子どもの頃から学校に通うようになって、私たちは他人が私たちの「成果」をどう見ているかによってレッテルを貼られることがよくあります。親や教育者が「潜在能力を最大限に発揮できていない」（それが何を意味するにせよ）と思わない場合、「成績不振児」と呼ばれる子どももいます。逆に、「成績優秀児」と呼ばれる子どももいます。親や教育者が「負担が大きすぎる」と感じ、無理をしすぎているのではないかと心配したり、大人が期待していると思うことを達成しようとして子どもが自分にプレッシャーをかけすぎているのではないかと心配したりするからです。私たちは一般的な「成績優秀者」についてあまり耳にすることはなく、人の成果がどのように正確に測られるのか（学校の成績以外で）さえ知りません。しかし、これらは生涯にわたって付きまとう概念なのです。

大人になると、ほとんどの人が常に「忙しい」と感じ、燃え尽き症候群は今や職場文化や日常生活の一部とみなされています。しかし、だからといって私たち全員がやりすぎな人なのでしょうか？ 何が人をやりすぎな人たらしめるのか、その真相を探るため、この分野の専門家数名に話を伺いました。彼らの意見をご紹介します。

優秀すぎる人であることの兆候は何ですか?

達成とは人によって意味が異なり、人生で何を最も重要と考えるかによっても意味が異なるため、これは網羅的なチェックリストではありません。それでも、これらの特性のいくつかを知っておくことは役立つでしょう。

あなたにはたくさんの目標があります（秘密のものも含め）

もちろん、誰もが人生に何らかの目標を持っているでしょうが、一般的に、やり手の人は複数の目標を持っています。ブリッジカウンセリングアソシエイツの社長兼CEOであるデビッド・ロベック氏は、「やり手の人」という言葉は、「標準を超えた目標、他人の期待を超えた目標、あるいは同僚から見て公平だと思える目標を超えた目標を達成した人を嘲笑的に使うことが多い」と説明しています。「やり手の人」と呼ばれる人にとって、それは単に目標を達成したということを意味するのです。

目標の中には公になっているものもあります。例えば、本を出版したい、マラソンを走りたい、飛行機恐怖症を克服したいといった目標は、友人や家族全員が知っているかもしれません。しかし、やり手の人は秘密の目標も持っている傾向があります。ロベック氏によると、中には秘密の目標を秘密にしておく人もいるそうです。それは、他人に説得されて諦めたり、乗り越えるべき新たな障害（現実のものであれ、そう思われているものであれ）を作らないためです。「やり手の人は、未達成の課題を何時間もかけて評価し、それらを達成するための新しい、あるいは独自の方法を編み出します」と、彼はLifehackerに語っています。

こうした公私二元的な目標の最も顕著な例の一つは、スポーツ界です。ロベック氏は以下のように説明しています。

スポーツでは、アスリートが誰よりも速く走り、高くジャンプし、より多くの得点を獲得したいというときに、これをよく見かけます。彼らは通常、スポーツの基準では達成不可能と思われる目標を設定することから始めます。新しい用具や姿勢を試したり、さまざまな筋肉群を強化したりします。目標を達成したり、それを上回ると、多くの場合「やりすぎた人」と呼ばれますが、彼らにとってはそれは単なるマイルストーンであり、すぐに新しい目標が設定されます。やりすぎた人がそれが可能であることを証明したので、他の人は達成された目標に匹敵しようとします。達成不可能だった 4 分間のマイル走、アイススケートの 3 回または 4 回ジャンプ、またはスキーをまっすぐに保つ代わりに初めて外側に向けることでより大きな揚力を得て競争相手を圧倒したスキージャンパーを覚えていますか? はい、彼らは自分のスポーツを根本的に変えてしまったやりすぎた人だったのです。

目標を達成したら、さらに目標を立てます

オーバーアチーバーは、通常、複数の目標やプロジェクトを同時に進めています。その中には、必ずしも関連性のない目標やプロジェクトも含まれています。例えば、終身在職権のある職に就きたい、水泳を習いたい、辛い幼少期をセラピーで乗り越えたい、地元の市議会に立候補したいなど、様々な目標があります。このような場合、コミュニティ精神医学の地域医療ディレクターであり、精神科医でもあるリーラ・R・マガビ医師は、オーバーアチーバーは、人生のあらゆる側面において、目標を設定した際に常に卓越性を追求し続けると述べています。

そして、これらの目標のいずれかを達成すると、彼らは通常、新たな目標に向かって努力を始めます。「彼らのエネルギーは、未来に何かもっと大きな、より良いものをもたらすというビジョンと信念、あるいは信念です」とロベックは説明します。「彼らの成果は、新たな戦略を検討・実行し、他者を巻き込み、力づけ、あるいは必要であれば、達成不可能な目標を実際に達成可能なものとして捉えることで実現されます。そして、想像もできない、達成不可能な最新の目標を実際に達成するまで、目標を特定し、管理し、段階的に実行し、途中で調整を加えていきます。」

あなたは自分に厳しいが、他人からの否定的な判断は避けようとしている

多くの人にとって、不安は過剰な達成の大きな要因です。マガヴィ氏によると、これは様々な形で現れるそうです。まず、過剰な達成者は失敗を自分のせいにし、時に非現実的なほど高い基準を自分に課す傾向があります。「彼らはたいてい結果重視です」とマガヴィ氏はLifehackerに語っています。「完璧主義者で、考え方が融通が利かないところもあります。」つまり、過剰な達成者は自分自身（そして時には他人）に高い期待を抱き、ストレス下でも勤勉に努力して成功する傾向があるということです。

