初めてのアナルプレイを体験し、いくつかのおもちゃで遊び、いよいよアナルセックスに挑戦する準備が整いました。ここでは、初めてアナルセックスを試す際に知っておく必要のあるすべての情報をまとめたガイドをご紹介します。

一体何がそんなに騒がれているんですか？

アナルセックスは賛否両論です。多くの人がアナルセックスを好みますが、その誘惑が理解できない人もたくさんいます。誰もあなたにアナルセックスを強制すべきではありませんが、試してみる価値のある理由がいくつかあります。

• 気持ちいいですよ。肛門の中や周囲には、アナルを探求する価値を感じられる神経終末がたくさんあります。アナルプレイだけでオーガズムに達する人もいます。

• いやらしい気分だ。アナルセックスが未だにタブー視されていることが、この体験にさらなるスリルを与えていることは間違いない。

• パートナーと一緒に新しいことに挑戦してみませんか？いつものルーティンに少し飽きてきた？アナルセックスはきっと新しい発見になるでしょう。

• ジェンダーロールを覆すことができます。レズビアンやストレートのカップルは、アナルセックス中にペニスバンドを使って、ベッドルームでの典型的な役割を試してみることができます。

ここまで読んでもまだ興味が湧かないなら、私には何もお手伝いできません。でも、もし興味が湧いたら、ぜひ読み進めてください！

安全で清潔に保ってください

他の性行為と同様に、アナルセックス中も安全を確保するための予防措置を講じる必要があります。妊娠することはありませんが、 アナルセックスによって性感染症（STI）が感染する可能性があります。実際、アナルセックスは他の性行為よりも感染率が高く、これは肛門の組織が敏感で微小な裂傷が生じやすいためです。パートナーと既に体液で繋がっている場合を除き、コンドームを使用してください。

衛生面は、アナルセックスを敬遠する大きな理由の一つです。多くの男性が「ウンコ・ディック」（そう、これが正式名称です）を心配しています。嘘をつくつもりはありません。あなたのペニスはおそらく排泄物の痕跡に触れるでしょう。しかし、ここで重要なのは「痕跡」です。便はトイレで直腸と肛門を通り抜けますが、それ以外の時間はそこに留まりません。できるだけ清潔に保つために、いくつか対策を講じましょう。

• 腸を空にしてください。

• 排便後はシャワーを浴びましょう。少量の石鹸と水で肛門の外側をきれいにしましょう。

• 胃の調子が悪い場合や、最近便が汚かった場合は、肛門排便を避けてください。

• 本当に清潔さを気にするなら、事前に肛門洗浄をして直腸を洗い流すこともできます。

• ティッシュペーパーは手の届くところに置いておくと、簡単に片付けられます。汚れるのが心配な場合は、下にタオルを敷いても構いませんが、必須ではありません。

• 残留物の可能性さえも避けたい場合は、コンドームを使用することもできます。

結局のところ、あなたは清潔さについて必要以上に偏執的になっているのかもしれません。アナルセックスは実際にはかなり清潔ですし、行為が終わってアナルセックスから抜け出すときには何も気づかない可能性が高いです。

このような状況であなたがピッチャーなら、キャッチャーに衛生管理を任せるのが最善策です。キャッチャーもあなたと同じくらい清潔さに気を遣っているはずですから、自分の体のケア方法を指図して恥をかかせたくはありません。

入る

アナルセックス初心者は、最初は少し緊張することが多いので、興奮するまで十分に時間をかけましょう。いつものように、一緒に裸でいる時にするようにしましょう。受ける側の場合は、事前にオーガズムを感じておくと筋肉がリラックスします。

アナルセックスには潤滑剤が不可欠です。直腸は非常に狭く、膣のように自然に潤滑剤が分泌されないため、挿入をスムーズにするために潤滑剤が必要です。潤滑剤は、痛みを伴う引っ張りや皮膚の裂傷を防ぐ効果もあります。Pjur Original Bodyglideのようなシリコン製の潤滑剤や、Wicked Jelleのような水性潤滑剤を試してみてください。潤滑剤は肛門に直接塗布し、ペニス、ペニスバンド、コンドームにも塗布してください。たっぷりと使いましょう。たとえ微々たる量に思えても、必要なのです。信じてください。

