昨年、パーソナルトレーニングの資格を取得しました。知識を充実させ、フィットネスについて皆さんに記事を書く際に、より詳しい知識を身につけたいと思ったからです。この仕事に興味を持つ方が多いので、パーソナルトレーニングの経験がどのようなものだったか、努力する価値があったか、そしてその過程でパーソナルトレーニングの分野について何を学んだかを詳しくお話ししたいと思います。

面白いことに、多くの人がパーソナルトレーナーをエクササイズの最高の専門家だと見なす一方で、資格は無意味だと主張する人もいます。どちらの意見も私の意見では正確ではありませんが、どちらにも一理あります。本当に優秀なパーソナルトレーナーはたくさんいますし、資格を持っている人は、ジム通いの雑用係でちょっとしたコツを掴んだだけの人よりも、仕事が上手である可能性が高いです。しかし、資格を取得するのに実務経験は必要ないので、資格試験に合格したからといって、必ずしも優れたトレーナーになれるとは限りません。

認定資格は何に役立ちますか?

認定資格の本質は、誰かに見せられる証明書を発行することです。誰がそれを見たいと思うでしょうか？誰が気にするでしょうか？

資格は、あなたの信頼性を示す手段です。潜在的なクライアントにあなたを雇ってもらいたいと考えている場合、彼らは資格を持つ人材を探しているかもしれませんし、資格を貴重なボーナスとして見ているかもしれません。（例えば、読者の皆さんには、パーソナルトレーナーが適切な資格を持っているかどうかを確認するようアドバイスしています。）また、フィットネスに関するライティングなど、関連する仕事をしている場合、資格は専門知識の証明にもなります。（こんにちは！）

しかし、パーソナルトレーニングの資格の最も一般的な使い方は、次のようになります。ジムで仕事を得たい場合、資格を持っていることをジムに証明するのです。ジム側は、保険で資格のあるパーソナルトレーナーを雇用することが義務付けられているため、資格取得を希望します。資格は、「この人は仕事の内容について基本的な知識を持ち、お客様が怪我をしないようにする方法を知っている」ということを示すのに効果的です。

パーソナルトレーニングの世界では保険が重要です。特に運動中にクライアントが怪我をした場合など、クライアントが訴訟を起こす可能性のあるシナリオがたくさんあるからです。

独立開業する場合、ジムのような仲介業者は不要です。保険は自分で加入します。保険料はかなり安く、私が調べたいくつかの保険では年間200ドル以下でした。保険会社は、あなたが資格を持っているかどうかを確認したり、資格がない場合は追加料金を請求したりすることがあります。もちろん、詳細は保険プランによって異なります。

人を指導するだけで資格を取得する必要はありません。「パーソナルトレーナー」は、医師免許のように州の免許を必要とする職業ではありません。自分の仕事に自信があり、人々が喜んで報酬を支払ってくれると感じ、保険に加入できるか、あるいは加入せずに済む勇気があるなら、資格取得は不要です。

どのパーソナルトレーナー認定資格を取得すべきでしょうか?

資格の存在理由がわかったので、資格の選び方もより明確になったと思います。ジムに就職したいなら、多くのジムで共通して認められている資格を取得するのが最善策です。ACE、NASM、NSCAといった資格は、全米資格認定委員会（NCCA）の認定を受けており、広く認知されています。

しかし、認定パーソナルトレーナー（CPT）の資格にこだわる必要はありません。グループフィットネスインストラクター、ヘルスコーチ、パーソナルトレーニングと重なる他の職種の資格もあります。大学のトレーナーはCSCS（パーソナルトレーナー認定資格）を取得していることが多く、これも高い評価を得ています。また、クロスフィット、インドアサイクリング、ケトルベルトレーニングなど、特定のトレーニング種目を指導したい場合は、専用の資格を提供している団体があります。

皮肉なことに、履歴書に目を通してもらうためだけに、できるだけ安くて簡単な資格を取得すべきだという意見もあります。しかし、選んだ資格があまりにもニッチすぎて、ジムで受け入れられない場合は、何の役にも立ちません。特に特定の職種を目指している場合は、潜在的な雇用主やクライアントがどのような資格を求めているかをリサーチし、把握しておくことが重要です。

認定を取得するには、何を学ぶ必要がありますか?

