体重を記録することは重要です（ただし、記録しすぎることには正当な理由があります）。私は健康に関するあらゆるデータをスマートフォンで記録・整理し、傾向や変化をモニタリングすることに熱心です。そのため、定期的に体重を測ることは、その大きな目標の一部に過ぎません。私の場合、他の健康アプリと同期してフィットネスの状況を包括的に把握できるスマート体重計を使うことがその目標達成に繋がっています。しかし、そこまで高度な技術を使いたくない場合は、他の選択肢もあります。おすすめのスマート体重計とスマート体重計をご紹介します。

クールな機能を備えた最高の体重計

これらには、体重を知らせる以上の、体脂肪測定などの追加機能や便利な機能があります（ただし、これらの数値は鵜呑みにしない方が良いでしょう）。

• 私はこのiHealth Nexusスマートスケール（35ドル）を持っていて、とても気に入っているので、彼氏にももう1台買いました。約2年間、問題なく使っています。私は1日おきくらいに体重を測っていますが、電池は交換するまでに約18ヶ月も持ちました。価格は手頃ですが、それでもたくさんの機能が付いています。Bluetoothでスマートフォンに接続し、体重やBMIを計測するだけでなく、筋肉量や骨量などの推定値も算出し、その情報をすべてデバイスにインポートしてダウンロード可能にし、経時的な変化のグラフを作成します。スマートフォンのネイティブヘルスケアアプリと簡単に同期できるので、技術的には、そのアプリと連携している他のアプリとも同期できます。例えば、私はLifesumという栄養追跡アプリを使っています。iHealth Nexusで体重を測ると、体重が自動的に更新されて入力され、Lifesumがその日のカロリーと栄養素の提案を調整してくれるので、目標達成に向けて順調に進んでいます。

• 私はApple Watch派なので、Apple Healthとの連携が簡単な体重計が気に入っています。一般的に、特定の製品や製品群を使っている場合は、できるだけ同じシリーズで統一するべきだと思います。トラッキングが簡単であればあるほど、使い続ける可能性が高くなります。Fitbitユーザーなら、Fitbit Aria Air（50ドル）がおすすめです。Apple Healthではなく、Fitbitダッシュボードと直接同期します。体重とBMIを表示するだけの比較的シンプルな機能ですが、実際にはそれだけで十分かもしれません。レビューによると、軽量で「洗練された」「ミニマル」なデザインなので、バスルームに置いておいてもかさばりません。

• Shapa 体重計（120 ドル）は、数字ではなく色で表示される革新的なスマート体重計です。そのため、正確な体重の監視にあまり気を取られる必要はありません。私の友人はこの方法とデバイスの大ファンです。色は一定期間の体重の平均を示しており、アプリで青色が表示されていれば、体重が減っています。青緑色は体重が減り始めていること、緑色は体重を維持していること、薄い灰色は体重が増え始めていること、濃い灰色は体重が増えていることを意味します。以上です。Reddit でも人気があり、ユーザーは体重計への不安を克服するのに役立つと賞賛しています。デバイスがストレスの原因になったり、最悪の場合、使用をやめてしまうほど意気消沈してしまうようなデバイスを使用するのは役に立ちません。このシンプルな色ベースのアプローチは、（平均的な 1 日を通して変動する）数字を無視して、より長期的に考えるのに役立ちます。

• このRenphoのスマート体重計（43ドル）は、好みやニーズに合わせて定期的に体重測定を知らせたり、ナイトライトとして使ったりと、ライトが点灯するところが魅力的です。狭いバスルームにも最適な万能アイテムです。低価格ながら、機能も充実しています。Google Fit、Samsung Health、Fitbit、MyFitnessPalと同期し、体脂肪率や筋肉量などの指標を推定します。さらに、赤ちゃんやペットの体重測定モードや、アスリート向けの専用モードも搭載しています。

最高の安価な体重計

余計な機能は不要ですか？それでも大丈夫です。体重計の測定結果を表示するだけの安価な体重計で十分です。Excelのスプレッドシートなどに保存しておけば、スマート体重計の半分の作業は自分でこなせます。でも、体重測定や計算にこだわりすぎる人は、定期的なチェックのために体重計だけを使うのも良いでしょう。