感謝祭と宗教儀式の泥沼、消費主義の蔓延、そして暴食に明け暮れる11月と12月の残りの日々は、まるで何もかもが無駄になったように感じることが多い。大晦日は輝く灯台であり、私たちがあらゆる汚れた習慣をリセットする時だ。だから、なぜ今それを気にするのだろうか？なぜなら、決意の前段階の決意を立てることで、人生のどこかを変えることができるからだ。

数年前、感謝祭から新年に向けて、自分自身に目標を立て始めました。最初は、年末にかけて飲み過ぎ、食べ過ぎ、そして1月1日（遅くとも2日）にはジムに通うと約束する中で、徐々にパフォーマンスが落ちていくことにうんざりしていました。創造性も停滞していました。みんな忙しすぎる！ 年末年始に新しいプロジェクトを始めるなんて無理。なぜわざわざそんなことをするのでしょう？ 一年の大半を憂鬱な気分で過ごすのは気が滅入りますが、ついついそうしてしまいます。では、なぜそんなことをやめるべきなのか、その理由をお伝えします。

6週間は長い時間だ

何かに6週間熱心に取り組めば、必ず上達します。習慣は6週間で身につき、効果を発揮します。楽器の基礎を学ぶ、本の1章を書く、朝のランニングを始めるなど、何であれブラックフライデーに始めて元旦まで続ければ、必ず目覚ましい進歩が見られるでしょう。

小さなことでもいい

そろそろ休暇のもやもやがやとやってきます。ですから、今すぐ目標を立てるなら、たとえ小さな目標でも、いつものスランプよりはましです。毎日日記をつけたり、本を2冊読んだり、ボランティア活動をしたり。ずっと先延ばしにしていた新しいことを始めてみましょう。象徴的なリセットを待つのではなく、今すぐできることを探してみましょう。小さな一歩の成功は、しばしば私たちをより大きな目標へと駆り立てます。

ウォームアップです

実は、もっと大事なのは新年です。新年の抱負は陳腐で、雪解け前に放棄されてしまうことも多いです。しかし、それでもなお広く受け入れられているのには理由があります。それは、私たちは変われると信じたいからです。私たちはより良い方向に変われると信じるべきであり、ウォーミングアップの抱負で自分を奮い立たせることで、その信念を強めることができます。そうすれば、2019年の大きな目標をより楽観的に捉え、より前進できるかもしれません。6週間で多くのことを成し遂げたのに、1年で何ができるでしょうか？

プレッシャーが少ない

事前の決意を誰かに話す必要なんてありません！確かに、自分の意図を公表することで、実現しやすくなることもあります。自分自身や人生を向上させるために何をしているか、気にする人はほとんどいませんが、努力を公にすることには責任感があります。少なくとも、物事がうまくいかなかった時は、少し恥ずかしい思いをするものです。そもそも、決意を話すことにプレッシャーを感じるのは、そういう理由もあるのです。

しかし、プレッシャーの下ではうまくいかない人もいます。誰も年末の抱負を聞こうとは思わないでしょうから、あなたが望まない限り、それについて話す必要はありません。これは個人的な事業なので、最終的には気分が良くなるかもしれません。そうでない場合は、来年の抱負を大声で自慢することもできます。

気分が良くなる

年の瀬は辛い。自分自身と世界に何が起こったのかを振り返る。今、世界は本当に厳しい。2018年がもうゴミ箱行き、本来あるべき場所だと思えば、満足感も得られるかもしれない。しかし、実際には時間というものは無意味だ。1年のほぼ6分の1を無駄にするのは、自分の人生と、まだ自分に与えられている可能性を捨て去ることに等しい。

1月に抜け出さなければならない穴に落ち込むのではなく、この時間を使って何ができるか考えてみましょう。期限のない改善を意味する多くの決意とは異なり、今回は1ヶ月半だけ実行すればいいのです。それほど長くはなく、同時に十分な時間でもあります。