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心から愛した人が亡くなり、その人のちょっとつまらない、気まぐれで残酷な、でも時々懐かしい亡霊が、主にランダムなテキストやソーシャル メディアを通じてあなたを悩ませているような気分です。

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彼らの作業を最小限に抑える、またはなくす

料理は仕事ですし、友人は既に仕事を持っている可能性が高いでしょう。何かを温めるだけなら大したことではないように思えるかもしれませんが、人生全体が混乱している時には、些細な作業でさえ負担に感じることがあります。誰にでもお気に入りの心温まるサンドイッチがあります。私の場合は、白いパンにボローニャソーセージとアメリカンチーズを挟んだものです。材料をすべて持参すれば、友人は何も温めずに食事を用意できるようになります。また、おやつボードの上で寝るのはやめましょう。肉、チーズ、美味しいクラッカー、そしてあらゆる種類の漬物は、落ち込んでいる時にとても食べやすく、落ち込んでいる人が食べるもののようには見えません。

キッチン家電を少し触っても構わないなら、美味しい冷凍食品（トレーダージョーズに良いものがあります）や、お気に入りのインスタントラーメン、マカロニチーズなどを用意しましょう。また、野菜も加えるようにしましょう。インスタントラーメンに冷凍野菜をひとつかみ加えるだけで、栄養価が高まります。

私たちが生きる現代世界を受け入れよう

友達を無理やり外の世界へ連れ出してレストランに座らせるのはやめましょう。レストランで突然泣くのは一般的に好ましくありません。代わりに、アプリの黄金時代を利用して、お住まいの地域で人気のフードデリバリーサービスのギフトカードをプレゼントしましょう。（レストランから直接注文することもできますが、タイミングを調整する必要がありますし、相手がそれを嫌がるかもしれません。）

これから離婚して円満な生活を送るパートナーに、どのアプローチが最適かわからない場合は、相手に尋ねてみましょう。その際、一緒に過ごしたり食事をしたりすることを強制されているわけではないこと、そして必要ならいつでもそばにいることを必ず伝えましょう。ストレスの多い時期に良き友人でいるということは、相手の心を読むことではなく、孤独感や見捨てられたという思いに苦しんでいる相手を少しでも楽にすることです。少なくとも、焼きたてのクッキーや温かいスープを持って立ち寄るだけでも、離婚中は忘れがちな、誰かが相手のことを考え、気遣ってくれていることを示すことができます。

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