平均的な室内騒音は30～50デシベル（dB）とされており、70dBを超える騒音は有害とされています。ただし、騒音に対する感受性は主観的なものです。室内を歩き回り、騒音レベルが急上昇する場所があればメモを取り、騒音源を調べましょう。

家電製品の音を静かにする

家庭内の騒音の主な発生源の一つは家電製品です。洗濯機、乾燥機、食器洗い機など、生活を快適にしてくれるあらゆる機器は、時に大きな騒音を発生させます。ほとんどの家電製品は50～70dBの騒音レベルで動作するため、複数の家電製品を同時に稼働させると、室内に大きな騒音公害を引き起こす可能性があります。

次のような簡単な手順でノイズを減らすことができます。

• より静かな家電を選びましょう。家電製品によってデシベル値は異なるため、次に何かを買い替える際には、より静かな家電製品を選ぶことができます。製品の仕様に記載されている場合もあれば、Quiet Mark認証を受けた家電製品を探すのも良いでしょう。

• バランスを確認しましょう。洗濯機などの可動部品のある家電製品は、バランスと水平を保つ必要があります。バランスが崩れると、振動したり、必要以上に大きな音が出たりすることがあります。水準器を使って、すべてのバランスが取れているかどうかを確認してください。家電製品の脚を調整することで、水平を保つことができます。

• 防振パッドを使いましょう。様々なサイズの防振パッドが家電製品の振動を吸収し、騒音を軽減します。

• 壁のクラッディングを取り付けましょう。家電製品の周りの壁に布や防音材を掛けると、騒音を吸収し、壁を通して家の他の場所へ騒音が伝わるのを防ぐことができます。

炉をチェックする

暖房機の音がうるさい場合は、HVAC（暖房換気空調）の専門家に点検してもらうのが良いかもしれません。ただし、音を静かにするために試せる簡単な方法がいくつかあります。

• ファンの速度を調整しましょう。ファンの速度を下げるだけで、炉内のうなり音や「ハウリング」を解消できるかもしれません。

• 掃除しましょう。暖房機、フィルター、そしてそれらに接続する通気口は埃で詰まりやすく、普段よりも騒音が大きくなることがあります。システム全体をできる限り徹底的に掃除することで、余分な騒音を抑えることができます。

• ダクトを点検しましょう。ダクトの接合部、特に接合部を念入りに点検しましょう。隙間や穴があると、笛のような音やその他の騒音が発生することがあります。アルミ箔テープなどで塞ぐと、騒音レベルが大幅に改善されることがあります。

ラグやカーペットを追加する

家全体にカーペットを敷くのは避けたいかもしれませんが、エリアラグ（またはタイルカーペット）でも、人が歩き回る音を吸収するなど、カーペットと同様の効果が得られます。さらに効果を高めるには、ラグの下に厚手のパッドを敷き、床材の吸音効果を最大限に高めましょう。

家具の下にパッドを置く

床からの騒音がどれほど伝わるかを考えているなら、家具の下にクッション材を入れることも忘れずに。ソファやベッドの下を歩くことはなくても、むき出しの床は音の伝導体となり、家の他の場所に騒音を広げてしまう可能性があります。家具の下にラグやクッション材を敷くだけで、防音効果がさらに高まります。

パイプを安全に

家の中の騒音源の 1 つが、お湯を流したとき（「ウォーターハンマー」と呼ばれる）または暖房サイクルのときにパイプがガタガタと鳴ることである場合、その騒音を軽減または除去するには、次の 2 つの方法があります。

• 配管を固定しましょう。壁の中でガタガタと音を立てる配管は、固定する必要があるかもしれません。DIYでできるほど難しい作業ではありませんが（通常は壁を開ける必要があります）、配管工にウォーターハンマー防止装置を設置してもらうことで、問題は解決するはずです。

• 減圧弁（PRV）を設置しましょう。PRVは配管内の水圧と空気圧を調整し、ハンマーやバンバンという音を軽減、あるいは完全になくすことができます。費用は決して安くありません（配管工に依頼すると600ドル以上かかる場合があります）。しかし、設置する価値はあるかもしれません。

防音壁プレート

家の中で何かが音を立てている場合、家自体が大きな音の伝導体になっている可能性があります。壁はまるでスピーカーのように、他の部屋からの音を拾ってきます。特に壁が断熱されていない場合は、その傾向が顕著です。壁の中に断熱材を入れたくない（あるいは入れられない）かもしれませんが、コンセントや照明のスイッチに防音ガスケットを取り付けることで、壁を伝わる音をある程度簡単に和らげることができます。

