フィットネスに使用していない場合は、Apple Watch を最大限に活用していない可能性があります。このトピックを検討している間は、時計に表示される統計を微調整することも検討する必要があります。

デフォルトのワークアウトアプリでワークアウトを記録しているときに、Apple Watchに表示される統計情報を変更できるのです。その方法と、他にも役立つヒントをいくつかご紹介します。

単一指標ビューでトレーニング目標に集中

最近、カロリー重視のワークアウトをたくさんやっています。例えば、トレッドミルで150キロカロリー、エリプティカルマシンで200キロカロリー、サイクリングで150キロカロリーをそれぞれ消費するようにしています。Apple Watchの画面に表示される情報が多すぎて、本当に大切なアクティブカロリーに集中できなくなっています。

だからこそ、単一指標表示に切り替えるのが便利です。必要な情報を一目で確認できるので、激しいワークアウトの最中には非常に便利です。これを行うには、iPhoneでWatchアプリを開き、 「ワークアウト」>「ワークアウト表示」>「単一指標」を選択します。

ワークアウト中に表示される統計情報をカスタマイズする

Apple Watch のディスプレイは、ワークアウト中にすべての種類のデータを表示するのに十分な大きさではないため、追跡しているワークアウトに応じて最大 5 つのデータ ポイントが表示されます。

屋外ランニングのトラッキング中に12種類のデータポイントが利用できることに気づいたとき、ウォッチにデフォルトで表示される5つは私の好みではないことに気づきました。例えば、現在のペースやワークアウト中のアクティブカロリー、ランニングペースなどを確認できると嬉しいです。

Apple Watchで記録しているワークアウトは、Watchアプリで各ワークアウトにアクセスし、表示したいデータを選択できます。「ワークアウト」>「ワークアウト表示」に進み、「ワークアウト」セクションまでスクロールダウンします。任意のワークアウトを選択し、右上の「編集」ボタンをタップして、上部の指標の左側にある赤いマイナスアイコンをタップします。

完了したら、選択したデータ ポイントの横にある緑色のプラス アイコンをクリックして、[含めない]セクションから新しいメトリックを追加できます。

ランニングワークアウトを自動的に一時停止します

一時停止の標識で待っていると、ランニングワークアウトの平均ペースが急激に落ちてしまうことはありませんか？ 止まったらワークアウトを手動で一時停止し、移動中に再開すれば、このような事態を回避できます。または、Apple Watch にその操作を任せることもできます。

iPhone の Watch アプリで、「ワークアウト」に移動し、「ランニングの自動一時停止」を有効にします。

ワークアウトのデフォルトのプレイリストを設定する

ジムに行くたびにApple Watch（またはiPhone）をいじって、ぴったりのプレイリストを探す必要はもうありません。ワークアウト用のデフォルトのプレイリストを設定しておけば、ワークアウトを始めるたびにApple Watchが自動的にそのプレイリストを再生します。

この機能を有効にするには、iPhoneでWatchアプリを開き、「ワークアウト」>「ワークアウトプレイリスト」に進みます。このページでApple Musicのプレイリストを選択できます。プレイリストを選択したら、 「最初から再生」または「シャッフル」を選択して、曲の再生順序を指定できます。

ワークアウトを追跡する際にバッテリー寿命を延ばす

私は夜中にApple Watchの充電を忘れてしまうことがよくあり、朝になって充電しようとして時間を無駄にしてしまうことがあります。理想としてはもうワークアウトを始めているべきなのに。同じような状況に陥っている方は、Apple Watchの省電力モードを有効にすると、ランニングやウォーキングのワークアウト中にApple Watchのバッテリー残量を伸ばすことができます。

省電力モードを有効にすると、Apple Watchの心拍センサーが無効になります。そのため、アクティブカロリーと総消費カロリーのデータの精度が低下します。私の通常の15分間のウォーキングワークアウトでは、通常、アクティブカロリーが50キロカロリー、総消費カロリーが70キロカロリーと表示されます。省電力モードを有効にすると、アクティブカロリーが30キロカロリー、総消費カロリーが50キロカロリーと表示されました。GPSが有効になっているため、その他のデータポイント（ペース、高度、ルートマップなど）は正確でした。

iPhoneのWatchアプリからこの機能を有効にできます。「ワークアウト」に移動し、「省電力モード」を有効にしてください。