゆる可能性にどう対処するかを知ることが重要です。クリス・ハドフィールド大佐の著書『宇宙飛行士のための地球生活ガイド』では、地球を離れることなく、宇宙飛行士のように準備し、考える方法を学ぶことができます。

これはLifehackerの新しい書評シリーズの一部です。すべてのライフハックをブログ記事にまとめることはできません。そこで、人生を変えるようなお気に入りの本をいくつかレビューし、人生における最も重要なテーマをより深く掘り下げることにしました。

クリス・ハドフィールド大佐は高所恐怖症ですが、地球上のほとんどの人が到達できないほど高い場所に登った経験があります。ハドフィールドが宇宙飛行士、そしてYouTubeで話題になるまでには長い道のりがありましたが、努力と献身により、9歳の頃からの夢を実現しました。宇宙飛行士になっただけでなく、カナダ人として初めて宇宙を歩き、国際宇宙ステーションの司令官にもなりました。『An Astronaut's Guide to Life on Earth』で、ハドフィールドは宇宙飛行士になるまでのストーリー、そして宇宙飛行士であることの本当の意味を語っています。それでも、本書を読み終える頃には、ハドフィールドのこと、あるいは少なくとも彼の考え方を理解したように感じるでしょう。そして、宇宙飛行士の視点を仕事、学習、そして自分自身の人生における問題の解決にどのように応用すればよいかを知ることができるでしょう。

この本は誰のためのものなのか

この本は、視点や仕事への取り組み方を変えることでストレスを軽減したいと考えているすべての人に向けたものです。人生における大きな問題が起こりうるあらゆる可能性を把握し、それぞれの可能性に備えることで、それに伴う恐怖や不安を解消できることを学びます。4.5メガトンの爆弾を体に巻き付けても不安を感じない人がいるように、プレゼンテーションや大きなプロジェクトの開始に対する恐怖を解消する方法はきっと見つかるはずです。

この本は、宇宙飛行士や宇宙計画に興味がある方にもぴったりです。宇宙飛行士の生活の裏側まで詳しく知ることができるので、そういったことに魅力を感じない方には、あまりおすすめできません。ハドフィールド氏の教訓やヒントのほとんどは、宇宙飛行士の行動に関するものです。宇宙や科学、あるいは宇宙飛行士が苦手な方（一体どうしたの？）は、少し注意書きとして読んでみてください。

得られるもの

ハドフィールドが現代で最も人気の高い宇宙飛行士の一人になるまでの物語に加え、本書では人生について学ぶことも多いでしょう。小さなことに汗を流すこと、ゼロを目指してチームをサポートすること、そして正しい方向へ進むことに集中することの大切さを学ぶことができます。本書で彼が説明しているように、宇宙飛行士は地上での準備、テスト、学習に費やす時間の方が、実際に「宇宙飛行士らしいこと」を行う時間よりもはるかに長いのです。ハドフィールドは本書を3つのセクションに分け、それぞれ宇宙へ行き、帰還するという経験に焦点を当てています。各セクションから得られる教訓をいくつかご紹介します。

パート I - 発売前:

• 「宇宙飛行士のように考える」こと、視点を変えることの意味を説明します。

• 宇宙飛行士にとっての姿勢とは、宇宙船の方向を指し、訓練を単なる踏み石として見ることはできないということ。

• 些細なことにこだわってネガティブに考えるのは良いことです。物事がうまくいかないあらゆる状況に備えるのに役立ちます。

• 早期の成功は恐ろしい教師であり、必要なときにどのように準備すればよいかを知る機会を減らします。

• 同僚の興味を促進することはあなたにとっても有益です。

パートII - 打ち上げ:

• 打ち上げ直前は、何も最後まで残されていないので、最も穏やかな日々です。人生の大きな瞬間も同じように穏やかであるべきです。

• 期限や目的地に向かって全速力で進んでいるときは、息を切らして到着し、ToDo リストに目を通し、目の前のタスクに完全に集中できない状態になります。

• たとえ日常的なことであっても、行動計画を立てることは、新しい環境に適応するのに役立ちます。

• 時には、何も台無しにしたり、事態を悪化させないように努めた方が良いこともあります。もし何かを残そうとすれば、必ずそうなるでしょうが、おそらく悪い形で終わるでしょう。

