痛みは注射ごとに異なります。ワクチンによっては、他のワクチンよりも痛みが強いという評判がありますが、これはおそらく、ワクチンの成分がより強い免疫反応を引き起こすためでしょう。私は、一度に複数の注射を受ける場合は、必ずどのワクチンが他のワクチンよりも痛みが強いかを尋ね、どの肩にどのワクチンを打つかを決めています。

インフルエンザ予防接種の痛みを軽減する方法

まず、筋肉痛が出る可能性があることを認識し、それに備えて計画を立てましょう。例えば、右利きの方は左肩に注射しましょう。インフルエンザの予防接種後によく筋肉痛になる方は、ジムで腕を鍛える日の直前に注射を打つのは避けましょう。

次に、注射の前後にイブプロフェンなどの鎮痛剤を服用してもよいか、担当医に尋ねてください。痛みが和らぐこともあります。（注射直後の痛みには、氷や局所麻酔薬を使ったり、動画を見て気を紛らわせたり、キャンディーを噛んだりするなど、お子様向けにご紹介したヒントを試してみるのも良いでしょう。これらの点についても、担当医にご相談ください。）

針を刺す前に筋肉をリラックスさせてください。筋肉が緊張していると注射がさらに痛くなる傾向があります。

最後に、注射後は腕を動かしてみましょう。注射した液体が腕の中で少し動くので、炎症反応が起こった際に一箇所に集中しにくくなるため、効果があるかもしれません。また、これは単なる痛みであり、深刻な怪我ではないことを認識することが重要です。腕を動かしたり、肩を使ったりしても構いません。決して甘やかしてはいけません。注射後に腕を数回回すことで、夜遅くの痛みが本当に軽減されるかどうかは分かりませんが、一般的に筋肉痛は体を動かすことで和らぎます。

ひどい場合は助けを求めてください

これはすべて、通常の程度の痛み、つまり激しい運動をした後で感じる数日分の痛みと同じ程度の痛みがあることを前提としています。

それ以上の症状を感じたら、かかりつけの医師に連絡してください。インフルエンザの予防接種で重篤な合併症が起こることは稀ですが、起こり得ます。例えば、注射針が筋肉を外れて肩関節周囲の液体で満たされた袋に当たってしまうと、肩に痛み、脱力感、神経損傷が生じる可能性があります。（注射をする人は仕事が上手なことが多いので、このようなことは稀ですが、時々起こることがあるため、医学的な症状として認識されています。）

痛みがひどくて眠れない場合は、かかりつけの医師に相談してください。かかりつけ医がいない場合は、注射を受けたクリニックに連絡してください。少しの痛みは普通です。上記のヒントを参考にすれば、次回痛みを感じる可能性を減らすことができます。

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