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今朝は頭が痛い？口の中がムズムズする、吐き気がする、あるいは昨晩の言動が不安でたまらなくなる、そんなことはありませんか？2020年を通して私たちが学んだように、以前のようにバーやレストラン、その他の集まりに出かけなくなったからといって、お酒が体や心に優しくなるわけではありません。（少なくとも、もう家に帰っているので、帰りの交通費が高騰する心配はしなくて済みます。）
今朝、体調が少し優れず、二日酔いの治療法を探しているなら、科学的に裏付けられた確実な治療法は存在しないことを知っておくべきです。しかし、つらい症状に対処することで、二日酔いが過ぎ去るまでの間、気分を良くしたり、少なくとも楽にしたりする方法があります。Lifehackerのアーカイブから、いくつか方法をご紹介します。
これまでのところどう思いますか?
科学に目を向ける
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何もかもうまくいかない時は、二日酔いを科学的に考えてみましょう。というか、誰かに二日酔いのプロセス全体を説明するのを観てみてください。お酒は美味しいけれど、一種の毒であり、体はそれに反応して気分が悪くなるなど、様々なことを思い出してください。
水分補給をする（ただし、アルコールの過剰摂取は避ける）
2017年、Lifehackerは二日酔い対策として人気の高い2つの飲み物をテストし、ペディアライトとゲータレードを比較しました。長期にわたる調査の結果、元同僚たちは二日酔い対策として最も重要なのは脱水症状であり、吐かないようにできるものを飲むのが最善だと結論づけました（繰り返しますが、アルコールはダメです）。ペディアライトやゲータレードはただの水（無料）よりも効果があると信じている人もいるかもしれませんが、Lifehackerの調査チームはそれらの主張を裏付ける証拠を提示できませんでした。
リラックスできる音楽
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心を落ち着かせる音楽が片頭痛に効果があるという研究結果があり、この戦略はその考えを二日酔いに応用したものです。また、リラックスできる音楽は、二日酔いでズキズキする頭を鎮めるのに役立つという考えもあります。より強力で具体的な証拠を得るにはさらなる研究が必要ですが、もし気分が落ち込んでいるなら、試してみる価値はあるでしょう。
掃除
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二日酔いの時に掃除なんて一番したくないことかもしれませんが、実は理にかなっていると言えるかもしれません。この戦略は、頭がぼんやりしている状態をものともせず、すでに気分が悪くてぼんやりしている状態から家事をこなしていくというものです。ただし、水分補給は忘れずに。
ベーコンサンドイッチを食べる
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ええ、これは掃除より断然いい方法ですよ。イギリスの研究者による研究によると、二日酔いの胃がベーコンサンドイッチを無性に欲しがるのは、（美味しいという理由以外にも）理由があるそうです。ベーコンのタンパク質はアミノ酸に分解され、飲み明かした夜で消耗した栄養素を補給してくれるそうです。
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ジョーダン・カルフーン
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