私たちは責任者を信頼しています。だからこそ、多くの人が「いつジムに戻っても安全？」ではなく、「私のジムはいつ再開するの？」と尋ねていることに気づくでしょう。カナダのスピンスタジオで発生したアウトブレイクは、責任者の言うことを聞くことが必ずしも正しいとは限らないことを改めて浮き彫りにしています。ジムはルールに従っていましたが、そのルールは十分ではありませんでした。

少なくとも69人が感染したと報じられたこのアウトブレイクは、スピニングスタジオで始まりました。バイクは互いに間隔を空けて設置され、エクササイズ中は6フィート（約1.8メートル）の距離が確保されていました。レッスンの前後にはマスクの着用が義務付けられていましたが、エクササイズ中は着用していませんでした。その結果、最大21人がマスクを着用せずに、同じ狭い屋内空間で激しく呼吸していました。当然のことながら、感染者は出ました。

6フィートは力場ではない

マスク着用とソーシャルディスタンスは、どちらも単独では完璧ではないため、併用して効果を発揮します。コロナウイルスは、空気中を浮遊できるほど小さな飛沫でほぼ確実に拡散することを覚えておいてください。6フィートルールは接触リスクを軽減しますが、安全を保証するものではありません。

マスクは依然として重要

多くの地域の規制では、「運動中」または「活発に運動しているとき」のマスク着用は義務付けられていません。この例外は便宜上のものであり、科学的な根拠に基づくものではありません。コロナウイルスは、運動中に口や鼻からウイルスを吐き出すからといって、人に感染させないわけではありません。実際、運動中は呼吸が荒くなり、運動していないときよりも周囲の人々をより高いリスクにさらしている可能性が高いのです。

これはもうずっと前から分かっていたことです！3月に韓国で開催されたフィットネスダンスワークショップで、参加者とその接触者合わせて112人の感染者が出ました。「アウトブレイク中は、密閉空間での激しい運動は最小限に抑えるべきだ」と、5月にオンラインで公開されたアウトブレイクに関する報告書の著者らは述べています。

マスクを着けて運動するのは本当に大変です。本当に大変です。（文字通り、反復運動の合間に口いっぱいに布を吸い込むので、本当に大変です。）その結果、運動中にマスク着用が義務付けられている場所でも、人々はマスクを下ろすことがよくあります。経営陣がマスク着用ルールを厳格に守らないジムをたくさん耳にします。（不安定な経済状況で会員を維持できるか心配している人もいるかもしれません。ある意味、理解できます。）

何をするか

個人的には、今、周りに有酸素運動をしている人がいる屋内フィットネススタジオに、マスクの有無に関わらず、絶対に行きたくありません。ランニングは外で、幸運なことに自宅にウェイトトレーニングマシンがあります。屋内ジムに行く時は、たまにしか行かず、混雑していない時間帯を選び、他の人との距離を保ち、有酸素運動器具から離れ、口と鼻を覆うマスクを着用しています。

換気の悪い場所での運動には注意が必要です。エアロゾル飛沫が空中に漂っている可能性があるからです。自転車同士の間隔が6フィート（約1.8メートル）では十分ではありません。プレキシガラスの仕切りでも、人の呼吸空間をきちんと遮断できなければ十分ではありません。

激しい呼吸は、歌や叫び声と並んで、小さな飛沫を発生させる原因の一つです。特に、大音量で音楽が流れるスタジオは危険だと、スピンスタジオでの感染拡大が発生した都市の保健医療担当官は述べています。人々は声を届けようと大声を出す傾向があるからです。

エアロビクスではなくウェイトトレーニング専用のエリアなど、リスクの低いジム環境でもマスクを着用してください。マスクで口と鼻を覆って運動するのが耐えられないのであれば、COVID-19の流行下においては、人の近くで運動するべきではないでしょう。ええ、私もこの事実は嫌ですが、それは気分を害したいからではなく、ただウイルスの仕組みなのです。