責任ある人なら、期日前投票を済ませたか、あるいは今日（そしてコロナ禍）に並ばずに投票に来たことでしょう。それだけです。抗議活動に参加したり、他の形で政治プロセスに協力する予定がなくても、全く問題ありません。あなたは市民としての義務を果たしました。さあ、デジタル政治休暇に出かけましょう。
政治スイッチを完全にオフにすべきだと言っているのではありません。アメリカの崩壊しつつあるシステムには、非常に現実的な問題があり、それを解決するには、私たち全員がより良い明日のために戦う必要があります。しかし、文字通り明日がその時ではないかもしれません。私たちは皆、多くのことを経験してきましたし、不安は現実のものです。仕事でストレスの多い四半期を過ごした後に休憩を取るように、お気に入りのデジタルの場で政治のストレスから少し離れる時間を持つべきです。
Twitterで政治を捨てる
私はずっとTwitterの「リスト」機能のファンで、他のみんなが政治的な地雷原をくぐり抜ける間、少数の重要な人物やアカウントの動向を把握しておきたいという人には、この機能は大いに役立ちます。親しい友人や、お気に入りの非政治的アカウント、あるいはちょっとおバカなアカウントをリストに追加しておけば、Twitterの政治的な情報まみれのホームページを見る代わりに、そのリストをざっと眺めるだけで済みます。そうすれば、また大量の情報に飛びつく準備が整うまで、Twitterの政治情報まみれのホームページを見る必要がなくなります。
あるいは、Twitterの便利な「ミュートワード」機能を使って、政治的なコンテンツを一時的に非表示にすることもできます。表示したくない単語やフレーズを選択すると、それを含むツイートが、選択した期間（永久、30日間、7日間、または24時間）非表示になります。この機能は単語やフレーズごとに設定する必要がありますが、「政治」「選挙」「トランプ」「バイデン」「MAGA」「カニエ」など、便利な汎用的なキーワードがきっと思いつくでしょう。
Facebookから政治を排除する
これは簡単です。Facebookの便利な「スヌーズ」機能を使って、政治に関心のある友達を30日間ミュートしましょう。これで少し休むには十分ですが、もっと時間が必要であれば、手動でフォローを解除することもできます。ただし、後でまたフォローを戻すことを忘れないでください（Facebookウェブサイトの右上にあるドロップダウン矢印から「設定とプライバシー」>「ニュースフィードの設定」>「再接続」）。
政治に飽き飽きしているなら、フォローしているページやグループを見直して、関わりを少し減らしてみるのも良いかもしれません。つながりを削除する代わりに、ブラウザ拡張機能を使ってフィード内の政治情報を管理したい場合は、古き良きSocial Fixerという便利なツールがあります。
そして、はい、私たちは知っています: Facebook を削除したり、アカウントを無効にして一時的にタイムアウトしたりすることもできます。
Instagramで政治から解放される
Instagramの投稿へのコメント欄に特定の単語が表示されないようにブロックすることはできますが、ハッシュタグのようなコンテンツ全体をブロックすることはできません。Instagramで健全な状態を保つには、フォローしているアカウントを一つ一つ確認し、どんなコンテンツであっても、あなたをイライラさせるアカウントを削除するのが最善策です。
政治的なYouTubeのおすすめを削除する
動画やチャンネルがおすすめされた際に、YouTube の組み込みコントロールを使って、そのコンテンツに興味がないことを示すことができます。あるいは、さらに一歩進んで、そのチャンネルからのおすすめを今後表示しないように YouTube に指示することもできます。
クレジット: デビッド・マーフィー
他のアプリで政治を避ける
ちょっとしたデジタルデトックスをしながら、アプリの様々な邪魔になる要素をすべて制限することを検討してみてください。スマホのニュースアプリを全部削除しろと言っているわけではありません。代わりに、デバイスの通知に最新ニュースをプッシュするのは、1つのアプリだけにしましょう。
これまでのところどう思いますか?
今後1ヶ月ほどは、政治関連の速報ニュースが数多く報道されるでしょう。ご自身でニュースをチェックするタイミングを決めたい場合は、通知を控えるか、完全にオフにしましょう。2020年の選挙戦で新たな展開があるたびに、一度に20件もの通知が届く不安から解放されます。
迷惑な友人や家族からのメッセージを黙らせる
iOSとAndroidの最新バージョンには、家族や友人との政治に関するテキストスレッドで行き詰まった時に、正気を保つためのツールが豊富に搭載されています。iOSユーザー向けにもう一つ付け加えておきます。友人や家族が政治について直接あなたに詰め寄ってきたり、なぜ返信しないのかと尋ねてきたりした場合に備えて、自分の名前がメンションされた時の通知をオフにすることもできます。
ゲーム内のチャットをオフにすること（またはマルチプレイヤーコンポーネントを削除すること）を検討してください
クレジット: デビッド・マーフィー
今こそ、「いつか必ずクリアする」と誓ったゲームの数々を整理する絶好の機会です。そして、もちろん、クリアする、あるいは始めるのです。Baldur 's Gate IIをもう一度、昔ながらのやり方でプレイしたくてうずうずしていましたが、 World of Warcraft のキャラクターを、近日発売予定のShadowlands拡張パックに向けて強化する必要に迫られ、その気になって仕方がありませんでした。
問題は？ 私が愛用しているMMORPGのメインチャットチャンネルは、政治的なスパムだらけだ。ログインすると、ありとあらゆるスパムが送られてくる。まともな議論をしようとしてすぐに口論に発展する人、くだらないキャッチフレーズを連発する荒らし、ある政党の候補者が他の政党の権利を侵害するようなことをするなどと様々な約束をする人、そして、馬鹿げた罵詈雑言まみれの政治的長文。
選択肢は、チャットをオフにして、ソーシャル要素を前面に押し出したゲームから大きなソーシャル要素を取り除くか、イデオロギー的に中立なコンピューター以外と交流する必要のないゲームに切り替えるかのどちらかだ。しばらくはWorld of Warcraftをハッキングプレイし続けるつもりだが、キューに入っている他のシングルプレイヤータイトルを起動するのが、これまで以上に楽しみだ。ボイスチャットで荒らしに遭ったり、キーボードを叩きまくる政治通に悩まされたりする必要がないなら、我慢する必要はない。
(トローリングがすでに通常の機能として備わっているゲームでこれがどれほどひどいことかは想像に難くありません。かわいそうなCall of Dutyプレイヤーの皆さんは、このワイルドな時代を本当に楽しんでいるに違いありません。)
