別れの7つの大罪

2022年9月6日

クレジット: エベレットコレクション - Shutterstock

夏の恋の相手が依存的になってきたり、長年のパートナーが輝きを失ってしまったりする場合でも、秋は関係を終わらせて新たなスタートを切るのに絶好の季節のように思えるかもしれません。しかし、感情のハサミを手に取り、かつてのソウルメイトの心を切り取る時は、少なくともできる限りの優雅さと成熟さを持って行うようにしてください。関係の最終段階は、多少の破滅から完全な破滅劇まで様々です。しかし、これらの別れの7つの大罪を避ければ、それでも辛い思いはしますが、最悪の事態は避けられるかもしれません。

これまでのところどう思いますか?

間違ったコミュニケーション手段の使用

別れの際の伝統的なアドバイスは、別れる相手への敬意を示すために、テキストメッセージや電話で別れを告げないことです。これは通常、確かなアドバイスですが、安全が問題となる場合、つまり、もうすぐ別れる相手が暴力を振るうかもしれないと少しでも疑っている場合は、テキストメッセージ、メール、電話、または接近禁止命令で関係を終わらせるのが正しい判断です。個人の安全は他のすべての懸念事項に優先します。そして、あなた自身があなたの関係とパートナーを一番よく知っているはずです。

「友達」であり続けることを目指す

元恋人と友達でいることは可能ですが、通常は両者が完全に別れるまで、完全に連絡を絶つ長いプロセスが必要です。二度と会わないのが一番簡単ですが、もしいつか友達に戻りたいのであれば、きちんと別れましょう。深夜の電話は禁止、ソーシャルメディアはすべてブロック、お互いに会わないようにするなどです。そうしないと、ただ関係が長引いて、誰も満足できない奇妙な半端な関係になってしまうだけです。十分な時間が経ったら（私の個人的な経験則では、一緒にいた期間の2倍は連絡を絶つべきです）、友達になるというアイデアを少しだけ試してみるのも良いでしょう。

本当はそう思っていない

何度も別れては復縁するカップルを、私たちはよく知っているでしょう。関係の終わりを意味しない「別れ」は、たいていの場合、関係の中で言い争ったり、駆け引きしたりするための手段です。本当に最悪です。恋愛、友達以上恋人未満の関係、結婚生活はそれぞれ複雑で個性的であることは理解していますが、「偽りの別れ」は、私生活を送る上で根本的に不誠実で幼稚な方法です。

自分ではなく相手に焦点を当てる

自分の内面が他人の内面に完全に巻き込まれてしまうと、自分のアイデンティティを相手のアイデンティティから精神的に切り離すのが難しくなることがありますが、それが関係を終わらせるということの本質です。ですから、関係を終わらせるという行動は、あなた自身の理由で行っているのだということを忘れないでください。相手の承認や同意は必要ありません。同様に、パートナーが何か悪いことをしたから関係が終わるわけではありません（もちろん、悪いことをしたとは思いますが、それはあくまでも枠組みの問題です）。あなたが相手のしたことにもう我慢できないから、関係が終わるのです。自分でコントロールできるのは自分自身だけなので、そのことを反映するように説明しましょう。「この関係に満足できなくなったので、家を出ます」と「あなたが本当にダメだから、家を出ます」は違います。

相手に関係を終わらせようとする

関係を終わらせるのは、たとえそれが有害な関係であっても、困難で、面倒で、不快で、感情的にも辛いものです。ですから、ほとんどの人がそれを先延ばしにしたり、何日も、何週間も、あるいは何年も引き延ばしたりするのも当然です。しかし、中には、パートナーに別れの感情的な負担を押し付けようと、とんでもない嫌な奴になって無理強いしようとする臆病な人もいます。もしあなたが関係を終わらせたいのであれば、率先して終わらせましょう。パートナーをこっそり操って、自分の感情的な負担を押し付けてはいけません。

正直でない／正直すぎる／間違った方法で正直である

パートナーと別れる際に、どれだけ正直であるべきかは繊細な問題です。これは、もうすぐ別れる相手の欠点を一つ一つ挙げたり、自分が軽んじられたことをすべて話したりするべき時ではありません。しかし、別れる理由を正直に説明しないのもフェアではありません。「もうあなたとは会いたくない。もう関係がマンネリ化してきたから。他の人と付き合いたい」と言うのはクールですが、「あなたの友達の方があなたよりイケてるから、彼女と付き合いたい」と言うのはフェアではありません。どちらも正直ですが、前者は相手への敬意を表したものです。

説得されて留まる

大切な人と関係を修復しようと努力した結果、もう関係に終わりの時だと判断したなら、決然と別れを切り出しましょう。関係が終わる痛みを避けるために大きな約束をしても、守られる可能性は低いでしょう。誰かの心を傷つけないようにするのが親切な行為のように見えるかもしれませんが、実際には問題の先送りに過ぎず、あなたともうすぐ元恋人になる人の回復を遅らせているだけです。ですから、親切に接しつつも、本気でそう思っているという毅然とした態度で臨みましょう。

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ジョーダン・カルホーンの肖像ジョーダン・カルフーン