服を脱がせた直後に彼が完全に勃起していない場合は、その状況を利用して、彼のペニス全体を口に含み、大きくなっていくのに合わせて舌で絡めてみましょう。もしかしたら、これがペニス全体を口に入れる唯一の機会かもしれません。楽しんでください。彼がすでに勃起している場合は、ペニスの根元から始めて、根元から先端までゆっくりと長く数回舐めましょう。舌は広く平らに保ちましょう。

基本的な動きでリズムを見つける

準備ができたら、相手のペニスをしっかり濡らし、基本的なテクニックを身につけましょう。舌をペニスの裏側に押し付けたまま、口をペニスの上下に数回動かします。歯が触れないように、しっかりと口を閉じた状態を保ちましょう。できるだけ唾液を吸い取り、ペニスをなぞりながらゆっくりと口から垂らします。この時点では、あまり濡らしすぎても大丈夫です。濡れていれば濡れるほど良いのです。

潤滑が終わったら、手と口を連動させて使いましょう。ほとんどの人の口は平均的なサイズのペニスを収容できるほど大きくないため、手はカバーするために不可欠です。手で茎の大部分を刺激し、口で亀頭を刺激します。茎はペニスの中で最も敏感でない部分であることが多いため、思っているよりも強い圧力を加えることができます。ペニスの亀頭は刺激に対してはるかに細かく調整されているため、温かく湿った口は喜んで受け入れるでしょう。力強い握手のように、利き手でペニスの根元をしっかりと包み込みます。唇を下げて手に合わせます。口と拳がくっついているふりをして、1、2 分間ペニスを上下に動かします。これはいつでも戻れる標準的な動きになります。

ボールを巻き込む

オーラルセックスでは、睾丸が軽視されがちです。基本的なテクニックに慣れてきたら、今度は睾丸にも意識を向けてみましょう。手でも口でもできます。

まず、利き手ではない方の手で陰嚢全体を掴みます。睾丸は敏感なので、しっかりと掴む（軽すぎるとくすぐったい）と同時に、力を入れすぎない絶妙なバランスを見つける必要があります。ペニスを吸い続けながら、睾丸を手の中で転がしてみましょう。全体を軽く数回引っ張ってみてください。次に、口で睾丸に集中してみましょう。ペニスに手を添えたまま、広く平らな舌で睾丸の周りを舐めていきます。それぞれの睾丸を1分ほど口に含んでみてください。睾丸の間を、陰嚢の奥から前まで舐めてみるのも良いでしょう。

他のテクニックを探る

基本的なストロークに慣れてきたら、少し変化をつけてみましょう。多くの男性はフェラチオに変化を求めますが、クンニリングスと同じように、好みは人それぞれです。この探究の時間を利用して、彼がどんなテクニックを一番楽しんでいるのかを探ってみましょう。2つの異なるテクニックを試してみて、「どちらが好きですか？これ？それともこれ？」と聞いてみたり、パートナーのうめき声や体の動きに注目して、何が効果的かを探ってみましょう。

試してみることをいくつか挙げます:

• 基本的な上下運動をしながら、ペニスの下側で舌を動かしてみましょう。

• ペニスの裏側にある小帯（ちくしょう）に少し時間をかけて集中しましょう。多くの人にとって、ここは最も敏感な部分です。舌を尖らせて、上下左右に舐めてみましょう。

• 小帯自体を直接吸ってみてください。

• ペニスの根元を手で押さえながら、ペニスの先端と軸の間の隆起部分を唇で前後に動かします。動かすのはたった2.5cm程度で十分です。

• 基本的なストロークは手と口で行いますが、上下に動かすときに手首を前後に動かします。

• ペニスを舌の上に優しく叩きつけましょう。顎を少し休ませたい時におすすめの動きです。

• もっと長く休憩したい場合は、パートナーのペニスを唇、顔、または胸（もしあれば）にこすりつけることもできます。

• 口だけを使う場合と手だけを使う場合を交互に繰り返します。

色々なテクニックを試してみたくなるかもしれませんが、一度に50ものテクニックを熱心に習得する必要はありません。ゆっくりと時間をかけて探っていきましょう。

尻穴を狙え

睾丸が軽視されているのも悲しいけれど、本当に涙が出るのは、世の中の哀れな尻の穴が見過ごされていることだ。ゲイの男性は尻の穴の魔力に詳しいことが多いけれど、ストレートの男性はもっと気難しいことが多い。私たちの社会では肛門は未だにタブー視されているけれど、そろそろみんなそれを乗り越えるべき時だ。みんな、尻の穴は気持ちいいんだよ。

