頭の片隅で不安が渦巻いているかもしれないが、ペニスのサイズはパートナーが感じることができる快感に驚くほど小さな影響しか与えない。

女性と寝る場合、ペニスのサイズはあなたが思っているほど重要ではありません。なぜなら、女性にとって挿入は最も快感をもたらす性行為ではないからです。女性の性器の神経終末の大部分はクリトリスに集中しています。膣管内の神経終末は非常に少ないため、科学的な集計すらありません。膣にある神経終末は膣の外側3分の1に集中しており、より深く挿入しても快感は増しません。挿入自体は女性にとって最も快感をもたらす行為ではありません。なぜなら、挿入によってクリトリスがあまり刺激されないからです。実際、70～80%の女性は挿入だけではオーガズムに達することができません。女性は小さいペニスと大きいペニスの微妙な違いを感じますが、それは快感よりも充足感の問題です。大きいペニスが小さいペニスよりもクリトリスを刺激する効果が高いわけではありません。

男性と寝たり、アナルセックスで挿入したりするパートナーがいる場合は、実は小さいペニスの方が好ましいのです。直腸は膣のように伸縮できないので、大きいペニスよりも小さいペニスの方が気持ちいいのです。

もちろん、普通より大きいペニスを好む人もいます。しかし、圧倒的多数の人にとって、ペニスのサイズは決定的な要素ではありません。もし自分のペニスのサイズを気にしているなら、逆の立場になって考えてみてください。あなたはパートナーの陰唇の大きさ、胸の大きさ、あるいはペニスの大きさだけで、パートナーを捨てるでしょうか？私はそうは思わない。あなたはパートナーを、体の部位の集まりではなく、一人の人間として見ているは​​ずです。パートナーにも、同じように見てもらいましょう。

時にはペニスだけの問題ではない

男性の中には、ペニスのサイズに対する不安が、根底にある不安の問題の症状である場合があります。ペニスのサイズを日常的に心配したり、不安が過剰だと感じたりする場合は、日常的な不安管理に重点を置くことをお勧めします。

私が最も頻繁に勧めている不安管理のアドバイスは、マインドフルネスを実践することです。私はHeadspaceというアプリを愛用しています。このアプリは、実際にマインドフルネスの実践方法を教えてくれるからです。非常に実践的で分かりやすい説明が満載です。Headspaceには、無料でお試しいただける入門シリーズがあります。気に入ったら、少額の月額料金をお支払いいただくことで、様々なトピックのシリーズを受講できます。特に、不安管理に関するシリーズはおすすめです。私のクライアントの多く（特にパフォーマンスに問題を抱える男性クライアント）は、このシリーズが非常に役立っていると感じています。

ポルノを見ることでペニスのサイズに不安を感じる場合は、一時的（あるいは永久的に）ポルノを見るのをやめた方が良いかもしれません。ポルノは娯楽であり、ポルノ俳優は基本的に大きなペニスを持っていることが求められることを忘れがちです。毎日大きなペニスを見ていると、「普通」とは何かという歪んだ見方を抱きがちです。

ペニスのサイズについてインターネットで調べ物をして自分を苦しめているクライアントを何人も診てきました。もしかしたら、あなたもこの記事を見つけたのもそのせいかもしれません。もちろん、こうした調べ物は役に立たず、むしろ不安を悪化させてしまう傾向があります。こうした検索をしないように、パソコンに何らかのブラウザ拡張機能を追加するのも良いでしょう。普段アクセスしているペニスのサイズに関するウェブサイトやフォーラムへのアクセスをブロックするのも良いでしょう。

ペニスの使い方

先ほども述べたように、ペニスのサイズはあなたが思っているほど性的快感に大きな影響を与えません。しかし、もしあなたが小さめの方なら、そのサイズを活かしてできることがいくつかあります。

• 前戯を上手にしましょう。手による刺激とオーラルセックスのスキル向上に力を入れましょう。女性と寝る場合は、これらのスキルが特に役立ちます。女性は性交よりも手やオーラルセックスでオーガズムに達する可能性がはるかに高いからです。

• 自分のペニスに合った体位を見つけましょう。一般的に、深く挿入できる体位を探しましょう。女性と一緒に寝る場合は、彼女の脚を閉じてもらうのがベストです。そうすることで、より密着した状態になります。彼女の脚を高く上げておくと、挿入時の安定性も高まります。性交中は、出し入れよりも、こすり合わせることに集中しましょう。

• コックリングを使いましょう。コックリングは、ペニスの軸に血液を閉じ込めることで、ペニスを大きく感じさせてくれます。勃起した状態で、リングをペニスの根元に装着します。睾丸にも巻き付けられるタイプのものもあります。スナップ留めのシンプルなネオプレン製のものがおすすめです。

• ペニスエクステンダーやスリーブを試してみましょう。ペニスをもっと長く、太くしたいなら、ペニスエクステンダーやスリーブがおすすめです。コンドームのようにペニスに装着してサイズアップできます。パートナーへの刺激を高めるために、スタッドが付いているものが多いです。医療グレードで体に安全なシリコン製のものを選びましょう。

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