壁プレートの裏側には穴が開いているため、騒音が部屋に入り込みやすくなります。プレートの周りにシール材を貼ることで、侵入してくる騒音を軽減できます。もう少し器用な方は、部屋の電気ボックスの周りにパテを塗ることもできます。これも、音が部屋に侵入する前に音を弱める効果があります。

ドアをアップグレードする

壁と同様に、ドアも音の伝導体として機能し、部屋の外の騒音を耳に直接届けます。室内ドアが中空構造の場合、その影響はさらに大きくなります。中空構造のドアを中空構造のドアに交換すると、家の静粛性が向上します。ドアの下の隙間からも外の音が漏れてくることがあります。ドアの下部にシンプルなスイープを追加して隙間を塞ぐだけで、ドアの防音効果がさらに高まります。

床のきしみ音を静める

ラグやパッドを敷いても、歩くたびに床がきしんだりキーキー鳴ったりすると、家全体の騒音レベルが上がります。幸いなことに、床の音を静かにするのに専門家の助けや電動工具はおそらく必要ありません。いくつかできることをご紹介します。

• 潤滑剤を塗布する。フローリングがきしむ場合は、粉末グラファイトやタルカムパウダーなどの乾燥潤滑剤を塗布できます。きしむ箇所の床板の継ぎ目に潤滑剤を塗り込み、布で覆ってしばらく歩きます。きしみがなくなるまでこの作業を繰り返します。

• シム。床の裏側にアクセスできる場合は、床下地と根太の間に隙間がないか確認してください。隙間がある場合は、シムを1～2枚挿入して動きを抑えることで、騒音の問題が解決する可能性があります。また、床を固定するために、上からでも下からでもネジを打つことができます。上から打つ場合は、トリムネジを使用して床面より下にネジを沈め、隙間に木材充填材を充填できるようにします。下から打つ場合は、ネジが床面から飛び出さない程度に短いことを確認してください。

• 補強材。梁と床下地の間に大きな隙間があったり、床下地が大きく動いたりする場合は、梁の間にぴったり収まるようにカットした2x4材で床を補強できます。梁より少し高くなるように取り付けることで、隙間が補われ、床下地の揺れが抑えられます。

• タイル張りの床の場合は、タイルが下地にしっかりと接着されているかを確認し、緩んでいるタイルがあれば貼り直してください。次に、床の縁に隙間がないか確認し、コーキング材で補修します。こうすることで、きしみ音の原因となっているタイルのずれを防ぐことができます。

沈下による騒音を軽減する

家が軋んだり割れたりするような音を立てる場合、それは通常「沈下」と分類されます。これは、家が基礎に沈み込み、構造材が変位や圧縮を吸収しようとする現象です。これはごく自然な現象で、ほとんどの家屋で一度は経験するものです。ただし、深刻な沈下は基礎に問題があることを示している可能性があります。

しかし、これらの沈下音は湿度や温度によっても発生する可能性があります。湿度や温度によって木材などの素材が膨張・収縮し、ひび割れ、ポンポンという音、軋むような音が発生することがあります。家の中の湿度と温度の変動を管理することで、これらの音を軽減、あるいは完全に消すことができるかもしれません。

暖房システムのメンテナンス

騒音を出すラジエーター

家に蒸気ラジエーターがある方は、悪夢の中で音程外れのブラスバンドが行進しているような音を立てることがあるのをご存知でしょう。そんな音を和らげるには、簡単なDIY修理を試してみてください。

• シムを入れましょう。ラジエーターのガチャンという音は、ラジエーターの底に水が溜まっていることが原因である可能性があります。ラジエーターを少し高くしてボイラー側に傾けると、この問題は解消されます。

• 通気口を交換しましょう。ラジエーターの温度が上がるたびにヒューヒューと音を立てる場合は、通気口を交換するだけで済むかもしれません。これは比較的安価で簡単にDIYできます。

騒音の出る強制空気炉

強制空気暖房を使用している場合、点火するたびに戦艦が港を出港するときのような音がしますが、大規模な工事を行わなくても静かにできる可能性があります。

• ダクトライナー。ダクト内にグラスファイバー製のダクトライナーを設置することで、振動やガタつきによる騒音を抑え、騒音の伝導を抑制できます。

• 炉自体の下に防振パッドを置くことも騒音の低減に役立ちます。

• フィルターを交換しましょう。汚れたエアフィルターは暖房機の負荷を高め、ブーーンという音やドカンという音の原因となることがあります。家の給気口を開けてみるのも良いでしょう。

これらの手順を試しても問題が解決しない場合は、暖房機のモーターに原因がある可能性があります。潤滑油の不足、ベルトの不具合、その他の機械的な原因が考えられます。専門家に連絡して点検してもらうのが最善策です。

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