安全で信頼できる保育

当たり前でしょ？と思うかもしれませんね。でも、ちょっと待ってください。もちろん、未就学児にはベビーシッターか託児所が必要ですよね。でも、学童保育はどうでしょう？もしあなたと配偶者が両方とも在宅勤務で、「子供たちは4時まで帰ってこないし、それから私はあと1、2時間しか働かない。何とかなるわ。様子を見て、必要に応じて助けてもらおう」と思ったらどうでしょう？

ここで一つだけ学ぶことがあるとしたら、それは「様子見」しないことです。赤ちゃん、幼児、未就学児の世話をしてくれる保育士、ベビーシッター、家族を選ぶだけでなく、年長の子供たちが学校から帰ってきたら、楽しませ、食事を与え、準備をし、様々な活動に連れて行ってくれる人も選びましょう。（なぜなら、あなたが並外れて自立心旺盛な（あるいは年長の）子供でない限り、あなたが締め切りや会議中に、おやつや些細な言い争い、すね当て探し、そしてあの忌々しい二重に結ばれたスパイクの靴紐を解くのに、彼らは誰のオフィスに押しかけてくるでしょうか？）

誰に手伝ってもらうかはあなた次第ですが、夕食の準備、宿題、運転、家事、洗濯など、どんな手伝いが必要か事前に伝えておきましょう。勤務時間が柔軟かどうかを確認し、緊急時に連絡できるバックアップの人を確保しておきましょう。

家族会議を開く

以前は専業主婦だった親がオフィスに戻ると、小さなお子さんは、もう親が自分のあらゆるニーズに応えられないことを理解する必要があります。新しいスケジュールをお子さんと確認し、あなたが不在になる時間帯と、その間に何ができるか（できないか）をしっかり理解させましょう。オフィスに入っていい時間帯や、電話中は邪魔をしてはいけない時間帯など、境界線を設けておきましょう。（笑。やってみますね。）

移行に関する質問や不安を表明する機会を与えましょう。まだ具体的な話ができないかもしれません。最初の数週間は定期的に連絡を取り、気持ちを吐き出す機会を与えましょう。

スケジュール投稿マシンになる

お子様の学校、帰宅、課外活動、就寝など、あらゆる場面で親御様がそばにいられなくなった後も、お子様が規則正しく生活を送るにはサポートが必要です。以下のスケジュールを、皆が目につくように提示してみてはいかがでしょうか。

• 朝、学校に行くための準備の日課。朝食を何時に終えるか、おやつを詰めるか、歯を磨くか、靴下や靴、コートを着るかなどが含まれます。

• 宿題、ピアノの練習、スポーツの準備、自由遊びなどの時間枠が設けられた放課後のスケジュール。

• 夕食、お風呂、テレビ、読書、朝の準備を含む夜のルーチン/就寝前のチェックリスト。

パートナーと毎週スケジュール会議をする

一日を通してさまざまな重要な時間のスケジュールを掲示することに加えて、毎週日曜日の夜にパートナーと非公式の「ミーティング」を開いて、その日の活動スケジュールを確認し、旅行、通常より遅い夜の仕事、またはパートナーが計画しているその他の一回限りの夜のイベントを確認して、土壇場での驚きを避けましょう。

家庭内の役割分担を見直し、再設計する

主な世話人、つまり「デフォルトの親」がフルタイムで家にいて、パートナーが外で働いている場合、家事の分担はより明確になります。（つまり、家にいる方が家事のほとんど、あるいはすべてを担当するということです。）新しい仕事が始まる前に、パートナーと一緒に、育児以外の主な週ごとの仕事（洗濯、料理、食料品の買い物、掃除、放課後の活動への送迎など）を確認しておきましょう。今後、これらの仕事はどのように分担するのでしょうか？2人で負担をこなせるでしょうか、それとも特定のタスクのために誰かを雇う必要があるでしょうか？明確に説明し、これまで自分が担っていた家事のすべてを担う余裕がないことを明確にしましょう。

できる限り自動化する

貴重な仕事以外の時間を山積みの家事に費やすのではなく、自動化できるものは何でも自動化しましょう。おむつ、洗濯洗剤、ペットフードといった定期的な買い物は、定期購入で節約しましょう。食料品や食事の宅配サービスにも登録しましょう。クレジットカードの請求書など、定期的に発生するすべての支払いを自動引き落としに設定し、保険会社とペーパーレス化を図りましょう。余裕があれば、芝刈りや洗濯物の集荷サービスを利用し、お子様の遊びに行くときは定期的に相乗りしましょう。

子ども一人一人と一対一で過ごす時間をスケジュールする

まだ言葉で表現できないかもしれませんが、玄関を開けるとすぐにあなたがそばにいてくれることに慣れている子どもたちは、あなたがずっとそばにいてくれないことに失望や不満を感じるかもしれません。毎週、できれば月に2回、子どもたち一人ひとりと向き合う時間を設け、一人ひとりに寄り添い、心を通わせましょう。子どもたちがあなたと過ごす特別な時間をどのように過ごしたいか、自分で決めさせてあげましょう。

前夜の準備

1週間をスムーズに過ごすために、日曜日までに何をする必要がありますか？食料品の買い物、献立、ベビーシッターの時間変更、子供たちの服を部屋に用意することなど。学校のある日の夜には何をする必要がありますか？（宿題の確認、翌日の昼食やおやつの準備、リュックサックに運動着を詰めることなど。）朝、そして1週間全体がスムーズに進むように、あなた（そして子供たち！）の週ごと、そして毎晩の責任を明確にして投稿しましょう。

セルフケアのスケジュール

この言葉はあまりにも使い古されていて、陳腐に感じます。それでも、私はまだ、共働きの両親の混沌とし​​た状況の中で、自分の精神的および肉体的なニーズが定期的に満たされるような生活を設計できていません。あなたはどうですか？繰り返しますが、私たちが大切にされていると、愛する人をより大切にできるようになります。私たちが不足している生活を送っていると、彼らも不足することになります。罪悪感はすべて捨て去り、体を満たしてくれるもののために時間を割きましょう。運動、マッサージ、瞑想、読書、ポーカー、友人との交流など。

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