一人でやる力

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2016年5月16日

一人でやる力

私は一人で何かをするのが好きです。夕食を食べたり、ゲームをしたり、映画を見たり。でも、人によっては、一人でいるのは憂鬱だったり、悲しかったり、一緒にいてくれる人がいない人だけのものだと思われたりするかもしれません。それはナンセンスです。一人で何かをすることは自立心を育み、自分を正直に見つめる時間を与えてくれます。そして、少し自分を好きになるきっかけにもなります。少なくとも、なぜ好きになれないのか、その理由を理解するきっかけにもなります。

素晴らしい体験を無駄に逃すことはありません

一人で行くことにコンプレックスを抱けば抱くほど、自分自身に大きな損失を与えていることになります。何か楽しいことをしたいのに、一緒に行く人が見つからず諦めたことは、一体何回ありますか？「一人で映画に行くなんて嫌だ。楽しくないだろう」と心の中でつぶやきます。しかし、研究によると、私たちは一人でいるとどれだけ楽しめるかを予測するのが苦手で、それが行動を阻んでいるようです。

メリーランド大学のマーケティング教授、レベッカ・ラトナー氏は長年にわたり、人々が一人で活動することへの抵抗感について研究を続けており、こうした抵抗感が人生全体の喜びを減退させていると考えている。消費者研究ジャーナルに掲載されたラトナー氏の研究「一人でボウリングをすることへの抵抗感」では、人々は一人でショーを観たり、美術館や映画館に行ったり、レストランで食事をしたりすることがどれほど楽しいかを常に過小評価していることがわかった。

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楽しいことをしたい時に、この反応が自動反応になってしまうと、深刻な問題になります。楽しみが制限されるだけでなく、ラトナー氏が指摘するように、待つ時間が長くなるほど状況は悪化します。時間は有限であり、今日「一人でやりたくないから」と先延ばしにしたことは、一人でいる時でも誰かといる時でも、後で選択肢にはなりません。

一人用のテーブルで食事をしたり、暗い劇場に一人で座ったりするのを周りの人がどう思うか心配しているなら、安心してください。誰も気にしていません。あなたが思っているほど、周りの人はあなたのことを気にかけていません。一人で夕食を食べながら泣いたり、劇場の後ろの席で孤独を叫んだりしない限り、誰もあなたに注目していません。それに、もっと「自分時間」を取ろうと努力するのは、あなたの選択です。自分でコントロールできます。自分で選んでいるのだから、悲しむ必要はありません。

ソロ飛行は自由、コントロール、そして振り返る時間を与えてくれる

夕食は何？何でもいい。今夜の予定は？何でもいい。音楽は何？大声で歌いたい、あの後ろめたいポップソング。君は支配者だ。しかも、鉄拳で支配する。一人の時間は社会民主主義を排除し、自分のスケジュール以外、誰のスケジュールも気にしなくていい。準備ができたら食べ物を注文し、都合の良いときに見たい映画を観て、好きなだけ衝動的に過ごせる。

誰かを楽しませる必要もありません。見栄を張ったり、親切にしようとしたり、他の人が楽しんでいるか心配したりする必要はありません。大切なのは、自分が楽しんでいるかどうかです。さらに、自分自身に集中することで、他の人と過ごす時間のための精神的なエネルギーがより多く残ります。

何よりも重要なのは、一人で何かをすることで、じっくり考え、振り返る時間ができることです。人は自分が思っている以上に多くのことを考えており、一人でいる時間はそれらを整理するのに役立ちます。瞑想のように、心を自由にさまよわせることで、あなたを圧迫しているストレスが解放されます。また、それはあなたが本当に自分らしくいられる時間でもあります。もしあなたがまだ自分が何者なのか分かっていないなら、それを見つけるための時間でもあります。一人でいる時の感覚を知らないのに、どうして他の人の前で本当の自分でいられるでしょうか？

自給自足は究極のスキル

自立ほど力を与えてくれるものはありません。他人に頼らなければ頼れないほど、最終的には多くのことを達成できます。一人で行動すると、すべてを自分でこなす方法を学ばざるを得なくなります。工具箱の中のドライバーから、万能のマルチツールへと進化します。これにより、自立心が高まり、社会的な面だけでなく、人生の様々な側面で自信が深まります。友人や同僚に頼れない時でも、どう対処すればいいのか、ストレスを感じることなくどう対処すればいいのか、そして本当に助けを求める必要がある時、自分の限界を押し広げるのではなく、どうすればいいのかが分かるようになります。

さらに、自立していれば、目標の達成を阻むのは自分自身だけになります。一人で物事を進めることに抵抗がなければ、海外旅行、講座の受講、好きなバンドのライブ、ずっとやりたかったことなど、すべてを邪魔するのは自分自身だけになります。もちろん、自由は諸刃の剣です。コントロールできるということは、言い訳や支えになる人がいないということでもありますが、それがまさに、あなたが前進するために必要な情熱となるかもしれません。

これまでのところどう思いますか?

一人でいることが心地良いということは、反社会的であるということではない

しかし、バランスが全てです。ありのままの自分に心地よく、一人でいることが心地良いからといって、他の人と過ごす時間を楽しめないわけではありません。また、世界から自分を遮断するわけでもありません。私は一人の時間が大好きなのですが、それでも友達と会ってゲームをしたり、おしゃべりをしたり、「ゲーム・オブ・スローンズ」を見たりしています。毎週水曜日にはランニングクラブに集まり、一人で他の人がいる場所に出かけると、フレンドリーな会話を交わします。実際、一人でいることで社交スキルが磨かれました。自分とは違う人たちと出会うのは良いことです。ですから、自分の仲間の枠を超えた世界を味わってみてください。

とはいえ、少し引きこもり気味な時間も好きです。誰だってたまには世間から離れて休息が必要ですが、それは綿密に計算されたバランス感覚の産物です。人とばかり過ごすのは良くありませんが、かといってずっと閉じこもるのも良くありません。誰もが社会との交流は必要ですが、それを頼りにしてはいけません。

誰かに、なぜ一人で何かをするのが好きなのかと聞かれるたびに、私は説明してから、自分なりの質問を続けます。「自分のやりたいことをするのに、なぜ他の人が必要なのか？」返ってくる答えは、「人と一緒に何かをする方が楽しいから」とか「必要だから」（時には本当です）とか、「変だと思われたくないから」とか、その他漠然としたものです。

でも、時々、私の質問が心に響くことがあります。みんなどう答えていいかわからないんです。だって、知らないから！一人で何かをするのが憂鬱だったり、変だと思うなら、よく考えてみてください。なぜ、唯一無二のあなたと充実した時間を過ごしたくないのですか？副操縦士のサポートが必要だと思うかもしれませんが、初めての単独飛行を経験するまでは、本当のところはわからないでしょう。

イラストはAngelica Alzonaによるものです。

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ジョーダン・カルホーンの肖像画ジョーダン・カルフーン編集長