しかし、この抗炎症作用については、まだ確固たる科学的根拠がありません。2016年にラットを対象に行われた研究では、CBDが関節炎の痛みや炎症の緩和に効果がある可能性があることが判明しました（繰り返しますが、これはラットを対象とした研究であり、人間を対象としたものではありません）。しかし、多くのプロアスリートはCBD製品がフィールドやコートでのパフォーマンス向上に効果があると確信しています。

異なる大麻の品種は異なる効果を生み出す可能性があるが、それは証明されていない。

チン氏によると、すべての大麻の品種が同じように作られているわけではない。「品種というのはマーケティング用語として広く使われていますが、医療分野では化学変異体、あるいはケモヴァーと呼びます」と彼女は言う。「大麻のケモヴァーのほとんどは、サティバとインディカと呼ばれる品種の組み合わせです。純粋なサティバやインディカの植物は存在しませんが、サティバ優勢またはインディカ優勢の品種は存在する可能性があります。これらの植物はそれぞれ異なるカンナビノイド組成を持っており、インディカ優勢のような品種は、より鎮静効果、いわゆる「カウチロック」を引き起こすことがあります。刺激的な品種を使う人もいますが、マーケティング用語では、サティバの方がよりエネルギッシュな効果をもたらす傾向があります。」

そのため、ジムで1時間トレーニングするならサティバベースの品種の方が適していると感じるかもしれません。薬局で大麻を購入する際は、この点に留意してください。しかしながら、実のところ、この点に関する研究はほとんど行われておらず、この区別には科学的根拠がないと主張する研究者もいます。（ある研究では、検査された80種類以上の大麻品種において、インディカとサティバの含有量の誤表示が問題となっていたことが判明しました。つまり、毎回購入する製品を信頼することさえできないということです。）

ハードなトレーニングにはCBDが効果的かもしれない

チン氏によると、大麻に含まれる主要な化合物の一つで、あの有名なハイな気分を引き起こすTHCは、ウェイトリフティングに必要な効果が得られない可能性があるとのことです。鎮静作用があるため、リラックスしすぎて集中できないと感じるかもしれません。一方、CBD製品にはTHCが微量しか含まれていないか、全く含まれていない場合もあります。

「私のアスリートたちはトレーニング中にCBDを好みますが、それはトレーニング内容によって異なります」と彼女は言いました。「ヨガをする患者もいますが、少量のTHCがポーズを深め、リラックスし、心を静め、神経系全体をリラックスさせるので、集中力が高まると感じています。もちろん、ソウルサイクルやクロスフィットのクラスに参加する場合は、バランスや協調性を失いたくないので、THCは使用しません。」

HIITトレーニングの前にTHC製品とCBD製品のどちらかを選ばなければならない場合は、集中力（そして直立姿勢）を維持するためにCBD製品を選ぶことをお勧めします。CBDの不安軽減作用については、このテーマに関する研究をさらに詳しく調べた記事をご覧ください。

最初のトレーニングはゆっくり行いましょう

運動中の集中力を高めるために大麻を試してみようと決めたなら、チン氏は舌下チンキ剤（舌の下に滴下するタイプ）の購入を勧めています。これは即効性があり、効果の発現まで約10分かかります。逆に、これは言わずもがなですが、初心者は運動前に食用大麻を選ぶのは避けた方が良いでしょう。食用大麻は効果が現れるまでに最大2時間かかる場合があります。

CBDのような成分を抗炎症目的で使用する場合、自分に最適なタイミングを見つけるために、実際に試してみる必要があります。「朝にトレーニングをするなら、夜寝る前に摂取するかもしれません」と彼女は言います。「トレーニング後に摂取して、翌日の筋肉痛を和らげたいという患者さんもいます。」

そして、どんな場合でも、選んだワークアウトは最初は軽めのものを選ぶようにしてください、とチン氏は言います。グリーニングアウトのリスクを負いたくないのであれば。「初めてトライするなら、いきなり長距離ランやクロスフィットのクラスに参加しない方がいいでしょう」と彼女は言います。「CBDを摂取すると吐き気を催す患者もいます。めまいを感じる患者もいます。『気分が悪い』と思いながらマウンテンバイクに乗らなければならない状況は避けたいものです」

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