卒業後もノートを取ることはやめません。大人になってからも、多くの人が何らかの形でノートを取っています。意識して取っているわけでもなく、ただやっているだけかもしれません。でも、もっと上手にノートを取れる方法があるはずです。そこで私たちの出番です。基本に立ち返り、ノートの書き方を見直してみるのも良いかもしれません。以下に、そのベストプラクティスをいくつかご紹介します。

シンプルにメモを取りましょう

メモは整理整頓が鍵です。整理整頓がしっかりしていればいるほど、その情報を実際に覚えている可能性が高まります。メモの基本的な考え方は、短くまとめつつも、後で見返した時に記憶を活性化させるようなキーワードを十分に盛り込むことです。

• キーワードと非常に短い文章に絞ります。

• 先生や同僚の言葉をそのままではなく、自分の言葉でメモを書きましょう。ただし、メモの内容を覚えるのに役立つような言い回しを耳にした場合や、直接引用する場合は例外です。

• 自分のニーズと講演者の両方に合うようにメモの取り方を調整します。

本当に大切なことだけを書き留めたいですよね。メモはシンプルに、そして後で思い出すのに必要な情報だけを書き留めたいので、難しいものです。まだ使っていないなら、テキスト拡張機能を使えば、フォームや参考文献情報などを瞬時に入力できるので、メモの入力プロセスが格段に速くなります。

情報を素早く整理するために、記号のシステムを作ることもできます。例えば、重要なタスクにはアスタリスク、後で調べたい項目には疑問符を使うなどです。メモをざっと目を通し、より注意を払うべき部分を見つけやすくするのが目的です。

実際にメモを取ったら、探しているものを見つけるためのシステムが必要です。ティム・フェリスは、探しているものをすぐに見つけられるように、索引システムを作ることを推奨しています。例えば、ページに手書きで番号を付けたり、ノートの冒頭に索引を書き込んでメモをすぐに見つけられるようにするなどです。

彼は紙でこれを行う方法について説明していますが、Evernoteのようなデジタルメモサービスも、タグを使えば同様に便利です。シンプルさを重視するなら、タグもサポートするプレーンテキストのSimplenoteもおすすめです。授業、会議、プロジェクト、章など、関連情報を必ずメモにタグ付けしてください。

自分に合ったメモシステムを見つけましょう

メモの取り方には様々な選択肢がありますが、誰にでも完璧に使える方法はありません。状況や性格によって、より効果的な方法も変わってきます。ですから、いくつか試してみるのがベストです。

WACジャーナルの研究概要によると、ノートを階層構造（アウトラインのように）にまとめることが学生にとって最も効果的だと指摘されています。階層構造のノートは基本的にアウトラインなので、市販のライティングソフトを使って整理整頓できます。このスタイルは物事を整理するのに役立ちますが、教師や同僚が扱うトピックが飛び飛びに変化するような現実世界では、必ずしも有効とは限りません。

そこで役立つのが、マインドマッピング、コーネルシステム、スマートウィズダムといった非線形メモの活用法です。これらのメモはそれぞれ、特定の人に役立つものです。グリッドを使用するコーネルシステムは、講義での使用に人気があり、使いやすいです。また、ブレインストーミングと関連付けられることが多いですが、マインドマッピングは会議中のメモに最適です。時間はかかりますが、さまざまな方法を試して、自分に最適なものを見つける価値はあります。

これらの非線形ノートの取り方の多くは、紙でもデジタルでも非常に効果的です。コーネル式のようなガイドラインを印刷したり、パソコンで使えるテンプレートを入手したりすることもできます。マインドマップ作成には、デジタルノートの選択肢が豊富にあります。また、試してみる価値のある新しいノートアプリもたくさんあります。

時代遅れの技術で時間を無駄にしないでください

メモを読み返したり、ハイライトや下線を引いたり、要約したりすることが情報の記憶を助けると、長らく推奨されてきました。しかし、心理科学協会の報告書が示すように、これらの方法のほとんどは時間をかける価値がないという問題があります。実際、タイム誌が報じているように、それらはほとんど効果がありません。

ハイライトと下線は、著者らが挙げた効果のない学習戦略のトップに挙げられています。これらは一般的な学習法ですが、研究によると、単に文章を読む以上の効果は期待できません。ハイライトは学習の妨げになる可能性さえ示唆する研究もあります。個々の事実に注意を向けさせるため、関連性を見いだしたり推論したりするプロセスが阻害される可能性があるからです。ほぼ同じくらい悪いのが再読です。これはよくある練習ですが、より効果的な学習方法に比べるとはるかに効果が低いものです。最後に、要約、つまり文章の要点を書き留めることは、得意な人にとっては役立つかもしれませんが、学習時間を有効活用するもっと良い方法があります。ハイライト、下線、再読、要約はすべて、著者らによって「有用性が低い」と評価されています。

より良い方法としては、休憩を取り、勉強時間を分散させる（分散学習と呼ばれる）、模擬試験を受ける（学校以外ではあまり役に立ちません）などがあります。学生でない場合は、若い頃に身につけた音読やハイライトのテクニックはおそらく不要でしょう。メモは整理しておき、必要な時にすぐに見つけられるようにしておきましょう。

このストーリーはもともと 2013 年に公開され、より詳細で最新の情報を提供するために 2019 年 11 月 18 日に更新されました。