専門的にする

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可能な限り、勉強スペースでは勉強だけに集中し、勉強はすべて勉強スペース内で行うようにしましょう。こうすることで、そこに座っている時は勉強モードに切り替えているという意識を身につけることができます。ジョイス看護健康科学大学によると、この意識は非常に重要で、また、勉強スペースをできるだけプライベートな空間にすることも重要です。例えば、ルームメイトに勉強中は話しかけないように伝えたり、大きなヘッドホンをつけたり、何らかの仕切りを設けたりといった方法があります。

場所を賢く選びましょう

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勉強スペースを作る際に考慮すべき、場所に関する様々な要素について解説します。例えば、物を広げられる十分なスペースがあり、自然光が入るかなどですが、同時に、必要なテクノロジー設備が整う場所を確保することも重要です。ミネソタ大学によると、場所を選ぶ際にまず考慮すべき点は、インターネット接続の良し悪しです。キッチンのWi-Fiが不安定な場合は、勉強場所として指定しないでください。ページの読み込みを待つ間、頭の中がさまよう時間ができてしまうからです。さて、ここからは…

携帯電話を遠くに置いてください

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勉強スペースにはおそらくテクノロジー機器が溢れているでしょうが、それはそれで構いません。しかし、本当に必要な時以外は、携帯電話を近くに置かないようにしましょう。必要であれば、パソコンや携帯電話の「サイレントモード」機能を使いましょう。しかし、メリービル大学によると、邪魔が入らない空間を用意するべきです。

快適で居心地の良い空間を

自宅で勉強するメリットの一つは、必要な快適さがすべて揃っていることです。メアリービル氏によると、これらの環境を活用するべきです。「勉強を効果的に行うには、快適な空間でなければなりません。」硬い椅子に座ったり、寒い部屋で勉強するのは、情報を記憶する上で良くありません。落ち着く前に、少し時間を取って快適な環境を整えましょう。枕、ホットチョコレート、ディフューザーなど、五感を優しく満たしてくれるものを選びましょう。

窮屈にならないように

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時折立ち上がってストレッチをしましょう。ただし、勉強のために確保するスペースには十分なスペースを確保してください。ノートや本が積み重なっていると、効率よく取り出せませんし、閉じ込められていると集中力も低下します。メリービル大学は、「学習スペースには、学生が課題をこなせるだけの十分な学習スペースが必要です。ノートパソコン、複数の教科書、そしてノートを使う必要がある場合は、3つを同時に使えるだけのスペースが必要です。そのためにもっと大きな机が必要であれば、投資する価値があるかもしれません。」と述べています。

照明に注意してください

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私の学校には、勉強専用の広い部屋があり、すべての机にコンセントとかわいい小さなランプが付いています。頭上には照明があり、壁一面に窓があるのに、なぜこんなランプが必要なのでしょうか？それは、自分に最適な光を見つけることが重要だからです。メアリービルさんとジョイスさんはどちらも、できる限り自然光で勉強することを勧めていますが、そうでない場合は自分に最適な照明を見つけるようにしています。ジョイスさんによると、「薄暗い場所で長時間読書をしたり、コンピューターの画面に集中したりすると、眼精疲労を引き起こす可能性があります」とのことです。もっと明るいものが必要な場合は安価なランプを用意し、明るい白色の電球か落ち着いた黄色の電球か、自分に合った電球の種類をよく検討してみてください。

自分の体に合わせて

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勉強するには、快適さだけでなく、正しい姿勢も重要です。ジョイス大学は姿勢が非常に重要だと指摘しているので、良い姿勢を保てる空間を選びましょう。人間工学に基づいた椅子を調べ、必要であれば購入しましょう。ただし、基本的に覚えておくべきことは、足は床に平らにつけ、膝は90度の角度にし、前腕はテーブルに乗せて関節に負担がかからないようにすることです。

スペースを補充する

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蛍光ペンや古いノートを探すために何度も立ち上がらなければならないようでは、ほとんど何もできません。Scholasticによると、次のプロジェクトに取り掛かる前に、必要なものをリストアップし、すぐに使えるようにしておきましょう。ジョイス大学は、毎日使うものだけを手の届くところに置き、それ以外のものは机から完全に離しておくことを推奨しています。

少し個人的なものにする

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Scholasticは、勉強スペースを少しだけ自分らしくすることを推奨しています。「せっかくなら楽しむのもいい」ですし、写真や思い出の品がプロジェクトのインスピレーションになることもあるでしょう。賞状や表彰状、過去の良い成果を思い出すものも、インスピレーションを与えてくれるでしょう。

ノイズを活用する

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プライバシーと邪魔のなさの価値について見てきましたが、勉強にはある程度の騒音も必要です。ハージング大学は、勉強のためにヘッドフォンを戦略的に使うことを推奨しています。軽い音楽を聴いて邪魔を消すのもよし、講義の録音を聞きながらノートを復習するのも良いでしょう。

自分の背景を考えてみましょう

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オンライン授業を受けたり、リモートワークをしたりする場合、Zoomに出演する際には、この勉強スペースに座ることになるかもしれません。（見えないところにある）机がどんなに乱雑に見えても、照明と背景はプロフェッショナルに見えるように気を付けましょう。そうすることで自信がつき、うまくやっているという印象を与えることができます。