そして、コインの裏側もあります。マガビ氏によると、やりすぎな人は建設的な批判を受けるのが苦手な場合があるそうです。もちろん、自分の欠点や改善点を指摘されることを心から喜ぶ人は少ないでしょうが、やりすぎな人はそれをさらに一歩進めています。他人からの否定的な批判を事前に避けようとして、彼らは数え切れないほど多くの作業に余分な時間とエネルギーを費やしてしまうことがあります。その中には全く必要のない作業もあるかもしれません。こうした余分な作業をすることで、自分の仕事が評価される際に何らかのクッションになると考えているのです。

例えば、上司から特定の分野で活動している20の組織のリストを求められた場合を考えてみましょう。あなたは喜んでその仕事を引き受けますが、すぐに自分のやり方に疑問を抱き、誰かを失望させたり、彼らに余計な仕事をかけたりしたくありません。そこで「念のため」、50の組織のリストを作成し、課題に含まれていなかった追加情報も含めます。こうすることで、単に仕事をこなすだけでなく、それ以上の成果を出して批判を回避しようとします。当然のことながら、マガビ氏によると、これはストレスレベルと不安の増大につながる可能性があり、長時間労働が頻繁になり、自身の健康、ウェルネス、人間関係といった他の重要な事柄をないがしろにしてしまうことも少なくありません。

あなたには特定のボディランゲージがある

ボディランゲージの専門家、アリソン・ヘンダーソン氏によると、動き方や振る舞いは、あなたがやり過ぎな人であることを示すサインになることがあるそうです。「ボディランゲージは脳内で何が起こっているかを示すことがあります」と彼女はLifehackerに語っています。「存在感や動き方で、一見すると大げさに見える人は、脳が同時に多くのプロジェクトに取り組んでいるからこそ、そうなるのです。」

ヘンダーソン氏のような動作パターン分析者は、潜在意識の行動を観察し、人々がどのように考え、特定の状況にどのように反応するかを評価・予測します。「もし誰かが集中した動きで大きな圧力をかけながら素早く動いている場合、その人の行動は重層的であり、複数の脳機能が同時に働いていることを示しています」と彼女は説明します。「トニー・ロビンズがステージ上で爆発的なパフォーマンスを見せたのは良い例です。多くの場合、大きな成果を上げる人は、多くのプロジェクトを同時に進めているときに最も力を発揮し、期待以上の成果を上げられるようになります。」

優秀な人材のための代替アプローチ

たとえ上記の特徴のいくつか（あるいはすべて）に当てはまると感じたとしても、自分を「やりすぎな人」と呼ぶのは難しいかもしれません。「やりすぎな人」と呼ばれることは、私たちにとって納得のいくものではありません。なぜなら、私たちは自分がやるべきことをやっていると感じているからです」と、RealEstateBees.comの戦略コーチングコンサルタントで、『Profit with Your Personality: How Top Producers Win at Lead Generation, and How You Can Too』の著者、リー・ダベンポート博士はLifehackerに語っています。「『やりすぎ』『余分な』『やりすぎ』と言われると、この言葉が連想させるように、不快感を覚えることがあります。」

代わりに、ダベンポート氏は、やりすぎなタイプに当てはまるかもしれない人々に、別のアプローチ、つまり中立的なDISCパーソナリティプロファイルを取ることを推奨しています。DISCは、支配的（dominant）、影響力のある（influencer）、堅実（steady）、誠実（conscientious）の頭文字をとっています。「間違った生き方なんてありません」と彼女は説明します。「すべてのパーソナリティには強みがあり、社会に必要とされている存在です。同様に、すべてのタイプには改善できる点もあるのです。」

DISCテストを受けたことがない方は、オンラインで無料のオプションをご利用いただけます。ダベンポート氏によると、「優位な」性格とは、ほとんどの人が「やり過ぎな人」と呼ぶときに指す性格のことです。彼女は以下のように説明しています。

D の場合、あなたの優先事項には、すぐに結果を得ること (たとえば、「時は金なり!」と自分自身に言ったことがありますか)、自分自身、さらには他の人に挑戦/プッシュしながら行動すること (自分自身または他の人がより良い成果を出せるように指導していますか?) が含まれる可能性があります。

また、D型のあなたは、勝利や成功、そして昔ながらの競​​争に突き動かされるかもしれません。あなたは自信家で、強引で率直（そのため、せっかち、無関心、無神経と誤解されることもあるかもしれませんが）、リスクを恐れない性格だと、周りの人は気づいています。

もしこれに共感するなら、あなたは支配的な考え方の持ち主かもしれません。その場合、ダベンポート氏は、自分の最大の敵である退屈と、他人に甘えること（いわゆる「手取り足取り」）を認識することが重要だと述べています。「自分の強みを生かし」、ストレスや無神経さといった限界を最小限に抑えるためには、（現実的な）目標を設定し、たとえ自分とだけであっても、（友好的な）競争をすることで退屈が忍び寄るのを防ぐことをダベンポート氏は勧めています。また、このタイプの人は、他人に甘えることを最小限に抑えるために、自発的な人に囲まれることをダベンポート氏は推奨しています。