もっと冒険好きなDIY愛好家なら、白ワインビネガーとリステリンを使った入浴剤を試してみるのも良いでしょう。（それぞれ酸性と殺菌作用があり、古い角質を取り除き、その下にある汚れを落とすのに役立ちます。）他にも、自然療法はたくさんあります。

かかとを一方向に削る

かかとを強くこすりすぎると良くないと思ったことはありませんか？それは間違いではありません。足病医のジャクリーン・ステラ医師はWell + Good誌に対し、前後に動かしすぎるとひび割れが悪化する可能性があると語っています。ステラ医師は、Amopeのような電池式のフットファイルを使うことを勧めています。このファイルを使うと、一方向に動かすだけで角質が角質層まで届き、感染症や痛み、ひび割れ、傷跡の原因となる皮膚の奥深くまでこすり落とされるのを防ぐことができます。

温かい（熱くない）シャワーを浴びる

どんよりと寒くて骨まで凍えるような日に、熱いシャワーやお風呂で体を温めるよりいいことってある？（あまり良いことではないけれど、歩いても痛くないヒールなら、この楽しみを諦める価値はあるかもね。）熱いお湯は、体から天然の油分と水分を奪ってしまいます。残念なことに、ぬるま湯はかかとだけでなく、全身に一番良いのです。

入浴後すぐに保湿する

肌の水分を閉じ込めて治癒させるのに最適なタイミングは、まだ湿っている時（びしょ濡れではない時）です。水分を含んだ肌は製品を吸収しやすく、保湿剤は肌の水分を閉じ込めるバリア機能も果たします。しかし、この場合は一度だけでは十分ではありません。かかとが荒れている場合は、1日に2～3回保湿し、薄手の綿の靴下で保護しましょう。

「冬用保湿剤」を使う

暑くて湿度の高い時期には軽めの保湿クリームが適していますが、秋冬の冷たく乾燥した空気とセントラルヒートには、より重めで保湿効果の高いクリームが適しています。ただし、これらのクリームは油分が多いので、少量を使い、よく擦り込んでください。ミネラルオイル、ホホバオイル、ラノリン、ミツロウ、パラフィン、ワセリン、ココナッツオイル、シアバター、グリセリンなどの成分が含まれているものを選びましょう。（これらは肌を柔らかくし、皮脂を補い、潤いを閉じ込めるエモリエント剤です。人気ブランドには、ケラサール、ユーセリン、セタフィル、アクアフォーなどがあります。）余分な油分が床やベッドに移るのが嫌なら、完全に吸収されるまで家の中ではビーチサンダルや靴下を履いてください。

WebMD は、ひび割れたかかとを「ワセリンに漬ける」こと、ラップで包むこと、そして望ましい結果が得られるまで靴下を履いて寝ることなどを勧めています。

フットマスクやヒールスリーブを使用する

多少の皮膚の剥離（そして多少のかゆみが残る可能性）が気にならないなら、このフットマスクは足の表皮を剥ぎ取り、その下にある柔らかい赤ちゃんのような肌を露わにしてくれるので、効果を絶賛する人もいます。（注意：敏感肌の方は、まずレビューを読んでください。）あまり劇的ではない方法としては、保湿効果のあるヒールスリーブの使用を検討してみてください。

秋のペディキュアで準備を整えましょう

もちろん、これらはすべて自分でできます。でも、サロンできちんとしたペディキュアをしてリセットボタンを押してみてはいかがでしょうか。さらに、角質除去、シュガースクラブによる角質除去、保湿マスクなどの追加トリートメントにお金をかけることで、寒い季節を元気にスタートし、冬の間ずっと足を健康に保つモチベーションを高めることができます。

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