この記事は、効果の薄いものから医師の推奨するものまで、様々な家庭療法を紹介する「家庭療法ハンドブック」の一部です。詳しくはこちらをご覧ください。

歯を抜いたことがある方、または喉の痛みに悩まされた方は、医師から塩水洗口を勧められたことがあるかもしれません。塩水洗口は、水と塩を混ぜたもので口をすすぐもので、マウスウォッシュの代わりに使用できます。塩水洗口は、様々な症状の緩和に効果的な方法でもあります。また、抗菌作用のある塩が含まれているため、口腔衛生を維持するための安価で簡単な方法でもあります。また、塩水は、アルコールを含む多くのマウスウォッシュよりも歯茎への刺激が少ないという利点もあります。

塩水リンスの利点 

塩水うがいは、抜歯後に口内を清潔に保つ、喉の痛みを和らげる、口内炎があるときに口内を清潔に保つ、歯肉感染症や歯周病による刺激や炎症を軽減するなど、さまざまな症状に役立ちます。

「塩水洗の大きなメリットは、細菌を減らすことです」と、UTHealthヒューストンの家庭医であるエレナ・ザモラ氏は述べています。抜歯の場合、細菌を減らすことで治癒を早め、ドライソケットのリスクを軽減できます。また、塩水洗は細菌を減らすことで歯周病の管理にも役立ちます。

正しいやり方 

自宅で塩水うがいをする場合、ザモラ氏は小さじ1杯の塩を8オンスのぬるま湯に混ぜることを勧めています。「ぬるま湯に混ぜると溶けやすくなります」とザモラ氏は言います。その後、15～20秒ほどうがいをし、口の中の隅々まで塩水が行き渡るようにします。喉の痛みのために塩水うがいをする場合は、「歯や口の中だけでなく、喉の奥まで行き渡るように注意してください」とザモラ氏は言います。十分にうがいをしたら、塩水を飲み込まずに吐き出すことが重要です。

うがいの頻度については医師にご相談ください。ただし、特別な問題がない限り、ザモラ氏は、うがいの頻度は週3～4回、または1日おきを目安にすることを推奨しています。うがいの頻度が高すぎると、歯のエナメル質が弱くなる可能性があります。うがいの頻度は、特定の健康状態や最近手術を受けたかどうかによって変わる場合がありますので、医師にご相談ください。