パートIII - 現実に降り立つ

• 任務中の最後の行動は、最初の行動と同じくらい重要です。もしかしたら、それ以上に重要かもしれません。

• 最も大きく輝かしい成功だけを数えると、ほとんどの場合、自分が失敗したように感じることになります。

持ち帰るべき1つのトリック

2400万人以上が目撃したハドフィールドの宇宙にも負けない音楽的才能は、一見奇妙な側面のように思えるかもしれない。しかし、この物語は、私がこの本から得た最大の教訓を凝縮している。大小を問わず、あらゆる可能性に備えることは、必ず自分の利益になるのだ。

ハドフィールドは複数のバンドで演奏経験があり、ギターの腕前も抜群であることで知られています。ハドフィールドがオンタリオ州で航空ショーに参加した際、エルトン・ジョンのコンサートと重なったため、主催者はこのスーパースターにクロスプロモーションを依頼しようとしました。実現の可能性はほぼゼロでしたが、ハドフィールドは、もし実現したらどんなに素晴らしいことが起こり得るかと考えました。それは、エルトン・ジョンのステージで「ロケットマン」を演奏するよう依頼されることです。

そこでハドフィールドは念のため、曲を覚えて練習しました。結局、コンサートに行き、エルトン・ジョンにも会うことができましたが、演奏を依頼されることはありませんでした。それでも、ハドフィールドは準備しておいて良かったと思っています。

ほとんどすべてのことに、私はそうやって取り組んでいます。「ロケットマン」を演じる準備に人生を費やしています。最も過酷な挑戦を思い描き、それを達成するにはどうすればいいのかを視覚的に描き、そして、自分が自信を持って実行できる能力レベルに達するまで練習を続けます。1969年に宇宙飛行士になりたいと決めて以来、ずっとそうしてきました。そして、この意識的で計画的な準備へのアプローチこそが、私がヒューストンにたどり着いた最大の理由です。私は準備を決して怠りませんでした。万が一に備えて。

自分に問いかけてみてください。あなたの「ロケットマン」はどんな人ですか？「もし～だったら」と考えて、準備をするのは良いことです。準備した通りに物事に遭遇しないかもしれませんが、もし遭遇したとしても、その瞬間を掴む準備ができているはずです。時間の無駄だと思うかもしれませんが、この準備方法は、あなたにとって必ず役立つ習慣を身につけるのに役立ちます。準備を怠らないでください。

私たちの見解

宇宙飛行士になるまでの道のりを知るのはとても楽しいです。一人ひとりに教えられる厳しい訓練と方法論は、読む価値が十分にあります。宇宙飛行士はどんな状況にも対応できるよう準備万端です。読み終えた後、まるで宇宙飛行士になったような気分にはなりませんが、彼らの問題解決へのアプローチを深く理解できるでしょう。ある意味、この本は、あなた自身の人生を宇宙飛行士へと変え、自分の真の能力の無限の可能性を探求する機会を与えてくれるのです。

この本から私が最も強く感じたのは、準備の重要性です。「ボーイスカウトのキャンプ」レベルの準備ではなく、「大気圏を離脱する直前」レベルの準備です。宇宙飛行士だけが経験できる出来事についてのハドフィールド氏の描写は興味深く、ページをめくる手が止まりませんでした。打ち上げ前の隔離生活の様子、打ち上げの最終準備をするカプセル内で聴く選曲、さらには彼ともう一人のパイロットが実際に機内でヘビに遭遇した時のことなど、様々なエピソードが綴られています。まるで子供の頃の夢を叶え、人生を精一杯生きている人の話を読んでいるかのようです。

ただし、少し長めのセクションもいくつかありました。長すぎるわけではありませんが、冒頭のシナリオ描写が非常に優れていたため、これ以上の説明は不要だと感じる箇所もありました。また、宇宙や宇宙飛行士に興味がない人には、この本は受け入れにくいかもしれません。宇宙飛行士の生活に関する情報は豊富で、私にとっては非常に興味深い内容ですが、本書はほぼその内容だけで構成されています。素晴らしい教訓やヒントもいくつかありますが、宇宙に興味がない人にとっては、読み通す価値はないかもしれません。

この本は絶対にお勧めです。読むのが本当に楽しくて、言葉では言い表せません。カリスマ性のある宇宙飛行士の目を通して、打ち上げ、宇宙遊泳、そして地球への帰還に慣れていく過程を体験できるのは、まさに「最高」です（しゃれです）。AmazonでKindle版が13ドル、ハードカバー版が約20ドルで購入できます。クリス・ハドフィールド大佐についてもっと知りたい方は、彼のウェブサイトをご覧ください。