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私は決まったルーチンに従うのが得意ではないのですが、迫りくる狩猟旅行のためにそれが必要でした。
クレジット: クレア・ローワー
目次
ベスがLifehackerのライターたちにフィットネスチャレンジを課し始めた頃、私は気づかないふりをしていました。運動が得意だったわけではありません。単語のスペルさえも苦手です。5歳の時にソフトボールをやった以外、子供の頃は団体スポーツは一切していませんでした。思春期を迎えて「成長」するまでは、体操とダンスを少しだけやっていましたが、それ以降は、10代の頃、本に載っていた初心者向けのピラティスを2年間毎晩やっていたくらいで、その習慣は「長くてしなやかな体」を目指していましたが、私には到底なれません。
約6年前、私は結婚生活を維持しようと、ハーフマラソンを走ったり歩いたりしてトレーニングしました。（当時、元夫はマラソンとトライアスロンに夢中だったので、彼の趣味に興味を持つのは賢明な選択だと思いました。）その後、離婚し、両足の親指の爪を切除しなければなりませんでした。
これまで、どんな種類のフィットネスにもあまり成功しなかったのですが、もしかしたら「これだ！」と思ったんです。結局、必要なのはコンパウンドボウだけだったんです。
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私と矢。 写真提供：クレア・ローワー
当初はLifehackerのフィットネスチャレンジのためにローラースケートを習うつもりだったのですが、転ぶのが苦手なので、エルクを仕留められるくらい強くなることに専念しようと決めました。コンパウンドボウを買ったのは5月。父からライフルではなく弓でエルクを狩ることになったと聞き、それがきっかけでした。（弓狩りのシーズンはライフルのシーズンよりもずっと長く、それに友人のカートは弓狩りに夢中なんです。）アーチャーズ・アフィールドに行って弓のフィッティングをしてもらい、初めて矢を射ました。
「マジで楽しい！」って言うと、誰かがうなずいて、大きな紫色のあざができないよう左腕を直してくれた。（あの紐、本当に切れるんだよね。）
コンパウンドボウを持ち帰った日、私の引き力は37ポンド（約17kg）でした。カートやアーチャーズ・アフィールドで話を聞いた何人かの男性によると、エルク狩りに行くには少なくとも40ポンド（約20kg）まで強化する必要があるとのことでした。ベスに筋力トレーニングプログラムを組んでもらえないかと頼んだところ、ありがたいことに彼女はそれをやってくれました。
このアプリは「Strong」という名前ですが、なかなか良いですよ！ クレジット：クレア・ローワー
これまでジムであまり成果がなかったのに、地元の、派手な紫色のプラネットフィットネスの会員になったんです。いつも明確な目標もなく、ただただもがいているような気がして、他の、もっと体格の良い人や痩せた人の方が上手で、「下手なフォーム」で私を批判しているような気がします。
5月14日に最初のワークアウト「アーチェリー筋力トレーニングA」を実施しました。5ポンドのダンベルをベンチプレスし、なんと25ポンド（約11kg）のデッドリフトを行いました。持ち上げることができた最高重量は105ポンド（約45kg）で、レッグプレスマシンに脚を乗せて持ち上げました。プランクも1分間キープできました。これはちょっと驚きでした。というのも、私がトレーニング中に座っている姿を見たら、「あの女性は体幹がしっかりしている」とは思わないだろうからです。
ベスにトレーニング内容をテキストで送ったら、バーベルに重りを乗せるように言われました。正直、今まで誰からももらったトレーニングアドバイスの中で一番です。ジムに行くたびに、ほぼ全てのエクササイズで重りを乗せるようにしました。アプリで小さな「PR」通知を見ると、すごく気分が良くなりました。
私はワークアウトを交互に行い、少なくとも週3回、時には4回ジムに通いました。その合間に、週に2、3回は弓矢も射るようにしました。アーチャーズ・アフィールドで入門レッスンを受け、手の位置（頬の上、耳の近く）と、肩、腕、体幹を安定させて、滑らかで連続した動きで矢を放つ方法を学びました。一見単純なこの動きを実行するには、予想以上に多くの筋肉を使う必要があり、ベスがなぜこの特定のエクササイズを選んだのか理解し始めました。
これまでのところどう思いますか?
裏庭で初めての射撃練習。フェンスに矢が刺さっているのが分かりますか？（10ヤード離れたところから撮影しました。） 写真提供：クレア・ローワー
筋力トレーニングをしっかりしていたにもかかわらず、射撃練習で腕がすぐに疲れてしまうことに驚きました。最初はかなり正確に射撃できたのですが、矢を放つごとに精度が落ちていきました。イライラしましたが、最初の1週間を過ぎると徐々に改善が見られるようになり、それがきっかけで紫色のジムに通い続けることにつながったのです。
ウェイトを増やすことに対して、（奇妙なことに）少し自信が持てるようになってきた。特に、隣でトレーニングしている男性よりもウェイトを増やしていることに気づいた時はそうだった。ジムのほとんどの人も人目を避けていて、皆自分のことに集中していることに気づき、ようやくその気持ちは収まった。誰も私を見ていなかった。
わずか2週間後、15ヤードの距離から発砲。 写真提供：クレア・ローワー
重量を増やしていくうちに、思った通りの着地にはならなくても、グルーピングがきつくなっていることに気づきました。最初は信用しそうになかったのですが、体重や体型とは全く関係のない進捗状況の指標があることは、非常に役に立ちました。長年のフードライティングは（少し意外なことに）20代の頃に悩まされていたボディイメージの問題に役立っています。しかし、野菜をもっと食べる、もっとウェイトを持ち上げられる、もっと正確にショットを打てるといった目標ではなく、減量やカロリーカットといった削減目標に集中すると、執着心が強くなり、不健康になってしまうことがあります。
ジムに通ったり、ウェイトトレーニングをしたり、矢を射たりするのが楽しみになってきました。確かに楽しかったのですが、他の趣味（ホットタブでマティーニを飲むこと）よりは疲れました。このような「進歩」は滅多に経験できないもので、エルクシーズンが始まる前に40ポンド（約18kg）の筋力目標を達成できるかもしれないという希望が湧いてきました。しかしそれ以上に、30年かけてようやく「自分のやりたいこと」を見つけたのかもしれないという、かすかな期待と興奮が湧き上がってきました。
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ジョーダン・カルフーン 編集長
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