詳細は様々ですが、一般的にパーソナルトレーニングの認定資格は、(a)人を傷つけないこと、(b)雇用主を法的トラブルに巻き込まないこと、(c)効果的な、あるいは少なくとも悪くないトレーニングプログラムを人々に提供できること、という最低要件を満たしていることを示します。これは就職のための最低限の要件であり、深い専門知識の証明ではありません。

私は ACE で認定を取得しました。これは大規模な CPT 認定としては典型的なものですが、最大の収穫は次の通りです。

• 自分の業務範囲（例えば、医療アドバイスは行わない）と職業上倫理的に何が認められるかを知る

• 運動計画を始める前に医師の許可が必要な人をフラグ付けできるようにする

• 嫌な奴にならずに、クライアントと話し、計画を立て、目標を設定するのを手伝うことができる

• どの運動が各筋肉群をストレッチまたは強化するかを知る

• 筋肉が弱っているか、硬くなっているかを判断する方法を知る（クライアントに筋肉を伸ばしたり強化したりしてもらうため）

• 健康や運動目標のために必要な運動量と難易度を理解する

• 保険、税金、その他ビジネスに関する基本的な知識があること（多くのトレーナーは契約社員であったり、最終的には自分のビジネスを所有することになるため）

これらの分野の中には、他の分野よりも詳細に扱われるものもあります。有酸素性および無酸素性の異なるエネルギーシステムについて教えられます。様々な筋肉の起始部と停止部を示す図表を延々と読むことになります。しかし、認定試験を受ける頃には、知識を暗記するのではなく、実際に応用することが本当に必要になります。例えば、スクワットに苦労しているクライアントのビデオを見せられ、推奨するエクササイズをメモしなければならない場合もあります。

合格するのはどれくらい難しいですか？

大規模なパーソナルトレーニングプログラム（専門的な資格ではなく）を見てみると、メインイベントは多肢選択式テストです。私のACEテストでは、オフィス街にあるテストセンターに行き、1～2時間パソコンの前に座って解答をクリックし続けました。テストが終わると、あっという間に認定パーソナルトレーナーの資格を取得できました。

登録するには、CPR と応急処置の認定を受けていることを示す必要がありました。これは、人々の安全を守るための基本的な知識があることを示すもう 1 つの資格です。

そしてその前に…まあ、これが一番大変だったのですが、勉強しなければなりませんでした。多くのパーソナルトレーナープログラムは、ただ参加して試験を受けるわけではなく、学習パッケージを購入する必要があります。私のプログラムには、オンラインコース、模擬試験、そして講師との学習セッションへの電話参加機能が含まれていました。どれも全く新しい知識ではありませんでしたが、ACEの用語とフレームワークを使って物事を説明できるようになることが重要だと分かっていました。そして、その過程でいくつか役立つヒントも学びました。

勉強量は大学の1学期分の授業と同程度でした。教科書、一連のビデオ講義、いくつかの小テスト、そしてワークブックがありました。好きなだけ飛ばしたりざっと目を通したりできるので、私もそうできたと思います。ただ、不合格の場合は再受験料がかかるので、絶対に合格したかったのです。（最終的に98%の得点率でした。）

勉強には合計で約6週間かかりましたが、フィットネスと基礎となる生物学の両方で既にしっかりとした知識があったことが非常に役に立ちました。例えば、解剖学用語の知識が全くない状態で受験すると、かなり戸惑ってしまうでしょう。試験の難易度についてですが、NASMによると2020年の受験者の合格率は74%でした。NSCAによると2019年の合格率は72%、ACEによると2021年の合格率は71%でした。

サードパーティ製のアプリや模擬試験パッケージを使うようにというアドバイスをオンラインで見かけましたが、正直に言うと、私が見たものはどれもひどい出来でした。試験問題はひどい出来で、実際には暗記する必要のない細かい点に重点が置かれすぎています。ACEは私が受験する1年前に教科書と試験を改訂しましたが、私が見つけたサードパーティ製の教材はすべて時代遅れです。変更は大きく、例えば新規患者の心血管リスクスクリーニングシステムを全面的に刷新しました。これは非常に重要です。そのため、古い教材を勉強しても新しい試験対策にはなりません。

