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目次
Pokémon GOはインターバルトレーニングに最適ですが、長距離ランニング中にプレイするのは必ずしも簡単ではありません。アプリが移動距離を実際よりも少なくカウントしたり、予期せず終了したりすることがあります。でも、だからといって諦めないでください。タマゴを孵化させながらでも、しっかりとしたワークアウトは可能です。少し工夫するだけでいいのです。
ポケモンGOで卵を孵化させるには、ランニングが効率的な方法のはずです。2キロの卵を孵化させるには、15分の軽いジョギングが必要です（速い人ならもっと短い時間で）。しかし、このアプリを使って何度か走ってみたところ、ポケモンを捕まえたり、卵が孵化したかどうかを確認したりするために、何十回も立ち止まってしまいました。短いランニングのはずが、完走するまでにとてつもなく時間がかかりました。インターバルトレーニングは良いのですが、その日は一定のペースで走るつもりでした。しまった。
走りながらプレイする最良の方法を見つけよう
卵を孵化させるだけでなく、ポケモンを捕まえたり、休憩所でアイテムを集めたりしたいこともあるでしょう。もしこれらの気晴らしが問題ないなら、立ち止まって歩かずにこれらの機能を活用する方法をご紹介します。
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ストップがまだ遠くにある間にタップし、近くに来たら回転させます。そうすれば、タップと回転を素早く繰り返す必要がなくなります。
バブルを割る必要はありません。かわいいアニメーションですが、ストップを回すと、浮かんでいる小さなバブルを割るかどうかに関係なく、アイテムがインベントリに追加されます。画面下部の「×」を押して、先へ進んでください。
後で捕まえたいポケモンをタップしてください。その小さなポケモンは、あなたがどこにいても画面上に表示されたままなので、走っている間に捕まえたり、次の給水休憩まで待ったりできます。ただし、その間は他のポケモンを捕まえることはできないので、慎重に選びましょう。
走りながらポケモンを捕まえる予定なら、AR（現実世界のカメラビュー）をオフにしましょう。少し練習すれば、走りながらモンスターボールを投げるのはそれほど難しくありません。ただし、スマホに目をくぎ付けにしている間は、現実世界の危険に特に注意してください。
正直に言うと、走りながらPokémon GOをプレイする上で一番難しいのは、近くにポケモンがいることを示す小さな振動を無視することです。インターバルランニングをするつもりがないなら、普段とは逆に、ポケモンがほとんどいないエリアをジョギングすることを検討してみてください。
ポケモンGOのランニングプランを立てよう
ポケモンのプレイプランとランニングプランをどう組み合わせるか考えてみましょう。数キロごとに立ち止まってタマゴを交換しますか？ポケストップで休憩する必要がありますか？それとも、休憩せずに速いペースを維持することの方が重要ですか？
休憩できるかどうか、またどのくらいの頻度で休憩できるかがわかったら、卵の在庫を確認しましょう。孵化までどれくらいの時間がかかりますか？キロメートル単位で考えるのに慣れていない方のために、便利な表を用意しました。
2.0 km - 1.2 マイル
5.0 km - 3.1 マイル
10.0 km - 6.2 マイル
Nike+やRunkeeperなどのアプリを使ってランニングしていて、1マイルごとに距離の更新情報を受け取っている場合は、1キロメートルごとに更新情報を受け取るように設定を変更することを検討してください。また、Pokémon Goはフィットネスアプリほど正確に距離を計測しないため、タマゴが孵化するまでに想定よりも時間がかかる可能性があります。
ポケモンGOの距離測定方法を理解する
2キロメートルの卵を孵化させるには、おそらく2キロメートルよりもはるかに長い距離を走らなければならないでしょう。これは、アプリが歩数計を使用しておらず、GPS衛星に常に現在地を問い合わせているわけではないためです。その代わりに、プレイヤーはサーバーがあなたの距離を随時記録し、それを計算します。サーバーはあなたの現在地と最後の位置の間に直線を描きます。その距離があなたのスコアに加算されます。もしその距離を速く移動しすぎた場合、ゲームはあなたが車に乗っていたと認識し、その距離をカウントしません。
距離は直線で計測されるため、直線で移動すれば現実世界での動きと最もよく一致します。例えば、トラックを周回走行する場合、アプリはあなたがほぼ同じ場所に2回いると認識しますが、その間に数周走ったことを認識していない可能性があります。小さな動きでも距離を計測できる可能性を示唆しましたが、これはうまくいっていないようです。
アプリでマイルを追跡する最適な方法は次のとおりです。
これまでのところどう思いますか?
ジグザグやループコースではなく、直線で走る
方向転換時にアプリを操作して、位置を確認しましょう。例えば、ポケストップやジム（遠くても構いません）をタップして、アプリが範囲内にいるかどうかを判断できるようにするのも良いでしょう。
これらのヒントに従っても、アプリが距離を正確に計測できない場合があります。そのため、5キロメートルの卵を孵化させたい場合、実際には6キロメートル走らなければならない場合もあることを理解しておきましょう。
アプリを起動したままにする
Pokémon GOは、スマートフォンでアプリが開いている間だけ移動距離を記録します。アプリを起動してから画面をオフにしてランニングに出かけることはできません。常にアプリを開いたままにする方法を見つける必要があります。
つまり、画面を押さないように細心の注意を払う必要があります。アームバンドは、体の一部やヘッドホンのコードが誤ってアプリを終了させてしまう可能性を回避するために、携帯電話を持ち運ぶのに最適な方法かもしれません。Android版のPokémon Go Extenderは、この問題を別の方法で解決します。携帯電話の近接センサーを使ってポケットの中にあることを検知し、画面の押下をオフにします。アプリは無料ですが、この機能を使用するには1.49ドルのアプリ内購入が必要です。
ランニングをゲームとフィットネスのどちらかに捧げるのは不可能だと気づきました。どちらが重要か決めなければならないのです。ある日は、まずゲームをプレイして、ランニングは副次的なものと考えます。またある日は、5キロの卵を孵化器に入れ、携帯電話をポケットに突っ込み、集中してトレーニングに励みます。
イラストはサム・ウーリーによるものです。
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ジョーダン・カルフーン 編集長
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