今週の技術アドバイス コラムでは、最も古くて最も一般的な質問の 1 つに取り組みます。これは、Web 上でよく見かけ、友人や大切な人から何度も聞かれる質問です。「コンピューターが遅いのですが、どうすれば速くできるのか分かりません。」

さて、ヴァージニアの功績として、LifehackerのSlackで私に連絡してきて、彼女の超遅いMacについて意見を求めた時の言い回しは、もう少し雄弁でした。彼女の答えはこうです。

「5年使っているMacが時々遅くなりすぎて、ほとんど機能しなくなります。明らかに不要なアプリケーションなどがシステムを混乱させているのですが、どこから手を付けたらいいのかわかりません。どうすればいいでしょうか？」

実は、先日 Lifehacker Slack でも同じような議論をしていたんです。Web 上で宣伝されている「システムをクリーンにして高速化！」アプリはインストールする価値があるのか​​（場合によっては）、それとも完全に偽物なのか（多くの場合）という議論です。

Windowsユーザーとして、すぐに頭に浮かぶのは「レジストリクリーナー」や「メモリオプティマイザー」です。たった50ドルの料金を一度だけ支払えば、人生を変えるようなソフトウェアなのに、結局は単なるナンセンスに過ぎないという、信じられないようなパフォーマンス向上を約束してくれるのです。（もちろん、運が良ければの話ですが。これらの「クリーニング」はWindowsレジストリをめちゃくちゃにし、以前感じていた速度低下よりもさらに深刻な問題を引き起こす可能性があります。）

PCをかつての完璧な状態に戻すと謳うアプリをおすすめするのは、少し気が引けます。私にとって、検討すべきクリーニングツールはたった2つだけです。1つは、忘れていた古いファイル（あるいは何らかの理由でシステムに残っている巨大な一時ファイル）を見つけて削除してくれるツール、もう1つは常識です。

Macでは、 WindowsベースのWinDirStatやWizTreeの優れた代替ツールとしてDisk Inventory Xが挙げられます。これらのツールは、システムで最も多くの容量を消費しているフォルダやファイルを特定するのに役立ちます。私の場合、これらのアプリのおかげで、ある時点で誤ってフォルダ分の数ギガバイトのファイルのコピーを作成してしまったことに気付きました。すぐに削除して、メインSSDの容量を解放しました。

「常識」についてですが、私が主に言及しているのは、自分の体内や体内に何が入っているかを理解するために時間を割くことです。つまり、以下のことです。

Macのハードウェアをアップグレードする時期かもしれません（可能であれば）

私はハードウェアにこだわるので、Macの速度が遅いと感じたらまず最初に考えるのは、自分のMacで何をしようとしているのか、システムの性能が不足していないか調べることです。まずはメモリから始めます。一般的に、8GBのRAMは最低限の目安です。システムで負荷の高いアプリをたくさん動かさない限り、それ以上の容量はおそらく必要ないでしょう。

Macのシステム情報画面で、メモリの容量を確認できます。最初のページの「メモリ」の行を見てください。これはかなり分かりやすいはずです。

ついでに、MacのモデルID、プロセッサ名、プロセッサ速度もメモしておきましょう。メモリが8GB未満の場合は、この情報を使ってWeb検索を行い、Macのメモリを増設できるかどうかを確認してください。（一部のMacモデルでは、Appleがマザーボードに部品をはんだ付けしているため、取り外しや交換が非常に困難になっています。）

OWCの便利な「My Upgrades」ツールなど、役立つウェブサイトも数多くあります。メモリなどのアップグレードの種類がリストに表示されていれば、それほど問題なくアップグレードできます。

さらに、お使いのMacがSSDではなくHDDを搭載しているほど古いなら、このアップグレードは迷う必要はありません。回転プラッターから小型チップにアップグレードすれば、パフォーマンスは確実に向上します。これは、デスクトップやノートパソコン（対応機種であれば）で誰でも簡単にパフォーマンス向上を実現できる素晴らしいアップグレードです。

Macに何らかの熱の問題が発生している可能性もあります。システムの通気口に汚れや埃、ゴミが詰まっていないことを確認してください。もっと手を出すなら、システムを開けて内部のファンを掃除したり（あるいは放熱グリスを塗り直したり）することもできますが、おそらくほとんどの人には無理でしょう。

macOS自体についてはどうでしょうか?

Macのハードウェアは悪くないのに、それでもシステムの動作が遅いと感じる場合は、いくつかの解決策があります。まず、そして最も明白な質問は、macOSの最新バージョンを使っていますか？macOS Mojave（または近日リリースのCatalina）にアップグレードすると、パフォーマンスが向上する可能性があります。

次に、システム環境設定>ユーザとグループを開き、「ログイン項目」タブをクリックして、macOSで起動するアプリを確認します。ここには大量のアプリが登録されている必要はありません。もし登録が多すぎる場合は、リストを整理することでシステムリソースを解放できる可能性があります。

Macのドライブをスキャンして、速度低下の原因となる異常がないか確認することもできます。ディスクユーティリティアプリを起動し、「First Aid」オプションを実行すると、ドライブのエラーがチェックされ、見つかった場合は修復されます。

システムの初回起動時には役に立たないかもしれませんが、アクティビティモニタを起動して、プロセッサ（「CPU使用率」で並べ替え）やメモリ（「メモリ」タブの「メモリ」で並べ替え）を占有しているプロセスがないか確認することもできます。クラウド同期アプリが1GBものメモリを消費している、プロセッサの75%を使用している、その他何かおかしな動作をしているなど、何かおかしい点がある場合は、そのアプリをアップデートするか、アンインストール/再インストールすることで問題が解決する可能性があります。

それでも問題が解決しない場合は、macOSを最初から再インストールするのが最善策です。面倒に思えるかもしれませんが、実際にはそれほど難しくありません。少なくとも、まだ特定されていない問題を修正するために、他の分かりにくいトラブルシューティング手順を試すよりも、時間を節約でき、Macのパフォーマンスを実際に向上させることができるでしょう。

作業を始める前に、Time Machine、iCloud、その他お使いのストレージサービスやバックアップ方法を使って、Macの重要なファイルをバックアップしておいてください。macOSを再インストールするので、ドライブ全体のコンテンツを保存する必要はありません。クラウドに保存していない書類やメディアなど、再インストールできないデータのみを保存してください。

忘れっぽい方は、Macにインストールされているアプリの一覧のスクリーンショットを撮って保存しておきましょう。そうすれば、簡単に再インストールしてシステムを元の状態に戻すことができます。会社のVPNのログイン情報など、後で確認したくない重要な設定についても同様です。

macOSを再インストールする準備ができたら、システムを再起動し、Command+Rキーを押し続けます。これにより、Macがリカバリモードで起動し、以前Macにインストールされていた最新のオペレーティングシステムをインストールできるようになります。（まだインストールしていないmacOSの最新バージョンにアップグレードする場合は、 Option+Command+Rキーを押し続けます。）

そこから「macOSを再インストール」オプションを選択し、すべての指示に従って進んでください。簡単です。完了すると、macOSの簡単な初期設定画面が表示され、すべてのアプリの再インストールとすべてのアカウントの再接続を開始できます。

ここまで読んで、Macの調子が少し良くなったといいのですが。もしそうでない場合は、ハードウェアのアップグレード、あるいはMacを丸ごと買い替えるのが最善策かもしれません。

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