色々な意味で、これは私ができる最も革命的なことではない。しかし、最適化とライフハックが蔓延するこの時代には、反逆の境界線を越えたような気がする。朝5時に目覚まし時計をセットしてモーニングページを書き、5キロを走り、3コースの料理を作ってから早めに出勤して丸一日の仕事に臨むのではなく、私はただただ、のんびりとくつろいでいる。

非日常的なルーティンを受け入れる

瞑想とか、ToDoリストのチェック項目が増えただけの、単なる「セルフケア」に取り組んでいるという意味ではありません。大抵の場合、次のようなことをしています。

• 3ヶ月前よりも1時間遅く寝て、朝7時半頃に起きるようになりました。

• ゆっくりとアパートでくつろぎながら、フレンチプレスのコーヒーを作り、NPR のニュースレポートやポッドキャストを聞きます。

• 時計を見ないようにして、自分のペースで準備をします。着心地の良い服を選び、スキンケアも怠らないように気をつけます。必要であれば、部屋の片付けもします。

• 朝8時半くらいまでなら、コーヒーを飲みながらソファに座って、何かしら聴いている音楽を数分間聴きます。この時間はあまり読書やメール、Slackのチェックはしません。出かける前にリラックスするだけです。

先ほども言ったように、この非ルーティンは画期的なものではありません。それでも、私の気分は目に見えて良くなりました。ただし、ここで注意点があります。私は一人暮らしで子供もおらず、定時制の仕事に就いています。そのため、自分の好きなように日々を過ごす自由があります。なぜ今までこの自由を活かさなかったのでしょう？

いつから急いで行動し、どこへでも早く到着し、仕事とその日にやらなければならないことだけに集中する習慣が身についてしまったのか、よく覚えていません。でも、実はそんな風に生きる必要はないんだと気づいたのは、まさに啓示でした（もう一つの啓示は、何ヶ月もToDoリストに載せていたものを、ただ削除するだけで、全く問題にならないことに気づいたことです）。朝のストレスが少なく、むしろ楽しいと思えるほど、仕事の一日がずっと充実したものになるのです。

最適化は不要

もちろん例外もあります。締め切りが迫っている時は、準備をして出社する前に自宅で仕事をしたり、早めに出勤して提出物を時間通りに提出したりします。7時半が7時45分になり、さらに7時55分になってしまい、急いで仕事をしなければならない時もあります。それでも、頭の中で「早く早く！」と叫んでいる時は、深呼吸をしてリラックスするように自分に言い聞かせます。でも、基本的には同じルーティンをこなしています。

だからといって、生産性や最適化に関してまだ問題がないわけではありません（問題がないのは不可能です）。常に ToDo リストを書いて更新し、自分を「改善」するための新しいスキルを習得しようと努め、次に達成すべきタスクについて考えています。しかし、こうした内なる雑音を排除しようと努める中で、皮肉なことに、朝の 1 時間ほど、心配事をやめて世界に向けて準備する時間を設けることが、何よりも生産性の向上に役立っています。勤務時間中ずっと気分が良いので、より多くのことを達成できます。勤務日の生産性という高揚感は、仕事の後にもエネルギーを与えてくれ、ワークアウトしたり、映画や美術館などに出かけたりすることができます。一日中忙しくしていたときは、文字通り、勤務が終わる頃にはほとんどエネルギーが残っていませんでした。

でも、それは単なる副作用であって、目的ではありません。目的は、気分を良くして、人生をもっと楽しむことです。一日の大半を、外の世界で何が起きているのかわからないことと向き合う前に、少しの時間だけ時間を取ってください。一日の大半を頭の中で占拠している雑念を一掃し、1時間ほどただそこにいるだけでいいのです。最適化など必要ありません。

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