まずは自分自身を切り離すことから始めましょう

イゴール・グロスマンとイーサン・クロスによる研究は、ソロモンのパラドックスの解決策を明確に示しています。それは、自分自身から一歩踏み出すことです。「自己没入」ではなく「自己距離」を指示された被験者は、ソロモンのパラドックスに典型的な非対称性がほぼ消失したため、一人称ではなく三人称で自分自身を捉えることができる限り、これは（少なくともこの社会科学実験の枠組みにおいては）避けられない罠ではありません。もちろん、これは容易なことではありません。理髪師が自分の髪を切ろうとしているのを彷彿とさせますが、自分自身から一歩踏み出すことに少しでも近づくのに役立つテクニックがいくつかあります。

自分自身について語り合う

距離感を感じられるような錯覚に陥り、より客観的な知恵を得るための「トリック」やテクニックはたくさんあります。中には、自分自身に語りかけることを勧める人もいます。皆が家を出てから鏡に映る自分の姿を見て、自分の悩みについて話し合ってみましょう。あるいは、より現実的に、セラピストのオフィスで、親切なバーテンダーに耳を傾けている自分を想像してみてください。あるいは、ソロモン王の豪華な玉座の間にいる自分を想像してみてください。ただし、このシナリオにおける自分の「役割」を体現しないように気を付けてください。話し手ではなく、聞き手の立場で考え、自分の悩みが、より賢明な別の人から見ればどう聞こえるかを想像してみてください。説明に感情を込めてはいけません。ここで求めているのは解決策であって、感情を吐き出すことではありません。そして、その人があなたにどうアドバイスするかを想像してみてください。

鏡に向かって話すことで、ソロモンにふさわしい計画が思いつくでしょうか？おそらく無理でしょう。でも、少なくとも何か新しい考えが浮かぶはずです。

はい、「ジャーナリング」をお勧めします

ソロモンの知恵を個人的なものにするためのもう一つの方法は、日記をつけることです。事実だけを書き留めてください。誰かを楽しませようとしているのではないことを忘れないでください。これを読むのは未来のあなただけなので、自分の経験を正確に記録してください。そして、数週間そのままにしておきます。日記が落ち着いてきたら、雑念を消し去り、一人称視点で書かれた小説を読むように読んでみてください。主人公にどうアドバイスするか、自問自答してみてください。音声合成ソフトを使って自分の経験を三人称視点で語ってもらうのも良いかもしれません。

「電車に乗った見知らぬ人」アプローチを使う 

このテクニックは科学的に裏付けられておらず、ひどいアイデアですが、「見知らぬ乗客」アプローチを考えてみてください。これは、ソロモン王が「赤ん坊を半分に切る」という型破りな考え方の類です。アルフレッド・ヒッチコックの1951年のスリラー映画「見知らぬ乗客」では、面識のない2人の男がそれぞれアリバイを作るために相手を殺害することに同意します。私が提案しているのは殺人ではなく、人生の決定を知り合いまたは見知らぬ人に委ね（親しい人だとうまくいかないでしょう）、自分もその人に対して同じことをすることです。そうすれば、通常私たちが意思決定を下すときに影響を与える主観的な感情やトラウマに左右されることなく、それぞれが合理的で分別のある決定を下すことができます。

「今まで聞いた中で一番馬鹿げた話だ！」と思うかもしれませんね。その通りです。とんでもないシナリオで、様々な悪い結果を招く可能性がありますし、この馬鹿げた計画に賛同してくれる人を見つける可能性は極めて低いでしょう。でも、私がこの話をしたのは、思いやりのある見知らぬ人があなたの悩みについてどんなことを言うか、そして実際に彼らの提案を実行したらどれだけ状況が改善するかを想像してもらいたいと思ったからです。もし電車の中で、この架空の見知らぬ人に、あなたが直面しているジレンマを簡単に説明してメッセージを送るとしたら、例えば「ジムに行くべきか、それとも『未解決ミステリー』をあと3話見るべきか」といった具合に。どんな返事が返ってくるかはご想像の通りでしょう。だから、その通りにしましょう。きっと今までやってきたことよりずっと良い返事が返ってくるはずです。

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