明らかに、TikTokでは、視覚的に魅力的な動画に向いているため、一部のリセット方法は過剰にサンプリングされています。冷蔵庫の補充は、撮影が簡単で、見ていて満足感がある典型的な例です。一方、手帳を手に取って次の1週間のスケジュールを立てる動画は、視聴者にとってあまり魅力的ではないため、スクロールしているときに目にする機会は少なくなります。

自分だけの日曜日のリセット方法

このコンセプトがうまく機能する理由は、怠惰や惰性に陥りがちな曜日に、ある程度の規則性を与えてくれるからです。ちょっとしたルーティンが生まれ、より準備万端な気分で週を迎えられます。掃除、仕事の準備、あるいはセルフケアなど、どんな方法でも構いません。毎週日曜日に少なくとも数週間はこれを続けることを目標にしましょう。そうすれば、月曜日を迎える頃には、全体的な準備状態と気分にどのような変化が現れるかを実感できるでしょう。

私にとって、日曜日のリセットとは、朝と午後をアパートの片付け、そして夜は自分の身だしなみを整えることです。ゴミ出し、洗濯、片付け、モップがけなど、家事でやらなければならない小さなプロジェクトを何でもこなします。例えば先週の日曜日は、長年友達と撮った写真をすべて額装し、巨大なギャラリーウォールを作り始めました。これは、私の「家のリフォーム」と「セルフケア」のリセットの溝を埋める、まさにセンチメンタルな方法でした。夜は、ヘアケア、スキンケア、定番の「万能シャワー」、そして新しくきれいになった家の中で一番香りの良いローション、一番柔らかいパジャマ、そして一番美味しいお茶を探すなど、セルフケアの大冒険に出発します。これらのリセットは、私の空間と体を、その週のどんな出来事にも備えさせてくれますが、私はワークアウトや食料品の買い物よりも、これらのリセットカテゴリーを優先しています。なぜなら、平日は時間があまり取れず、他の予定を立てようとするとストレスがたまるからです。完璧なリセット方法を見つけるには、通常、ある週で最も準備が整っていないと感じることと、月曜日が近づくにつれて最も気が重くなることを検討し、日曜日にすべてを終わらせます。

アイデアとして、Googleスプレッドシートでリセット用のチェックリストをいくつかまとめてみました。コピーして編集するだけで使えます。これらは、一般的な週ごとの掃除のガイドラインと、仕事の週をスムーズにスタートするためにできることに基づいた提案なので、自由にカスタマイズしてください。毎週同じようなルーティンを続けるのは良いですが、ストレスを感じたり、過度に複雑になったりするべきではありません。次の5日間でやるべきことを準備し、仕事や週末以外の生活にスムーズに戻れるようにすることが目的です。TikTokクリエイターのように、キャンドルに火を灯し、お気に入りの飲み物を用意し、音楽を聴き、一番快適なラウンジウェアを着てください。

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