多くの人は、家族や友人、愛する人たちと休暇を過ごします。この時期に家族や友人、愛する人たちと離れていると、ホームシックにならずにはいられないでしょう。そこで、ホームシックへの対処法をいくつかご紹介します。

ボランティア活動のような新しい習慣を始める

休暇は私たちに理想の生活を懐かしませてくれますが、人生の大半が理想とは程遠いと感じている時には、そうするのは難しいものです。すべてが順調だと思わせてくれる人たちから離れていると、状況は悪化するばかりです。

新しいホリデーの伝統を始めることは、この考え方を変えるのに役立ちます。過去の伝統を忘れたいのではなく、ただ新しい伝統を作り、それを楽しんでいきたいのです。フレンズギビング、毎年恒例のダサいクリスマスセーターパーティー、あるいは贅沢なディナーで自分へのご褒美を味わうこと、一人旅のドライブ旅行など、あなたの伝統は様々です。新しい伝統は、過去のことを過度にくよくよ考え込むことから気をそらしてくれるだけでなく、未来への刺激的なスタートにもなります。

ボランティア活動は素晴らしいホリデーシーズンの伝統です。他に何をすればいいのかわからない時は、時に他人を助けることが最善策となることがあります。VolunteerMatch.org で検索すれば、この時期にお住まいの地域でどのような活動が必要とされているかがわかります。実際、ワシントンの Great Life Mentoring のような団体では、ホリデーシーズンの孤独感を乗り越える手助けをしてくれるボランティアを必要としています。他にも、食事を配達したり、ホームレスの支援をしたり、老人ホームを訪問したりといった活動があります。人と時間を過ごし、目的意識を持ち、ノスタルジックな気持ちから気を紛らわせることができます。そして、ボランティア活動は実際にあなたを幸せにしてくれるのです。

ホリデー招待に「はい」と言いましょう

懐かしいものを見つけるのも良いでしょう。自分の居心地のいい場所から外れた体験に挑戦してみると、ホームシックから抜け出して冒険的な体験ができるかもしれません。

新しい友達から家族と過ごすように誘われたら、つい断ってしまうかもしれません。「申し訳ない誘いだ」と思ったり、気まずい思いをさせてしまうのではないかと心配になったりするからです。でも、そうではなく、「はい」と言いましょう。友達のホリデーパーティー、職場のパーティー、あるいは友達の家族と過ごすように誘われたら、たとえ数時間だけでも「はい」と言いましょう。誘われない？ 地元のホリデーマーケットや新年のお祝いなど、地域に出かけてみましょう。きっと楽しい時間を過ごせるでしょう。少なくとも、家で一人でいるよりは良い時間を過ごせるはずです。

一方で、こうした活動によって故郷が恋しくなることもあるかもしれません。家族や愛する人たちと一緒にいないことを思い出して、寂しさを感じることもあるでしょう。重要なのは、どのように取り組むかです。伝統を置き換えるのではなく、新しい人と出会うための手段として捉えれば、プレッシャーは大幅に軽減されます。また、同じようにホリデーシーズンのホームシックに苦しんでいる人とオンラインで出会うこともできます。例えば、Meetup.comでホリデーシーズンのパーティーやイベントを検索してみましょう。

自分を甘やかす

20代の頃、一人で海外旅行に行った時、ひどくホームシックになりました。感謝祭の日にギリシャにいたのですが、周りにはほとんど人がいませんでした。旅に出られて本当に幸せだと思いましたが、同時に家族が恋しくもありました。

対処法として、自分へのご褒美をあげることにしました。素敵なレストランに行き、美味しい料理をたくさん注文して、一人で座っていました。懐かしい気持ちは残りましたが、自分をいたわることで気持ちが楽になり、今のネガティブな気持ちではなく、あの時のポジティブな気持ちに目を向けることができました。美しい場所で美味しい料理を食べていると、あまり悲観的になりません。ピクニックやハイキング、あるいはただの泡風呂でもいいでしょう。普段はしないことをして、人生には良いことがあると自分に言い聞かせるのがポイントです。 

家族と遠隔でつながる

最後に、ホリデーシーズンなので、家族と連絡が取れるならぜひ連絡を取りましょう！SkypeやGoogleハングアウトでビデオ通話の時間を設定しましょう。ビーチにいるときや友達と遊んでいるときに、Facebook LiveやInstagram Liveで連絡を取りましょう。テクノロジーのおかげで簡単につながりを保つことができ、直接会えなくても、家族とつながる最良の方法です。

そして朗報は、ホームシックを早期に治す最良の方法は、ただそれを体験することだということです。研究者のクリス・サーバー氏はCNNにこう語っています。

実は、ホームシックは将来のホームシックの予防になるのです。辛い別れを経験することで、心はそれに対処するよう強いられるのです。

繰り返しになりますが、これは経験にかかっています。家を離れて過ごす経験を積めば積むほど、年月を経てもうまく対処できるようになります。それまでの間、あなたができる最善のことは、愛する人たちとできるだけ多くの時間を共有し、将来に向けて楽しみ、待ち望めるような自分だけの伝統を築くことです。

イラストはサム・ウーリーによるものです。