クルーズ船は、特に「両側から火が出る」タイプの病気の温床として悪名高いと考えられています。ビュッフェディナーを逆さまに見るよりも、太陽を浴びてバハマママスを飲みながら旅を楽しみたいなら、以下のヒントを参考にしてください。

SSヴォミット号に閉じ込められた乗客の恐ろしい話はよく聞きますが、確率は概ね良好です。CDCの船舶衛生プログラム（米国領海内のすべてのクルーズ船を検査する）の責任者であるエイミー・トレフィレッティ氏は、ロサンゼルス・タイムズ紙の取材に対し、急性胃腸疾患（AGE）は非常にまれで、罹患する可能性も低下していると説明しました。実際、トレフィレッティ氏によると、2008年から2014年の間にクルーズ船に乗船した7,300万人の乗客のうち、AGEを発症したのはわずか0.25%未満なので、心配する必要はありません。

とはいえ、病気は依然として発生し、発生した場合、クルーズ船は深刻な打撃を受けるでしょう。全員が同じ場所に閉じ込められ、同じ空気を吸い、同じものに触れ、同じ食事を食べています。流行を防ぎ、他の人に感染させないためにできることは次のとおりです。

• こまめに手を洗う：これは当たり前のことかもしれませんが、正しく行うようにしてください。トイレの後、食事の前、そして手すりやドアノブなど、共用エリアにあるものに触れた後はいつでも手を洗いましょう。
  

• ハンドサニタイザーを持ち歩く：手を洗えない時は、ハンドサニタイザーが次善策です。ドアノブ、リモコン、携帯電話など、客室内のものを拭くのも良いでしょう。
  

• 洗濯をして清潔な衣類を着る：これは基本的な衛生習慣ですが、病気の予防にもなります。ノロウイルスなどの消化器系疾患の原因となるウイルスは、汚染された衣類に付着している可能性があるので、無理は禁物です。
  

• 十分な睡眠をとりましょう。どんな状況でも細菌に遭遇することはあります。免疫力を高めて、戦いに備えましょう。
  

• ボトル入りの水をたくさん飲みましょう：虫除けのために水分補給は欠かせませんが、水道水や氷は絶対に信用しないでください。特に、寄港中や外国の港を歩き回っている時は注意が必要です。
  

• 食べ物に注意してください: 発展途上国に滞在中は食べ物を食べないでください。十分に調理され、温かい状態で提供される食べ物だけを食べ、低温殺菌されていない食品は食べないでください。また、皮が剥けるもの以外は農産物を食べないでください。
  

• 食器、食べ物、飲み物を共有しない：可能であればセルフサービスでの食事は避けましょう。もしそうでない場合は、トング、スプーン、おたまはナプキンで持ちましょう。また、他人の食べ物や飲み物を一口食べたり、一口飲んだりしないでください。もし他人が感染していたら、それだけで病気が広がります。
  

• 自分のトイレを使う：コンデナスト・トラベラーのジョアン・チェンは、可能な限り公共のトイレは使わず、自分のトイレを使うことを勧めています。自分のトイレにも細菌は残っていますが、それは船上の何百人もの乗客のものではなく、自分のトイレなのです。
  

• 正直に：もし何か病気の症状が出始めたら、船の医療チームに知らせてください。彼らは、あなたが感染を広げないようにできる限りのことをしてくれます。あなたは隔離されるかもしれませんが、周りの人を苦しめずに済むかもしれません。乗船前に体調が悪くなった場合は、予定の変更を検討してください。
  

CDCは、ご出発前にご自身とご家族の定期予防接種が最新の状態であることを確認することを推奨しています。また、渡航先で追加の予防接種が必要かどうかは、CDCの旅行者向け健康情報ページでご確認ください。何から始めたらよいか分からない場合は、医師に相談して旅行の日程を確認してください。もちろん、すべての病気が厄介な細菌によって引き起こされるわけではありません。海の波が心配な方もご安心ください。そのためのヒントもご用意しています。