それでも、ただお尻を狙うのではなく、パートナーから明確な許可を得ることをお勧めします。パートナーが少し恥ずかしがり屋だったり、自信がない場合は、会陰部（睾丸と肛門の間の皮膚の帯）を刺激してみてください（別名、グランドルとも呼ばれます）。肛門そのものではないので、パートナーはそこを刺激された方が安心するかもしれません。会陰部は通常、しっかりとした圧力に最もよく反応するので、指の関節でその部分を押してみましょう。指の関節で皮膚を揉んでみたり、単に圧力をかけたりしても構いません。

パートナーがアナルプレイをしてくれるなら、潤滑剤を使う必要があります。シリコン製の潤滑剤が最適だと思います。人差し指に少量つけ、パートナーの割れ目をゆっくりと上下に動かします。裏毛の量によっては、実際に肛門を見つけるのに何度か試す必要があるかもしれませんが、一度見つけたら、指先でその開口部に押し当てるだけで大​​丈夫です。パートナーが腰をあなたの手に押し付けてきたら、指をゆっくりと挿入してみましょう。そこまで深く入れる必要はありません。2.5～5cm程度でも大丈夫です。指を優しく出し入れしてください。

これをマスターしたら、最高のフェラチオの黄金律に挑戦してみましょう。指をアナルに入れ、もう片方の手で睾丸を包み、もう片方の手でペニスを握り、そしてペニスを口に含みます。あっという間に射精できますよ。アナルプレイは本当に射精を早めてくれますよ。

次に何が起こるかを決める

ああ、飲み込むか吐き出すかという古くからの議論ですね。セックスセラピストとしての私の信念の一つは、誰もが自分のセックスライフにおいて何が心地よいのかを自分で決められるということです。飲み込むのが本当に苦手なら、ティッシュペーパーを近くに置いておいて、終わったらさりげなくそこに吐き出しましょう。パートナーが汚れるのが好きなら、口から精液をこぼして相手にぶつけるなど、見せつけるのもいいでしょう。

吐き出す癖のある人には、黄金律について考えてみてほしい。あなたが射精した直後にパートナーが飛び上がって、できるだけ早くあなたの愛液を拭き取ろうとするのを見たら、どんな気持ちになるだろうか？自分の性器を気にしないのは難しいだろうし、私たちは皆、もう十分気になっているだろう？性器から出る液体は、美味しいはずがない。ただ、ティースプーン数杯をサッと飲み込めばいいだけだ。しかも、すぐに慣れてしまうこともある。

熱意こそが王様

この記事全体から得られるヒントが一つあるとすれば、それは、最高のフェラチオには熱意が何よりも大切だということです。パートナーがあなたのペニスを口に含んで心から楽しんでいることを知ることほど素晴らしいことはありません。

熱意を示す最も効果的な方法の一つは、フェラチオを始めることです。彼が玄関に入ってきた時や朝起きた時に、驚かせましょう。もしあなたがまたNetflixを観ているなら、「ねえ、今すぐあなたのペニスを口に入れたいの」と言いましょう。夕食に出かけている時は、「お願いだからここから出させて。できるだけ早くあなたのペニスに唇を絡ませたいの」とささやきましょう。フェラチオの最中もその熱意はそのままに。大きく、力強くうめき声を上げましょう。相手の目を見て微笑みましょう。口からペニスを取り出し、体中に擦り付けましょう。相手を喜ばせることで、自分がどれだけ熱くなるかを伝え続けましょう。

フェラチオのテクニックが本当に上達したかどうかは、心から楽しめるようになった時に分かります。だって、自分が相手に最高の快感を与えることを完全にコントロールできているという実感以上に素晴らしいものがあるでしょうか？

この記事はもともと2015年7月に公開され、Lifehackerのスタイルガイドラインに従って2021年2月11日に更新されました。

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