学校と関係があるのか​​もしれませんが、たいていはそうではありません。娘は 幼稚園が大好きで、いつも幼稚園の話を延々とします。先生が面白いことを言うとか、旗のお手伝いをさせてもらったとか、見積り瓶の中のジョリーランチャーの数字を当てたこととか。特に午後5時から6時くらいまでの時間帯が最悪でした。それに抗おうとすると、かえって状況が悪化するばかりでした。

私にとって、役立つのは計画を立てることだと分かりました。メルトダウンを予期し、むしろ歓迎することです。私たちにとって、これがこの困難を乗り越える唯一の方法でした。ここでは、日々の過酷な変化を乗り越えるために、お子様をサポートする方法をいくつかご紹介します。

まず、落ち着く

長い一日を終えたばかりなら、おそらくあなたは自制心が崩れ落ちる準備ができているでしょう。子供たちを学校に迎えに行く前に、5分間、息を吸って気持ちを落ち着かせ、再び集中しましょう。近所を散歩したり、ガイド付き瞑想をしたり、感謝していることをいくつか書き留めたりするのも良いでしょう。これからの数時間をより集中して過ごせる方法なら何でも良いのです。子供たちと会ったら、携帯電話をしまっておき、「会えて嬉しいよ！」と声をかけましょう（「今日はどうだった？」ではなく）。そして、子供たちが何を求めているのか耳を傾けましょう。たいていの場合、それは静寂と、ただ存在できる空間なのです。

餌を与える

その日の昼食を食べたかどうかに関わらず、子供たちは放課後、お腹を空かせています。私はグラノーラバーかバナナ、あるいは成績が良かった日はスムージーを持っていくようにしています。これで空腹感を和らげることができます。もしスケジュールに合うなら、午後3時に夕食を食べさせてみるのも良いでしょう。極端に聞こえるかもしれませんが、理にかなっている理由はいろいろあります。

予定を解除する

娘は以前は平日の午後6時から水泳教室に通っていましたが、特に問題はありませんでした。ところが、幼稚園に通い始めると、事態は一変しました。放課後には相変わらず大泣きしていましたが、それも観客席でびしょ濡れになって立っている時に起こったのです。すぐにその教室を中止しました。あまりにも辛すぎたからです。今は放課後も静かに過ごしているので、以前よりはましです。家に帰ったら、娘をお風呂に入れたり（水は子供をリラックスさせます）、裏庭で本を読んであげたりします。お子さんに宿題がある場合は、座って宿題をする前に、しばらく走り回らせましょう。30分でも激しく遊ばせることで、脳に血液が十分に送られ、脳の機能向上に必要な酸素と栄養が十分に行き渡ります。

他の要因にも注意する

理解ある態度と少しのスケジュール変更で、癇癪は治まるはずです。しかし、もし治まらない場合は、他の要因も確認してください。お子さんは夜に十分な睡眠を取っていますか？学校で何か問題が起きていませんか？お子さんの先生に、あなたの様子を話してください。数ヶ月経っても問題が続く場合は、小児科医または児童心理療法士に相談してください。

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