パートナーとセックスをした後、「楽しかった！」とか「エロかった！」といった言葉は口にしたことがあるでしょう。でも、もっと具体的に伝えたい時はどうすればいいのでしょうか？もしかしたら、首を噛むのをやめてほしいとか、オーラルセックスをもっとしてほしいとか、そんな風に思うかもしれません。より良いセックスライフを送るにはコミュニケーションが大切だということは誰もが知っていますが、パートナーの気持ちを傷つけずに、ベッドであれこれやめて欲しいと伝えるのは少し難しいものです。

「性的なフィードバック、特に批判（私はこれを『快楽の指標』と捉え直したいのですが）を与えることは、あらゆる関係における性的快楽と継続的な性的成長にとって重要です」と、We-Vibeの性科学者であるシャミラ・ハワード博士は述べています。「しかし、性的なフィードバックを与えることは必ずしも容易ではありません。特に、それが否定的または非難的なものと受け取られる可能性がある場合はなおさらです。なぜなら、多くの人が性的なコミュニケーションの仕方を教えられていないからです。さらに、セックスは多くの人にとって非常にデリケートな話題であり、残念ながら、多くの人が自分の性的なパフォーマンスは現状のままで良いと考えるように社会化されてきました。」

セックスについて話すのは簡単ではありませんが、ハワード氏が言うように「快楽の指針」のような、難しい話し合いをすることは、満足のいくセックスライフを送る上で不可欠であり、二人の関係をより強固なものにすることができます。ここでは、それを優雅に、そして敬意を持って行う方法をご紹介します。

いつ言うべきか

ハワード氏は、恋人の性行為についてのフィードバックを与える際、性行為の直後に話し合うのは避けるのが一般的に最善だと語る。

「セックス中に性的フィードバックが推奨されるのは、主に相手が痛みや不快感を感じているとき、あるいは安全上の問題があるときです」と彼女は説明します。「性的フィードバックに関する具体的な会話は、お互いがその会話をすることを承知しているときに行うのが最適です。だからこそ、毎週定期的に『性的親密性チェックイン』を行うのがベストなのです。」

彼女はさらにこう付け加えます。「性行為に及ぶ前に、必ず性的嗜好について話し合うことが、最良の性行為の方法です。そうすることで、性的な不安やパフォーマンスへの不安を軽減することもできます。」

何を言うか

ハワード氏は、性的親密さのチェックイン中に次の質問をすることを推奨しています。

1. 最近、私たちの性的関係で楽しかったことは何ですか?

2. 性的にもっとや​​ってほしいことは何ですか?

3. 性的なことに関して私たちにあまりして欲しくないことは何ですか?

4. 次回セックスをするときに、あなたを喜ばせるために私が違うやり方やもっと良いやり方でできることは何ですか?

5. 私たちの性的関係を改善するために、あなたが性的にどうなっているのか私が知っておくべき事は何ですか？

痛み、不快感、不快感などの性的な問題があったり、セックスの最中に何か危険なことが起こったりした場合は、その場で声を上げて、自分が何を望んでいるのかを視覚的に伝えるのが最善だとハワード氏は言います。

「相手に敬意を持って話しかける限り、何か違うことが必要だと伝えるのに間違った方法はありません」と彼女は言います。「多くのパートナーは、視覚的なアプローチ、例えば『一番気持ちいいところを見せてあげる』とか『こうやってみて』など、やり方を示しながら伝えるのが一番効果的です」

言ってはいけないこと

ハワード氏は、パートナーに性的なフィードバックを与えるときは、正直で率直、そして敬意を持って行うことが重要だと語る。

「目標は解決に焦点を当てた結果を得ることです。ですから、あらゆる問題に対して、潜在的な解決策を提示しましょう」と彼女は説明します。「ですから、言ってはいけない言葉があります。『あなたはいつもこれをきちんとやらない』というのは、状況に対処する上で生産的な方法ではなく、パートナーがあなたのニーズを聞き、それに応えることを妨げる可能性があります。」

彼女はまた、「これは今までで最悪だ」や「前のパートナーはこうやった」といったフィードバックを避けることを提案しています。

彼女によると、最初の方法は「親切でも生産的でもない。相手の気持ちを傷つけようとしているのではなく、与える喜びと受け取る喜びを増やすことが目的なのだ」

後者については、ハワード氏はパートナーを比較するのは役に立たないと述べています。「二人の目的は、一緒に行うセックスに役立つ快楽のヒントを提供することです」と彼女は説明します。「お互いに最高のセックスをするためにいるのです。相手より優れたパフォーマンスを出そうとするのではなく」