いくらかかりますか？

人気のある認定資格のいくつかの価格帯は次のとおりです。

• ACE-CPT: 試験が含まれる学習パッケージは 509 ドルから 899 ドルです。

• NASM-CPT: 試験が含まれる学習パッケージの場合、584 ドルから 1,754 ドル。

• NSCA-CPT: 試験料は 430 ドル、学習パッケージをご希望の場合はさらに 201 ～ 513 ドルかかります。

最新の価格については、各団体のウェブサイトをご確認ください。ACEとNASMの学習パッケージは常にセール価格になっているようです（掲載されている価格はウェブサイトの現在の価格です。セール価格には多少の割引は含まれていますが、利用可能な割引がすべて含まれているわけではないかもしれません）。また、NSCAは130ドルの会員権を提供しており、試験と学習パッケージの料金が割引になります。正直なところ、比較ショッピングのために正確な価格を把握するのは非常に困難です。それがおそらくNSCAの本来の目的なのでしょう。

さて、試験に合格したらどれくらい稼げるのでしょうか？残念ながら、パーソナルトレーニングはそれほど儲かるビジネスではありません。クライアントが1時間のトレーニングに高額な料金を支払っているように見えても、その料金はジムの運営費に加え、プログラムの作成、電話対応、その他仕事に付随するあらゆる時間をカバーするものでなければなりません。

結論から言うと、米国労働統計局によると、トレーナーやグループフィットネスインストラクターの平均時給は20ドル、年間4万6000ドル程度です。しかし、この額は、有名トレーナーのように大金を稼ぐ人から、チェーン店のジムでコミッション制で働きながらラーメンを食べている人まで、実に様々です。

認定を取得したら、実際に人々をトレーニングする準備はどの程度できていますか?

このプロセスに全く経験や知識がなかったとしても、このプロセスを経て、トレーナーとして悪くない仕事をこなせるだけの知識を身につけることができるでしょう。しかし、初日はおそらくかなり圧倒されるでしょう。

十分な経験があれば、起業（または就職活動）や人材育成に自信が持てるはずです。私の場合、資格取得によって知識のギャップを埋めることができ、クライアントへの面談や研修プログラムの策定に役立つツールを得ることができました。

いずれにせよ、経験に勝るものはありません。専門的に人を指導する準備ができていないなら、友人や家族にサービスを提供することで経験を積むことができます。試用期間の終了日を設定し、お互いのメリットを明記した契約を結ぶことをお勧めします。例えば、相手は無料または割引価格でのトレーニングを受け、あなたは経験を積むことができます。（たとえ友人であっても、始める前に保険に加入し、免責事項に署名してもらうことをお勧めします。）

知識を深めるもう一つの重要な方法は、他のトレーナーやコーチと話すことです。正式な見習いやインターンシッププログラムを通してでも、知り合いのコーチとのちょっとした会話でも構いません。資格を維持するには「継続教育」の単位を取得する必要がありますが、その方法はあなた次第です。最も費用が安く簡単な方法でも良いですし、本当に役に立ち、自分の興味に合致するコースやアクティビティを探しても良いでしょう。

人を指導する際、資格取得コースで学んだことよりも、過去の経験や外部の研究に頼ることが多いと感じています。コースの教材は、単に少し体型を整えたい、そして「減量」を目標の一つにしている人向けの一般的なトレーニングに重点を置いていました。それとは対照的に、私は、初めて懸垂をこなせるようになったり、バーベルでスクワットをもっと重い重量でこなせるようになったりといった、筋力やパフォーマンスに関する具体的な目標を持っている人との指導が好きです。

それで、価値はありましたか？私にとっては、はい。でも、もし挑戦してみようと思うなら、資格取得で何を得たいのか考えてみてください。研修の仕事への足掛かり？それは得られます。人材育成の基礎知識？それも。優れたトレーナーになるための深い知識？それは自分で学ぶ必要があります。