挿入そのものに関しては、少なくとも最初は、受ける側のパートナーに主導権を握らせるのがベストです。痛みを感じるリスクがあるのは受け手の方です。挿入のペースと深さを自分で決めることで、痛みを最小限に抑え、残っている緊張を和らげることができます。初めてのアナルセックスに最適な体位の一つは後背位です。受け手が動きをコントロールし、できるだけゆっくりと進めることができます。さらに、後背位は奥の奥の奥まで広げるのに役立ちます。横並びのスプーン体位（同じ方向を向いている体位）も初心者には良いですが、ピッチャーの方がキャッチャーよりも少しだけコントロールしやすいでしょう。

始める時は、できるだけゆっくり行ってください。実際にスローモーションになっているふりをして、半分の速さで動いてみてください。受ける側は、筋肉をリラックスさせることに集中する必要があります。本能的に緊張してしまうかもしれませんが、深呼吸を続け、その緊張を解きほぐすようにしてください。大きなものを小さな穴に入れるので、多少の不快感があることを覚悟してください（不快感の程度は人によって異なります）。「痛いけど気持ちいい」というタイプの感覚を感じる人もいますが、鋭く刺すような「ひどい痛み」を感じる人もいます。どんな種類の痛みかわからない場合は、用心をして、パートナーに止めてもらい、リラックスする時間をもらいましょう。, 違和感がある場合は、無理に続けようとしないでください。ペニスの軸に沿ってゆっくりと下に向かって進んでください。完全に挿入され、受ける側が前進することに慣れるまでは、出し入れを開始しないでください。

お互いにリラックスできたら、ペースを上げて、もっと激しく突きましょう。完全に引き抜いてから押し戻すのは避けましょう（痛みにつながる可能性があります）。そのため、突きは小さな動きの範囲に留めるようにしましょう。何が気持ちよくて何がそうでないかについて、お互いに伝え合うようにしましょう。

体の他の部分にも刺激を加えるチャンスです。女性側が攻める場合は、バイブレーター、自分の手、またはパートナーの手を使って、クリトリスも同時に刺激しましょう。後背位や横並びの体位は、この方法を取り入れやすいです。男性側が攻める場合は、自分でオナニーするか、パートナーにオナニーしてもらうのも良いでしょう。

その後何をするか

アナルセックスが終わったら、挿入する側はできるだけゆっくりと引き抜くようにしましょう。肛門から太いものが出てくるのは少し違和感があるかもしれませんが、ゆっくり出すとずっと気持ちよくなります。肛門がすぐにいつもの風船のような状態に戻らなくても心配しないでください。少し刺激を受けて、閉じるのに少し時間がかかるだけです。

ティッシュで体を拭き、トイレに行ってさらに丁寧に体をきれいにしましょう。ピッチャーがコンドームを使用していたとしても、石鹸と水で洗い流すことをお勧めします。石鹸はキャッチャーの肛門周りの潤滑油の汚れを落とすのにも役立ちます。体をきれいにする前に、他の性行為をしないようにしましょう。特に、肛門に入れたばかりのペニスを膣に入れることは、膣感染症を引き起こす危険性があります。

アナルセックスは、受け手にとって忘れられない贈り物の一つです。それは、潤滑剤を使った排便です。次の排便は、お尻から滑り出すような感覚になるでしょう。パートナーが肛門に射精した場合は、さらに滑りやすく（見た目も少し奇妙かもしれません）、オナラも潤滑剤を塗った肛門を伝う感覚が異なります。便に少量の血が混じっていても心配しないでください。肛門の組織は小さな裂傷ができやすいからです。しかし、出血量が多い場合や痛みが続く場合は、医師に相談してください。

残念ながら、アナルセックスは未だに悪いイメージを持たれていますが、与える側も受ける側も共に計り知れない快感を得ることができ、二人で共に歩み始める楽しい新しい旅となるでしょう。アナルセックスにぜひ挑戦してみてください！

この記事はもともと2016年1月に公開され、古いリンクを置き換え、コンテンツを現在のLifehackerスタイルに合わせるために2020年11月13日に更新されました。