また、次のセットが待ち遠しくてメールをチェックして時間を延ばしていることもあります。ごめんなさい。

残念なことに、誰かがただサボっているのか、それとも正当な休憩を取っているのか、必ずしも見分けることはできません。ですから、私のアドバイスは、相手を批判せず、疑わしいところは疑わず、そして次の魔法の言葉を一つ唱えることです。

「働いてもいいですか？」

これを使用するには、まず器具が共有可能かどうかを確認する必要があります。アシスト付き懸垂マシンを使用している場合は、簡単に脇に寄ることができ、ピンをスタック内の別の重量に移動してセットを行い、ピンを元の場所に戻すだけで済みます。

この方法は、自分のセットと相手のセットの間で機材の配置換えが面倒な場合はお勧めできません。例えば、セットの合間に45ポンドのプレートを複数枚積み下ろしするのは誰もやりたくないでしょう。

いずれにせよ、機材を所有している人が、あなたに作業を許可するかどうかを決めることになります。許可された場合は、丁重に受け入れ、無理な作業を強いないようにしてください。許可されなかった場合は、次の質問に進んでください。

「あと何セット残っていますか？」

これは、相手が共有できそうにない場合（または、すでに尋ねている場合は、共有する意思がない場合）に使うフレーズです。（「セット」とは、なじみのない方のために説明すると、休憩前に行う一連の反復運動のことです。つまり、スクワットを 5 回行って休憩し、さらにスクワットを 5 回行って休憩し、さらに 5 回行う、というように 3 セット行います。）

この質問は、あなたの計画を練るためのものです。もし10セットと言われたら、すぐには手に入りません。もし1～2セットと言われたら、そのままお待ちください。もうすぐあなたのものになります。

なぜなら、この質問の本当の 目的は、あなたの意図を伝えることだからです。セットを終えたら、周りを見回し、できればあなたに合図を送るか、アイコンタクトを取って、機材が空いていることを知らせてくれるはずです。もし他の誰かが既に質問していたら、「3つだけど、次はあの人が使う」と答えるかもしれません。いずれにせよ、誰かが待っていると分かれば、相手は時間を効率的に使うようになるでしょう。

あなたが次の順番になれる保証は決してありません。あなたが戻る前に誰かがスクワットラックを離れれば、誰かがそれをつかむ可能性があります。しかし、あなたのチャンスは大幅に高まります。

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